Nombre las posiciones corporales basicas y las derivadas

NOMBRE LAS POSICIONES CORPORALES BASICAS Y LAS DERIVADAS.

• BÁSICAS: De Píe, Sentado, Arrodillado, Suspendido, Decúbito Abdominal, Decúbito Dorsal, Apoyo Invertido.

• DERIVADAS: Cuclillas, Plancha Facial, Sentado Moro, con piernas Extendidas y Flexionadas, Plancha de Rodillas, Apoyo al Frente, Apoyo Dorsal Arriba, Suspendido con Piernas Separadas y Extendidas, Suspensión Invertida, Suspensión Encarpada.

NOMBRE LAS FORMACIONES GRUPALES o TECNICAS MÁS COMUNES EN EDUCACION FÍSICA.

Las formaciones grupales permiten que durante la realización de las diferentes actividades de educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadas se encuentran: Fila, Columna, Círculo, Semicírculo, Cuadro, Ajedrez y Circuito. Estas formaciones van a depender de la cantidad de alumnos, del espacio físico y del tipo de actividad a realizarse.

• Fila, Columna, Círculo, Semicírculo, Formación en Cuadro, Formación en Ajedrez, Circuito, Recorrido, estas son las más usadas.

• FILA.: Es la colocación de personas uno al lado de otro

• COLUMNA: Es la ubicación de personas uno detrás de otro en forma continua.

• CIRCULO: Organización de los Alumnos uno al lado del otro o uno detrás del otro, pero formando una figura circular.

• CUADRO: Organización de los alumnos en dos o más columnas paralelas o filas, formando un cuadro.

• AJEDREZ: Organización de los alumnos en filas alternas, similar a los cuadros de un mismo color del tablero de ajedrez. Se facilita la visibilidad tanto del alumno como del docente.

• CIRCUITO: Organización de los alumnos en varias estaciones, colocadas en forma circular, permitiéndose la rotación en un solo sentido por todas las estaciones. Existe un tiempo de trabajo y un tiempo de cambio de estación y recuperación, se utiliza para aprovechar el espacio físico y los materiales al máximo como también economizar el tiempo.

• RECORRIDO: Consiste en organizar varios ejercicios, uno a continuación del otro; cada alumno debe realizarlos todos y volver nuevamente al inicio del recorrido.

• .- POSICION DE CUBITO DORSAL Y DE CUBITO ABDOMINAL

• De Cubito Dorsal: Es la colocación de una persona en forma horizontal con la mirada hacia arriba.

• De Cubito Abdominal. Es la colocación del individuo en forma horizontal con la mirada hacia abajo

QUÉ ES FLEXIBILIDAD?

Es la capacidad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones.

Es la cualidad física del aparato locomotor que permite realizar movimientos articularés con la mayor amplitud posible dependiendo de las propiedades anatómicas y fisiológicas de los músculos y articulaciones.

¿QUE ES VELOCIDAD?

Es la rapidez o prontitud con que recorremos una distancia o realicemos un movimiento.

¿QUE ES FUERZA?

Es la facultad para vencer una resistencia independiente del tiempo empleado.

- ¿QUE ES VALENCIAS FISICAS?

Constituyen en formas de rendimiento que se manifiestan a través de las condiciones hereditarias.

Valencias físicas:ORGANICOS: a) Resistencia orgánica aeróbica

b) Resistencia orgánica anaeróbica

MUSCULARES: a) Fuerza y resistencia

b) Potencia y flexibilidad

PERCEPTIVO

CINETICO: a) Velocidad, coordinación, agilidad

b) Equilibrio y destreza

Que son valencias físicas

Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a través de los trabajos

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