CLASE MASAJE SUECO

MASAJE SUECO

Definición

El masaje sueco es el masaje más común y más extendido en el mundo occidental. Desde finales del siglo XIX y principios del XX dejó de ser masaje sueco específicamente, para pasar a ser el que podríamos denominar “masaje tradicional europeo” o “masaje terapéutico”, si bien con el paso del tiempo ha evolucionado sensiblemente.

Consiste en la aplicación de masaje en todas las zonas del cuerpo siempre yendo en contra del sentido de la circulación. Los movimientos se centran en mejorar la circulación sanguínea y la actividad cardiovascular para hacer trabajar mejor al corazón.

El masaje sueco utiliza aceite para evitar la fricción con la piel, este debe calentarse ligeramente antes de utilizarse. Posee varios tipos de movimientos que pueden ser tanto activos como pasivos.

Antecedentes históricos

El nombre de “masaje sueco” procede de la persona que lo desarrolló, el profesor de gimnasia y maestro de esgrima sueco Per Henrik Ling (1776-1839). Fueron sus colaboradores y sucesores los que dejaron más obra escrita sobre la técnica que Ling denominó “gimnasia médica”, creada en un principio por el autor para mejorar la condición física, que se divulgó rápidamente por Europa (por Kellgren, Kleen, M. Le Ron) y América (por los hermanos Charles y George Fállete Taylor). Ling dio a conocer su sistema hacia el año 1800, fundando la escuela The Royal Institute of Gymnastic en Estocolmo (1813), después de viajar por Francia, Alemania y China, donde observó los masajes nativos, que aplicó sobre sí mismo con la intención de curarse una artritis reumatoide que padecía. Como profesor de gimnasia, asociaba las maniobras de masaje al ejercicio.

Técnicas del Masaje Sueco

Normalmente la persona esta desnuda cubriéndose únicamente con una sábana y solo queda expuesta el área que se está masajeando es ese momento.

Este masaje puede durar entre 30 y 90 minutos.
Pueden realizarse varias combinaciones  de movimientos. Estos son algunas técnicas del masaje sueco:

Effleurage:

La manipulación principal del Masaje Sueco. Movimiento deslizante usando la superficie completa de la palma de la mano junto con los dedos que gentilmente se amoldan al área del cuerpo que se esté trabajando. Reduce la frecuencia cardiaca  y  la presión arterial.

• Se utiliza una presión muy suave para producir un efecto relajante y sedativo.
• La presión puede ser incrementada, manteniendo la mano relajada y flexible para maximizar el flujo venoso y linfático.
• Se aplica al iniciar  y terminar la sesión.
• Sirve como medio de conexión,  utilizada para ser hacer  la conexión entre varias manipulaciones vigorosas, ya que proporciona un sentido de continuidad y relajamiento.
• Es una manipulación sedativa de forma lenta y continua.
• Se realiza a lo largo de todo el músculo.

Petrissage: 

 Es un amasamiento firme y que comprime la musculatura y tejido subcutáneo. Estos movimientos aumentan la circulación y la relajación.

• Dilata los vasos sanguíneos aumentando la circulación generando la eliminación de los desechos de forma rápida.
• R educe los espasmos musculares ya que rompe las adhesiones o contracturas del tejido conectivo.
• Mantiene la tonicidad y elasticidad  de la piel.
•  No deben causar dolor.

Fricción:

 Es una  manipulación moderada a una presión firme que cruza repetidamente el  músculo, o cualquier manipulación con suficiente contacto y movimiento que genera calor en los tejidos.

Se adapta a cada parte del cuerpo, puede ser especifica o moverse en un área mucho más general.

• Fricción Superficial: Movimientos rápidos de las manos sobre la piel.
• Fricción Profunda: Movimiento rápido de la palma de la mano con completo contacto fijo en la piel, con casi nada de deslizamiento sobre la superficie de la piel, de tal manera que la piel es movida sobre los tejidos profundos.
• Fricción Circular: Movimiento circular rápido de la palma ya sea con contacto estacionario en la piel (Fricción Circular Profunda) ó deslizamientos sobre la superficie de la piel (Fricción Circular Superficial).

Tallado:

Manipulaciones vigorosas repetidas usando el lado plano de los nudillos o alternando los movimientos de” jalar – empujar”  en una sola área usando manos, nudillos o antebrazos, los cuales generan calor en los tejidos.

Presión completa o con parte tenar 

Una presión amplia y plana sobre una superficie grande tal como la espalda baja, usualmente se hace lenta y firmemente con la mano completa, haciendo énfasis con la presión con la parte tenar de la mano.

Bandas del Pulgar 

Es un estiramiento muy específico a través del centro del músculo o grupo muscular como el Erector Spinae. Los pulgares trabajan simultáneamente jalando o estirando en direcciones opuestas.

• Dilata las camas capilares, estimulación de la circulación linfática y venosa, desterrar toxinas entrampadas en los tejidos, estiramiento y apertura de zonas densamente congestionadas, reducción de espasmos musculares e incremento de calor en la zona tratada.
• La FRICCIÓN es muy vigorizante y es especialmente apropiada antes y después de una competencia atlética.
• Se debe de tener cuidado que la fricción no sea aplicada sobre piel sensible o  rota.

Percusión:

Es una serie de impactos rítmicos sobre el cuerpo que envían una ola como la vibración dentro de los tejidos profundos y órganos. Las técnicas especiales incluyen, en copa, palma de mano, puño, ventosa. La percusión generalmente es muy estimulante (piel, tejido subcutáneo, vascular, muscular y  en los órganos).

• No debe de ser usada donde existe una fractura.

• Adecuado para aliviar la congestión pulmonar junto con el drenaje postural
• Una percusión fuerte y prolongada en un músculo o grupo muscular puede llegar a producir adormecimiento o ser un anestésico aparente debido a la fatiga que se causa en las terminaciones nerviosas. La técnica puede llegar a ser muy útil en la liberación de un área con tensión crónica muscular ya que proporciona un alivio significativo hacia el dolor.

Movimiento de articulaciones 

El Movimiento de una articulación deberá ser a través del completo rango de movimiento de esta en todos los sentidos,  la porción más proximal es estabilizada mientras que la porción más distal es movilizada.

• Aumenta el rango normal de movimiento y prevención de la limitación articular.
• Previene la  degeneración de la articulación debido al engrosamiento del tejido o reducción en la eficiencia del fluido sinovial.

Vibración 

Cualquier ritmo sostenido de movimiento en el cuerpo o alguna parte del cuerpo inducido por una sacudida, mecer o rodar. Mecer rítmicamente todo el cuerpo produce una reacción sedativa y un efecto confortante, liberando las áreas de tensión.

• Se puede utilizar al iniciar o terminar  un masaje.

• Es usada después de una gran presión  para liberar la tensión muscular.
• Los músculos relajados tienden a transmitir la onda más rápidamente que los músculos tensos por lo tanto la vibración puede ser usada para determinar que parte del cuerpo todavía está almacenando mucha tensión.

Estiramientos 

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