Como Enfrentar Una Crisis

Cómo enfrentar una crisis.

Una crisis es una situación que nos estresa y nos causa angustia, porque no la podemos manejar adecuadamente, utilizando los métodos a los que estamos acostumbrados y que nos han dado resultados positivos en el pasado.

Nuestra actitud es determinante, tanto en la manera de vivir la crisis, como en los resultados que obtendremos al final.

¿Te sientes así?

No lo permitas.

¿Cómo nos afectan las crisis?

El inicio de una crisis, de cualquier tipo, nos estresa, angustia e incluso puede “paralizarnos” momentáneamente, porque nos encontramos ante una situación “nueva”, ante la cual, los recursos que siempre utilizamos no funcionan.

Pero de nuestra actitud y de nuestra forma de reaccionar, depende el buscar y encontrar la solución o quedar atrapados en el dolor y los problemas.

¿Crees que la crisis económica, sólo nos afecta en lo que se refiere al dinero?

Definitivamente, NO.

Los problemas que nos trae la crisis o que creemos que nos va a provocar en un futuro cercano, nos provocan estrés, angustia, tensión, temor, etc.

Estas emociones hacen que nos enojemos o irritemos fácilmente, nos pueden volver agresivos y nos pueden causar sentimientos de frustración, inseguridad, tristeza y/o depresión.

Las crisis económicas (y cualquier tipo de crisis) y las emociones que las acompañan, nos provocan problemas en nuestra:

• Salud,

• relaciones,

• autoestima y autoimagen,

• capacidad para tomar decisiones adecuadas,

• etc.

De esta manera, la crisis económica puede provocar crisis en otras áreas de nuestra vida, en momentos en los que, de por sí, estamos agobiados.

Está comprobado que reaccionamos igual ante la crisis en sí, como ante la idea de que la crisis está próxima.

Emocionalmente nos afecta igual, si la vivimos, como si estamos convencidos que la vamos a vivir, aunque al final, esto no suceda.

¿Qué hacer?

1. En primer lugar es importante, si tienes problemas en diferentes aspectos de tu vida, separarlos.

¿Cómo?

Utiliza una hoja de papel para cada situación o problema y escribe hasta arriba, el aspecto que vas a tratar en cada una.

Por ejemplo:

Situación económica en mi negocio, en mi casa, problemas con mi pareja, con mi jefe, salud, depresión, angustia, insomnio, problemas con mis hijos, etc.

Si lo más importante es la situación económica, porque es la que inició o empeoró los demás problemas, empieza con esa hoja.

Describe la situación, escribiendo únicamente los hechos.

No la califiques como difícil, horrible, insoportable, etc.

Trata de ser lo más realista posible, es decir, atente sólo a lo que está sucediendo en este momento y no a lo que crees que va a suceder.

Trata de no exagerar.

2. No permitas que tus pensamientos alimenten tus preocupaciones.

Está comprobado, a nivel mundial, que alrededor del 75% de las preocupaciones de la gente, nunca suceden.

Cuando empieces a preocuparte por algo que crees que va a pasar, pregúntate:

¿Qué tan probable es que suceda, con la magnitud que lo estoy imaginando?

Recuerda que nuestra imaginación no tiene límite y trabaja a una gran velocidad.

La realidad nunca va a la par que la imaginación.

Si estas muy estresado o tienes dudas de si estás angustiado o deprimido, pídele a alguien de confianza, que sea objetivo, que te ayude a analizar la situación.

3. Enfrenta un día a la vez.

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