Entrenamiento Fisico

¿QUE ES ENTRENAMIENTO FISICO?

Es un proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices, asimilar y perfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y a movilizar las reservas psíquicas y funcionales del deportista, basándose en el empleo de diversos ejercicios físicos o acciones motrices con el objeto de adaptar al organismo hacia esfuerzos extremos y alcanzar los más altos resultados técnicos – deportivos en el tipo de deporte escogido.

¿CUAL ES LA EVOLUCION CIENTIFICA DE ENTRENAMIENTO FISICO?

Prehistóricamente, los motivos que movían al hombre a practicar el ejercicio físico, midiendo sus fuerzas con los demás, eran la búsqueda de la seguridad, de la subsistencia y de la potencia. La supervivencia del grupo dependía de que sus miembros poseyeran agilidad, fuerza, velocidad y energía. En un principio aparecen unas prácticas corporales relacionadas con la religión y la caza; pero con la aparición de los excedentes de producción comienza el componente lúdico- recreativo- competitivo. Por último, con el surgimiento de los primeros poblados, aparece el componente guerrero.

En Grecia el fin supremo de la actividad física era crear hombres de acción. Se perseguía el desarrollo físico integral. La educación de los niños entre los 14 y los 18 años era principalmente deportiva, practicando la agonística, carreras de velocidad, esgrima, lanzamientos y pentatlón.

Con el Renacimiento Humanístico se tiende a lo clásico y a lo natural. Se comienza a considerar el ejercicio físico como parte de la educación. El deporte al servicio y el carácter era el lema. Aparece la figura de Rousseau, que defiende una actividad física en el medio natural, en la que el niño se reencuentre con sus orígenes.

¿CUALES SON LOS FACTORES Y TIPOS DE BIENESTAR?

• FACTORES:

Cada día avance con pasos simples y pequeños para desarrollar hábitos sanos y tomar decisiones saludables.

o Cuide su corazón: Controle su nivel de colesterol y su presión arterial.

o Haga ejercicios para no perder su flexibilidad, resistencia y salud ósea.

o Tenga conciencia de lo que come: Lo que come incide en cómo se siente.

o Conozca los síntomas de la enfermedad física y dónde buscar ayuda.

o Duerma lo suficiente.

• TIPOS: Existen diversos tipos de bienestar entre ellos se destacan:

Bienestar mental: Es visto como aquel atributo positivo por el que una persona puede alcanzar los niveles correspondientes de salud mental que resultan en la capacidad de vivir en plenitud y con creatividad, además de poseer una evidente flexibilidad que le permite afrontar dificultades, fracasos y los retos inevitables que plantea la vida. Muchos sistemas terapéuticos y libros de auto-ayuda ofrecen métodos, filosofías, estrategias

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