Proyecto De Educacion Fisica

INTRODUCCIÓN

La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.

La actividad física comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios aspectos de la condición física.3 La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

La práctica de la actividad física en forma sistemática y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos y prevención de enfermedades.

Una condición indispensable para que los alumnos alcancen el desarrollo pleno de todas sus facultades mediante la educación, es que tengan oportunidades para una vida saludable. Y que al mismo tiempo obtengan un conocimiento suficiente para actuar conforme una cultura de la salud y tener una mejor calidad de vida.

Está suficientemente comprobado que el rendimiento escolar se relaciona con dos determinantes de la salud: la sana alimentación y la práctica cotidiana de actividad física; ambas inciden de manera importante en el desarrollo intelectual, físico y socio-afectivo de los estudiantes.

Objetivo

Promover y fortalecer la participación e integración de la población escolar a la práctica de la actividad física, recreativa y pre deportiva para contribuir al desarrollo de la cultura física del país.

Propósitos.

• Generar el hábito del ejercicio entre la población escolar, a través de rutinas de Activación Física.

• Promover la activación física de los alumnos a través de la realización de acciones lúdicas que acerquen a los estudiantes al conocimiento de la importancia de asumir un estilo activo de vida.

• Generar entre la población escolar la práctica de las actividades físicas que les permitan acrecentar una activación corporal de manera recreativa y placentera.

• Contribuir y promover la salud entre los estudiantes por medio de una activación física constante.

Descripción

La actividad física inicia en la infancia con movimientos como brincar girar, gatear y caminar, progresando hacia actividades más complejas a medida que se desarrolla el control neuromuscular. Con el crecimiento, la madurez y la experiencia, los movimientos básicos son integrados y coordinados dentro de habilidades más especializadas y complejas propias del juego libre y estructurado, deportes, así como otras actividades.

Las actividades y juegos que se presentan, tienen cierta similitud con las que se realizan en la sesión de educación física, sin embargo no las sustituyen; por el contrario, es recomendable compartirla con esa asignatura para complementar y hacer propuestas más sólidas.

Las acciones que se presentan se podrían practicar con uniforme deportivo e incluso con el uniforme escolar. Cuando las actividades así lo ameriten, se solicita cierto tipo de calzado suave como los tenis.

Dado que muchas propuestas del proyecto requieren implementos, es conveniente avisar un día antes a los niños en qué consiste el trabajo, para que preparen el material que se requiera.

Es pertinente invitar a algunos padres de familia a participar en las sesiones de activación, así estarán enterados del proyecto y podrán realizarlo en casa con sus hijos. La decisión es de los docentes que buscarán el mejor momento para hacerlo.

ACTIVIDAD

DESERROLLO

MATERIAL APRENDIZAJES ESPERADOS

TIEMPO

La actividad que practico es… • En su cuaderno o en una ficha de registro, los estudiantes registran la actividad física o deportiva que hacen de manera cotidiana o que les agrada hacer por la tarde.

• Describen el tipo de actividades que realizan y registrar la frecuencia de las mismas. Todas las actividades deportivas cuentan para registrarlas.

• Si no practican alguna, pueden hacer saltos de cuerda en casa, botar pelotas. correr, etc. al menos por 15 minutos.

• Es importante que al terminar sus actividades se laven las manos y beban dos vasos de agua.

• Fichas de registro

• Participa y elabora formas de juego, poniendo a prueba lo que sabe, lo que puede hacer y lo comparte con sus compañeros.

• Reconoce la importancia de la interacción y convivencia con los demás como medio para consolidar conocimientos significativos.

De 10 a 15 minutos.

Pelotas locas

• Lanzo la pelota hacia arriba y la atrapo con una mano, luego con la otra.

• La lanzo hacia arriba y, antes de atraparla, doy tres saltos en mi lugar.

• La lanzo hacia arriba y doy tres palmadas antes de atraparla.

• La boto en el piso y voy saltando a su ritmo.

• La boto y voy haciendo giros en mi lugar.

• Al momento de botarla doy saltos separando y juntando mis piernas.

• Lanzar la pelota y atraparla con la botella cortada.

• Lanzar la pelota a un compañero que este frente a él y viceversa, ambos la tienen que atrapar con la botella cortada.

• Botella cortada

• Pelotas de esponja, de goma, de globos hechas por los alumnos

Despierta la sus habilidades motrices como lanzar, atrapar, dominar y golpear

Identifica diferentes formas de lanzar, atrapar, botar y golpear objetos para integrarlos a distintas modalidades de juegos.

De 15 a 20 minutos

Los pañuelos voladores

• Se elige una música a gusto de los alumnos, procurando que sea muy rítmica y animada.

• Girar el pañuelo por arriba de la cabeza siguiendo el ritmo de la música.

• Girar el pañuelo con la mano derecha y luego cambio el pañuelo a mi mano izquierda.

• Con los brazos

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