El Estrés

EL ESTRÉS

El estrés continuo, puede generar estados de ansiedad, que terminan bloqueando el funcionamiento de los procesos cognitivos es decir, nuestra claridad mental.

La característica central de la relación que nos produce el estrés es la incertidumbre, una incertidumbre que dispara un estado de alerta para corroborar la eventualidad de una amenaza.

CAUSAS DEL ESTRÉS

Fisiológicas

Relacionadas con las enfermedades y lesiones del cuerpo del cuerpo, que aumentan la tensión interior de la persona, produciendo un nivel de estrés que se vuelve contra prudente hacia uno mismo.

Psicológicos

Se relaciona con la vulnerabilidad emocional y cognitiva.

Condiciones frustrantes de trabajo o estudio:

Excesiva exigencia o competitividad, monotonía, etc.

Sociales

Afrontar nuevos retos.

Ejemplo: cambios tecnológicos acelerados, que la persona no puede integrar.

Ambientales

Polución ambiental.

Alimentación desnaturalizada con tóxicos industriales, lugares de trabajo con poca seguridad o carga electrostática, microorganismos patógenos.

FASES DEL ESTRÉS

Existen tres factores que forman el síndrome general de adaptación, se liberan en el organismo agentes químicos y hormonales que si se mantienen durante mucho tiempo terminan estresando al mismo.

1. Fase de alarma:

Ocurre cuando experimentamos una situación como un desafío que excede a nuestro control, si la situación se mantiene de forma continua pasamos a las siguientes fase.

2. Fase de adaptación

Cuando no podemos cambiar la situación que se nos presenta, el organismo moviliza todos los recursos disponibles para adaptarse a esta nueva situación.

3. Fase de agotamiento

Al no poder cambiar las situaciones que producen estrés, se agotan todos nuestros recursos orgánicos y emocionales.

SIGNOS DE ADVERTENCIA

Las preocupaciones recurrentes.

Una incertidumbre dispara un estado de alerta, corrobora la eventualidad de una amenaza.

SIGNOS EMOCIONALES

Fatiga mental:

Problemas de concentración.

Dificultad para aprender nuevas acciones.

Negación

Ignorar síntomas

Continuar trabajando a pesar de estar demasiado cansado

Arrebatos de emoción

Sentimientos que afloran y desaparecen súbitamente.

Ideas intrusivas

Pensamientos que no tiene nada que ver con la tarea mental

Insomnio

Imágenes e ideas persistentes que dificultan la conciliación del sueño

Malos sueños

Pesadillas y despertarse angustiosos.

COMPORTAMIENTO

Evasión: al trabajo a las amistades.

Drogadicción: alcoholismo, juegos, etc.

Abandono: atraso del trabajo, desaseo.

Problemas legales: deudas,

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