Cs Sociales

Establecimiento: Escuela Faustino Sarmiento Nº 15

Ciclo: Segundo ciclo.

Año: 6 Año.

Profesora: López; María Tiempo estimado de duración: 1 hora.

CONTENIDO

• La resistencia aeróbica en actividades ludomotrices, con sostenimiento del esfuerzo en tiempos autorregulados.

• La fuerza rápida en acciones motrices básicas con diferenciación del esfuerzo de los diferentes grupos musculares.

• La flexibilidad y su mantenimiento o desarrollo en relación con la conciencia corporal y las necesidades individuales.

• La velocidad óptima y su ajuste durante la realización de habilidades

• Las tareas motrices adecuadas para el desarrollo consiente e integrado de las capacidades condicionales y coordinativa

FUNDAMENTACIÓN:

La enseñanza de las capacidades condicionales y coordinativas se llevará a cabo de manera integrada, situando a los niños en el centro del proceso educativo. Es a partir de las condiciones de inicio de cada niño y niña que resulten significativos para su actuación motriz en diferentes actividades, juegos sociomotores y deportivos.

Se propiciará que los niños y niñas desarrollen sus capacidades, tomando conciencia del esfuerzo realizado para su auto-regulación, experimentado placer en las tareas compartidas.

En cuanto al tratamiento didáctico de la conciencia corporal se generara espacios de reflexión que posibiliten a los niños y niñas reconocer sus habilidades motrices y su capacidad para resolver situaciones. Se trata además de plantear actividades que sensibilicen a los alumnos acerca de las actitudes y posturas corporales que inciden en su vida cotidiana y en su actuación motriz.

EXPECTATIVAS DE LOGRO

• Identifiquen las capacidades condicionales y su relación con el accionar motor.  

ENTRADA EN CALOR

1. Tiempo estimado: 5 minutos

Recursos: aros de colores y silbato

Los/as alumnos/as se situarán cada una en un aro, lo aros se encuentran distribuidos por la pista en forma de pentágono y organizados por colores; una vez situados cada uno en su aro, se comienza el calentamiento, en el que realizan:

a. a la palmada, la abertura de piernas

b. al sonido del pitido, la abertura de los brazos

c. al sonido de los pitidos y las palmadas, deberán abrir las piernas y los brazos.

2. Tiempo estimado: 5 minutos

Recursos: aros de colores

Fundamentación: Durante la primaria, se trabaja de forma global, realizándose con movimientos amplios y que impliquen a varios grupos musculares. Se utilizan movimientos activos y dinámicos, evitando que se ejecuten de forma violenta, para evitar lesiones. Respecto a la movilidad articular, es muy importante el trabajo de todas las articulaciones: cadera, hombro y columna vertebral, y también rodilla y tobillo, evitando las sobrecargas. Cuando realizamos un trabajo de flexibilidad es importante tener en cuenta el no realizar los estiramientos en frío; trabajar con frecuencia y regularidad; los ejercicios no deben suponer dolor y deben permitir el control de la respiración; los movimientos para estirar la musculatura deben ser los opuestos a los que realiza en su función agonista.

Cada uno situado en su aro otra vez, comenzamos la movilidad articular, en la que trabajamos:

- Flexión lateral de cuello, como si rematáramos de cabeza, hacia la izquierda y hacia la derecha.

- Circunducción de hombros hacia delante, creyéndonos nadadores.

- Flexión lateral del tronco hacia la izquierda y hacia la derecha.

- Elevación de rodillas, con la rodilla izquierda y con la rodilla derecha, imaginándonos que golpeamos una pelota con las rodillas.

- Flexión/extensión de tobillo.

ACTIVIDADES

Nombre: Corre en mi saco.

Tiempo estimativo: 15 minutos

Expectativa: Desarrollar la rapidez y la fuerza de piernas.

Fundamentación: Respecto al tratamiento de la velocidad en primaria no se trabaja la velocidad de forma sistemática y, algunos aspectos como a resistencia a la velocidad no es recomendable su trabajo. Para trabajar la fuerza en primaria, existen numerosos métodos sin olvidar que estructuralmente el niño está en pleno crecimiento y desarrollo, y las sobrecargas pueden ser muy peligrosas, sobre todo, para la columna vertebral. La fuerza máxima debe olvidarse en primaria

Recursos: Dos sacos.

Organización: El grupo se divide en 2 equipos formando hileras

Desarrollo: A la señal del profesor los primeros participantes cogen el saco en la mano lo abren y se meten dentro, van a saltar con el saco y darle la vuelta a la banderita y regresar saltando nuevamente e incorporarse detrás y a continuación lo mismo con el otro compañero.

Reglas:

• El equipo que lo haga primero es el ganador.

• No se debe salir hasta que el compañero no llegue o toque la meta.

• Si caen en el suelo se debe continuar.

• No se puede empujar.

• Se le debe dar la vuelta a la banderita.

Nombre: Persecución libre.

Tiempo estimativo: 10 minutos

Expectativa: Desarrollar la resistencia.

Fundamentación: Para trabajar la resistencia en niños de Primaria habrá que tener en cuenta las siguientes consideraciones:

• Trabajar la resistencia aeróbica, anaeróbica aláctica y nunca la resistencia anaeróbica láctica.

• Hacerlo de forma global y no específica.

• Trabajarla de la forma más lúdica y variada posible.

• Controlar periódicamente la Frecuencia Cardiaca y no pasar de las 170 ppm.

• Extremas las precauciones con los alumnos obesos.

• Llevar un buen ritmo que les permita poder hablar mientras corren.

Respecto al tipo de actividades, podemos realizar trabajos dinámicos en los que la persona sea capaz de mantener la frecuencia cardiaca entre 170/180 pulsaciones por minuto, durante 10 ó 15 minutos como: juegos motores, carreras, circuitos, trabajo de habilidades básicas…etc.

Recursos: Tarjetas con números.

Organización: En un área limitada se ubican varios grupos de cuatro alumnos numerados.

Desarrollo: A una señal, cada alumno debe perseguir al que tiene el número que le sigue, por un tiempo prefijado y autorregulado. Se puede correr libremente en cualquier dirección, pero agarrar sólo al alumno correspondiente al mismo grupo. Posteriormente puede repetirse con los ganadores de cada grupo, que será el primero que agarre a su rival.

Regla:

• Los estudiantes no pueden dejar de realizar la carrera hasta que el profesor oriente la culminación del juego.

Nombre: Ida y vuelta.

...