DIETA SEMICETOGENICA DE CHOQUE.

Lee bien las desventajas y ventajas de la dieta, antes de hacerla!! nada funciona sin hacer ejercicios!!

minimo 20 minutos al dia! y consumir 2 litros al dia.

Instrucciones:

Es una dieta que se basa en la restricción (al comienzo) de hidratos de carbono con ingestión a demanda de alimentos ricos en grasas y proteínas. Se basa en la producción de cetonas que producirían una disminución del apetito por acción de las mismas. Al someterse a estudio esta dieta no se logro comprobar un importante efecto reductor del apetito. Se logra una importante perdida de peso por mayor eliminación de líquidos por la baja ingestión de hidratos de carbono, pero no por perdida de tejido adiposo. No es una dieta para realizar por cualquier persona ya que contiene una importante cantidad de colesterol, grasas saturadas y sodio.

Desventajas:

no proporciona cambios en las malas conductas alimentarias por lo cual la recuperación de peso es muy factible en un corto periodo, alta ingestión de colesterol y grasas saturadas, disarmonía en la proporción de nutrientes, escaso aporte de vitaminas y minerales, riesgo de deshidratación. No es nutricionalmente aceptable.

Ventajas:

se pierde peso rápidamente por mayor excreción de orina, mayor sensación de saciedad por el alto porcentaje de grasas, mayor aceptacion por los alimentos a consumir

DIETA SEMICETOGENICA DE CHOQUE.

MINIMO 7 DIAS MAXIMO 14 DIAS, NO MAS QUE ESO!! DE LUNES A DOMINGO!

con esta dieta bajas 2 kilos en una semana.

Lunes

Desayuno= Cafe puro con sacarina y una tosatada integral.

Almuerzo= 2 huevos duros con 1 tomate mediano.

Cena= Beef desgrasado a la plancha (200 grs) con ensalada verde.

Martes.

Desayuno= Cafe puro con sacarina y una tostada integral.

Almuerzo= Beef desgrasado a la plancha (200 grs). con ensaladas verdes.

Cena= 150 grs de jamon cocido (5 rebanadas) y un yogurt normal.

Miercoles.

Desayuno= cafe puro con sacarinas y una tostada integral.

Almuerzo= Ensalada de apio, con 1 tomate y una naranja mediana.

Cena= 2 huevos duros, 150 de jamon cocido (5 rebanadas) y ensalada verde.

Jueves.

Desayuno= Cafe puro con sacarina y una tostada integral.

Almuerzo= Un huevo duro, zanahoria rallada y 150 grs, de queso gauda (5 rebanadas).

Cena= Ensalada de fruta naturales, (sin platano) y un yogurt.

Viernes.

Desayuno= Una taza de zanahorias y 2 rebanadas de jamon cocido.

Almuerzo= Pescado al horno o al vapor (200 grs) con ensalada de 1

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