DIETA INTERESANTE

ESTOS ALIMENTOS NO TE ENGORDAN acelera tu metabolismo y adelgaza comiendo poco y sano

14 de junio de 2011 a la(s) 3:31

Para los q quieren saber que desayunar, comer y cenar para no engordar chequen estas opciones

NO DEBEN PASAR MÁS DE 6 HORAS SIN QUE COMAS O TU METABOLISMO SE VOLVERA LENTO Y TU ENGORDARÁS

Como desayuno pueden ser dos claras de huevo con pechuga de pavo o jamón sin grasa, osea le quitas lo amarillo al huevo que es lo que te engorda puedes quitarle una yema o las 2 con un aparatito que parece cuchara que lo venden en el super y sin pan o tortilla d beber si es café o té quitale la mitad del azúcar que le pones normalmente si es leche que sea light hay una marca q sabe rica se llama santa clara pero q sea la azul (la light), otra cosa para desayunar 1 ó 2 sincronizadas de queso panela con o sin una rebanada de pechuga de pavo o un sandwich de atún EN AGUA y le pones una lata de ensalada de legumbres así la venden q tenga poca papa y poca zanahoria y unas gotitas de limón pero a tu sandwich le quitas la tapa de arriba osea es solo una rebanada y que sea pan integral, sin mostaza y con un poco de mayonesa light

Como comida puede ser caldo de pollo sin grasa o sopa de verdura d preferencia q no tenga mucha zanahoria, sin papa, y una pierna o muslo de pollo en bisteck o un bisteck de res lo haces en el sarten sin aceite sólo le exprimes medio limón al sarten para que no se pegue o con un poco de agua y lo acompañas de rebanadas de jitomate con limón y un poco de sal o puede ser pepino con lechuga o acelgas con jitomate guisadas o verdolagas pero tiene que ser más verdura que carne sin tortilla y sin pan o una lata de atún con verduras, pescado sin empanizar o tiritas de surimi que es pescado blanco es super light le pones cuadritos de jitomate, chile picado, un poquito de cebolla y catsup, para acompañar el atún o es surimi prueba galletas "Habaneras" tiene pocas calorías y de beber agua de frutas o de jamaica sin azúcar sabe rara pero te acostumbras y te gustará y te ayuda a adelgazar.

Como cena puede ser lo del desayuno o una manzana con yogurt natural o un sandwich de queso panela o una gelatina q no tenga muchas calorías (revisa el empaque y compara las diferentes marcas en la informacion que viene en la parte de atrás)

Si te da hambre entre comidas come jicama, zanahoria rayada o pepinos con limón chilito y sal, una manzana o un yogurt bebible con pocas calorías, rollitos de jamón sin grasa o pechuga de pavo con queso panela, o nopales con jitomate o con oregano saben deliciosos a este alimento que va entre el desayuno y la comida y entre la comida y la cena se le llama colación ;)

bebe aproximadamente 2 litros de agua diarios

NO TE SALTES COMIDAS

LO IDEAL ES COMER POQUITO Y SANO CADA 4-6 HORAS

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