Estilos De Natacion

Trabajo de Educación Física

Tema: “Estilo de Natación”

Nombre: Oscar Undurraga

Curso: 5ºA

Fecha de Entrega:04/04/2014

Profesora: Srta. Consuelo Hernández

Introducción

En el presente trabajo, el tema que abarcare serán los 4 estilos de natación. Se abordaran de manera básica además de presentar imágenes que los grafiquen y los requerimientos básicos para comenzar con la práctica de cualquiera de ellos.

Por lo que podríamos decir que el objetivo del trabajo a presentar es aprender los requisitos mínimos para comenzar la práctica de la natación.

Requisitos necesarios antes de aprender los estilos de natación.

Habilidades para flotar

Poder flotar en el agua es una habilidad importante que los nadadores deben poseer antes de tomar lecciones. Flotar funciona como una habilidad de supervivencia para ayudar a los nadadores agotados o acalambrados en aguas profundas. Práctica flotar en aguas poco profundas. Métete en los lugares donde la profundidad llegue al pecho o a la cintura. Inclina la cabeza hacia atrás hasta que toques la superficie del agua mientras, simultáneamente, levantas ambas piernas en posición de "V". Coloca los brazos en una "T" y relaja tu cuerpo. Tu cuerpo debe flotar cerca del agua, lo que te permitirá relajarte y respirar por la boca y la nariz.

Pedalear el agua

Otra habilidad que debes tener tu lista antes de empezar las clases de natación es pedalear en el agua. Al pedalear el agua puedes mantenerse a flote y te permitirá recibir el aire en condiciones difíciles, donde la superficie del agua está agitada y el suelo es demasiado profundo para pararte. Patea tus piernas como si corrieras bajo el agua mientras estiras tus brazos hacia abajo empujando el movimiento. Tus manos deben estar abiertas para recoger el agua tanto como sea posible para mantenerte a flote. Respira regularmente para ayudarte a flotar más alto en el agua.

Estilos de natación

Hay cuatro maneras o estilos de nadar que se suelen distinguir en competiciones. Tres de ellos están regulados por la FINA que son los estilos que requieren de un control para su buena ejecución. La braza, la mariposa y el estilo de espalda.

• Estilo braza (Conocido también como pecho)

• Crol (Conocido también como libre)

• Espalda (Conocido también como dorso)

• Mariposa

Estilo braza

El estilo brazada (brazada de pecho) o estilo pecho

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