AEROBICS, BAILOTERAPIA, TAI

DE ADMINISTRACIÓN INDUSTRIAL

REGIÓN CAPITAL – BARALT

SECCIÓN 152 A1

AEROBICS, BAILOTERAPIA, TAI – CHI, TAE BOX, GIMNASIO AERÓBICA, COREOGRÁFICA Y DE COMPETENCIA.

Prof. Robert Martínez Alumno: Mora Molina Yordany

C.I. 19.491.900

Cátedra Educación Física

Caracas, Junio 2013.

ÍNDICE

Pág.

Introducción 3

Aerobics 5

Evolución 5

Reseña Histórica 6

Beneficios 7

Desarrollo En Venezuela 8

Bailoterapia 10

Evolución 10

Reseña Histórica 10

Beneficios 10

Desarrollo En Venezuela 11

Tai Chi 13

Evolución 13

Reseña Histórica 15

Beneficios 15

Desarrollo En Venezuela 16

Tae Box 17

Evolución 17

Reseña Histórica 17

Beneficios 18

Desarrollo En Venezuela 18

Gimnasia Aeróbica 19

Últimos avances 20

Gimnasia Coreográfica 20

Últimos avances 21

Gimnasia De Competencia 21

Últimos avances 22

Conclusión 25

Bibliografía 27

Anexos 28

INTRODUCCIÓN

La actividad física es todo el tipo de movimiento corporal que realiza. El ser humano está determinado del periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus movimientos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal, considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y estar fuera de forma

El hacer ejercicio físico contribuye al abandono de los hábitos tóxicos en especial el tabaco, el mantenimiento de dietas equilibradas y el menor consumo de alcohol. Es difícil realizar un programa de actividad física de cierta intensidad si paralelamente no se introducen cambios en el estilo de vida.

Por tal razón debido a la forma de vida de cada persona, como las circunstancias en las que vive, al ser humano no le queda de mucho tiempo disponible para que lo dedique en espacios que le permitan abordar aspectos como recreación, actividad física y deporte, de ahí la importancia que todas las entidades privadas y públicas recreen la actividad física que vaya a favor de su bienestar social como individual de esta manera uno de los aspectos que se pueden empezar a trabajar por medio de la recreación que en el proceso de cambios y superación permanentes de del hombre re-crearse es hacer más humano y más perfecto en cada actividad de la vida diaria.

El recrearse es un objeto, que integra todas las actividades de la vida humana si hablamos de una recreación como el proceso lúdico nos estamos refiriendo ya no al todo si no una parte de la actividad humana cuyo objeto es ser instrumento o medio para conseguir la re-creación integral mencionada.

La sociedad se vuelve cada vez más sedentaria con el pasar del tiempo. Por las ocupaciones, nos olvidamos de nuestro bienestar, enemigo de la apatía y la flojera. Hay otras personas que adoran ejercitarse, pero por limitaciones de tiempo no pueden mantener su figura, que con la edad se va deteriorando. Una opción favorable y divertida para cuidarse es la bailoterapia.

A través de los años han emergido nuevas tendencias del fitness que invitan a las personas a ser más esbeltas. El baile en grupo entró fuerte en Venezuela y pasó de ser moda a ser una rutina. En el oriente venezolana solo hay que entrar a un gimnasio para enterarse que dentro de las clases especializadas existe la coreografía grupal.

AEROBICS

El aeróbic es un tipo de deporte realizado al son de la música. Esta actividad dirigida trabaja la fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación a través de coreografías de diversos tipos y niveles.

EVOLUCIÓN

El aeróbic ha pasado de ser la actividad más solicitada y popular en los centros deportivos, a ser una disciplina como tal no tan mayoritaria. Aunque del resultado de su evolución parten la mayoría de las disciplinas actuales, pueden que se engloban dentro de los estilos del aerobic. Ahora el instructor de aerobic debe ser instructor de acondicionamiento físico con música.

En principio el aeróbic tuvo su época dorada a consecuencia del afán de los practicantes deportivos por realizar este en su día novedoso entrenamiento deportivo continuado, recreativo y grupal, con una principal herramienta la música.

Tenía mucho éxito, pero luego con el paso de algunos años paso a una fase donde se empezaron a crear trabajos cada vez más complejos, se fueron añadiendo muchos movimientos que requerían mucha coordinación y memoria coreográfica y lejos del objetivo prioritario que es la actividad aeróbica, se convirtió en una actividad muy poco asequible para alumnos principiantes y difícil de alcanzar si no se empezaba desde cero, creándose clases de diferentes niveles, lo que fue en perjuicio del aeróbic como tal, lo mismo ocurrió con el step.

Con el paso del tiempo, se introdujeron multitud de disciplinas, que acabaron diseminando a los practicantes, para los amantes del baile el Aero Dance, Cardio Funk, Latino, Aquaeróbic; para los no tan bailarines el GAP, Ciclo Indoor, Lif Training, Cardio Box, pero con la particularidad de que tanto los alumnos aventajados como los principiantes pueden cohabitar en las mismas sesiones divirtiéndose por igual, con la única diferencia de adaptar la intensidad al ejercicio y/o la carga, no la complejidad, ejercitándose sin quebraderos de cabeza que es realmente lo que quieren cuando acuden a un gimnasio y/o centro deportivo, porque son disciplinas donde no se requiere tanta coordinación ni memoria coreográfica, son más sencillas pero no por ello menos intensas.

En definitiva, con esta evolución, en la actualidad el practicante puede elegir qué actividad deportivo musical es la que más se acopla a él o ella y en definitiva, realiza una actividad física saludable, a la vez que se divierte con las músicas de moda pero sin complejidad.

RESEÑA HISTÓRICA

Los orígenes del aeróbic tal y como lo entendemos en la actualidad podemos situarlos en el año 1968. El Dr. Kenneth Cooper compiló sus ideas sobre

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