Entrevista A Nutriologa

ENTREVISTA

NOMBRE: Equipo Naranja

ENTREVISTADO(A):Dra. Cruz Campos Morgan

Saludo y Presentación

Sugerencias para mejorar la alimentación

Como sabemos, no todas las personas tienen una buena alimentación , y debido a eso no tienen una condición adecuada.

¿Cómo podemos mejorar nuestra alimentación?

No todos los organismos poseen las mismas características ,así que no pueden tener el mismo tipo de alimentación entonces :

1. ¿Qué podemos hacer?

A excepción de la leche materna ,ningún otro tipo de alimento aporta todos los nutrientes que precisa el ser humano de ahí la importancia de saber elegir los alimentos y combinarlos adecuadamente

2. ¿De que depende nuestra alimentación?

Depende del status social lugar donde te encuentres , depende mucho del alcance económico de una persona

3. ¿Cuántas comidas debe realizar un adolescente al día?

Lo mas conveniente es comer por quintos ( las tres principales comidas desayuno comida y cenas y entre cada comida están las colaciones pequeños alimentos ) debido a que no debemos tener mas de 4 horas de ayuna ,sino habrían secreciones internas

4. ¿Cuál es el mejor balance nuticional recomendado?

Una combinación tanto de verduras ,proteínas, carbohidratos y algo de lípidos

5. ¿Cuántas calorías en promedio se debe de consumir al día?

Entre 1500 y 1800

6. ¿Todos los jóvenes tienen las mismas necesidades nutricionales?

No depende mucho del índice de masa corporal (una relación entre peso y estatura)

7. ¿Con cuanta frecuencia debemos comer?

En quintos , hay que evitar comer cuando nos da un antojo por algo muy poco nutritivo.

8. ¿La alimentación diaria influye en nuestro rendimiento físico?

Si, si no estamos bien alimentados no podemos responder adecuadamente

9. ¿Cómo puede estar segura una persona de que no tiene un déficit de alguna vitamina o mineral?

Todo es clínico en como luce una persona : por ejemplo una persona muy palida puede ser síntoma de anemia ,necesita mas vitaminas y proteínas ,al igual que influye el sentirse bien

10. ¿Qué vitaminas y minerales tienen importancia a cierta edad?

El calcio , sodio, potasio, magnesio, es importante a cualquier edad claro esta que aveces es mas importante en una que en otra pero todo siempre en un constante balance

11. ¿Qué alimentos debemos consumir para tener energía suficiente para un buen rendimiento?

Los carbohidratos, en escencial pero igual en balance ya que un exceso de carbohidratos puede generar problemas alimenticios

12. ¿Cómo podemos saber que es lo que necesario para nuestro organismo?

AMPLIA INFORMACION + ELECCION CORRECTA = BUENA

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