Resistencia Anaeróbica

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria

Universidad Nacional Experimental Simón Rodríguez

Núcleo-Maturín

La Resistencia Anaerobica.

Facilitador: Bachiller:

Carmen Ortiz Dayana Rosas

Resistencia Anaeróbica:

Es la capacidad que nos permite realizar durante el mayor tiempo posible esfuerzos muy intensos sin aporte suficiente de oxígeno, en ellos se produce un déficit de oxigeno elevado, por lo que su duración será corta. ( Hasta aproximadamente 3 minutos).

Existen dos tipos de resistencia anaeróbica :

Resistencia anaeróbica láctica: Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16). La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.

Resistencia anaeróbica láctica: Esfuerzos intensos y de corta duración (15 s-2 min), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho que se va acumulando y causa de forma rápida la fatiga

Diferencias entre la resistencia Aeróbica y la anaeróbica:

CARACTERÍSTICAS Resistencia Aeróbica Resistencia Anaeróbica

Duración: Larga Máxima posible

Intensidad: Baja o mediana Alta

Aporte de oxigeno: Suficiente Insuficiente

Frecuencia cardíaca: 130 y 160 pp/mm Láctica: 180 pp/mm

Láctica: 180 - 200 pp/mm

Fuente/s de energía utilizada: 4ª Fuente Láctica: 1ª y 2ª fuentes

Láctica: 3ª fuente de energía.

La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad.

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