La Obesidad

A pesar de la amplia disponibilidad información nutricional en escuelas, consultorios, Internet y tiendas de comestibles, la obesidad sigue siendo un gran problema en los paises o estados y nosotros ocupamos el primer lugar, por lo que es evidente que el exceso o mal consumo alimenticio continúa siendo un problebla, podemos prevenir o tratarlo buscando el equilibrio en el consumo de calorías que consumimos con una dieta balanceada teniendo en cuenta los aportes de cada alimento, para saber si estamos pasados de peso o tenemos obesidad podemos calcular el índice de masa corporal que es un método simple para estimar la proporción de grasa corporal y se obtiene dividiendo el peso de la persona (en kilogramos) por el cuadrado de su altura (en metros), este resultado se compara con la tabla propuesta por la OMS y asi saber si estas bien o mal en salud cuando el resultado es negativo (sobrepeso) es necesario buscar el equilibrio, mediante ajustes en la dieta y ejercicio, esta debe ser adecuada a la actividad necesaria, por ello una dieta muy intensiva en personas muy activas es contraproducente.. Una vez alcanzado el peso ideal, lo ideal es mantenerlo con un adecuado programa de ejercicios y alimentación que sobre todo permitan no volver a recuperar la grasa y el peso perdido. La obesidad trae consigo muchos problemas o enfermedades la mas comun es la diabetes que es una afección crónica cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina o de utilizarla con eficacia, la insulina permite que la glucosa de los alimentos pase a las células del organismo, en donde se convierte en energía para que funcionen los músculos y los tejidos por lo que una persona con diabetes no absorbe la glucosa adecuadamente, de modo que ésta queda circulando en la sangre y dañando los tejidos con el paso del tiempo este deterioro causa problemas para la salud, incluso hasta la muerte.

...