RECREACION

Dicen que el deporte es vida y salud. Es por esto que las actividades deportivas en la adolescencia son de suma importancia para la formación física, mental, emocional y social del menor.

Un programa deportivo bien organizado y asesorado con un entrenador le permitirá realizar un trabajo corporal correcto, en el que ejercite la resistencia, la fuerza muscular y la flexibilidad.

Además, un joven que practica un deporte tendrá menos problemas de salud en su futuro adulto. Es por esto que desde la infancia debe tener una adecuada educación física, fomentada desde el colegio y apoyada en casa. Esto le trae grandes beneficios para el desarrollo del cuerpo y la personalidad del joven, le ayuda a la estabilidad emocional, las buenas relaciones personales y repercute en todos los planos psíquicos y emocionales, contribuyendo a una mayor sensación de bienestar y optimismo.

Cuando se dedica a las prácticas deportivas, los adolescentes aprenden a ser más disciplinados y constantes. Asimismo, son más competitivos, disfrutan las victorias y aceptan las derrotas.

Respecto a sus relaciones sociales, los adolescentes aprenden a trabajar en equipo y a respetar al otro y a las reglas.

Así que un consejo para usted que está en la adolescencia, marque como prioridad dedicarle unas horas semanales al deporte.

El deporte y sus ventajas

Antes de hablar de qué deporte elegir, motivar la práctica es fundamental, ya que está influida por diversos factores como los personales y los situacionales. En este aspecto es primordial el comportamiento de los padres y el entrenador, ya que son quienes más influyen en ese momento.

Sin embargo es el joven quien debe elegir el deporte que más le guste, pero son los padres los que deben orientarlos si existe confusión. En esta elección se debe mirar las preferencias, el carácter y la aptitud física. William David Jiménez, profesor de Educación Física y Sociólogo, brinda sugerencias que trae realizar una actividad deportiva:

-Deportes de equipo. Es ideal para los que tengan pocos amigos o dificultades para relacionarse, pues son los deportes de equipo los que lo ayudan a resolver ese conflicto.

-Busque una disciplina que sea de su agrado, lo llevará a ser constante en su rutina.

-Es aconsejable que si el deporte es un hábito, tenga el seguimiento de un médico.

-Sea el que sea el deporte elegido es importante cuidar la alimentación de los adolescentes cuando aumentan su actividad física.

PREGUNTAS Y RESPUESTAS

Juan Guillermo Suárez

Profesional de la Cultura Física

¿Por qué es importante desde la adolescencia implementar las prácticas deportivas?

Diría que la importancia no es solo en la adolescencia sino desde la niñez. En nuestros tiempos vemos niños que padecen problemas de obesidad y que más adelante podrían desencadenar otros problemas como depresión, baja autoestima, problemas cardiacos y osteoporosis. Cuando un adolescente practica un deporte, primero que todo está previniendo estos problemas, está fortaleciendo sus músculos, huesos y mente. Además está creando un hábito, una disciplina y tiene una relación con otros adolecentes y no está encerrado en frente de una computadora, más en esta etapa donde

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