CONSTRUCCIÓN DEL MODELO METODOLÓGICO DE PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE LEVANTAMIENTOS DE PESAS OLÍMPICA.

CONSTRUCCIÓN DEL MODELO METODOLÓGICO DE PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE LEVANTAMIENTOS DE PESAS OLÍMPICA.

Los entrenadores para planificar su entrenamiento deportivo utilizan alguno de los modelos siguientes: la periodización cíclica (Matveev, 1962); la estructuración pendular del entrenamiento deportivo (Ariosev y Kalinin, 1971); el modelo integrador (Bondarchuck, 1984); las altas cargas (Vorobiev, 1985); el esquema estructural (Peter Tschiene, 1985); estructuración en bloques (Verjoshanski, I. 1985); modelo contemporáneo (Issurin & Kaverin, 1986); las campanas estructurales (Forteza, A. 1999); las direcciones de entrenamiento deportivo (Harre, D. 1976, Forteza, A. 1999) y el modelo integrado (Navarro, F. 2000).

Todas las metodologías anteriormente mencionada se basan en la distribución de las cargas de entrenamiento, ellas disponen de los indicadores de un ciclo grande (por lo general mesociclo o macrociclo) que posteriormente desglosan el volumen hasta la mínima expresión de la sesión del entrenamiento, por realizar el desglose del volumen de un valor mayor a uno menor se les llama de metodologías de cascada.

Esta metodología tradicional o de cascada presenta varias dificultades como las siguientes:

• Como la distribución se realiza a través de cálculos matemáticos algunas veces presenta errores por defecto o exceso, por el redondeo de los cálculos matemáticos de las repeticiones.
• En la distribución de las repeticiones puede en algunos momentos prevalecer el cálculo matemático, y no el criterio de la de la distribución de las cargas que plantea la planificación del entrenamiento deportivo.

DISTRIBUCIÓN DE LA CARGA DEL ENTREMAMIENTO DE LEVANTAMIENTO DE PESAS CON LA METODOLOGÍA ÁGIL DE MICOVI.

Esta metodología ágil que vamos a utilizar partimos de la mínima expresión para  la distribución de las carga en cada ejercicio de la sesión de entrenamiento por microciclo, teniendo en cuenta las diferentes fase que se utilizan en todo proceso de preparación como son las etapas general, especial y competitiva; en la selección de los ejercicios y la distribución que se realiza de las carga basado en los indicadores que se tienen de cada uno de los deportistas y además del cumplimiento los principios del entrenamiento deportivo.

Las metodologías ágiles son aquellas que permiten adaptar la forma de trabajo a las condiciones de la planificación, control y evaluación del respectivo deporte; disponiendo   de   flexibilidad   e  inmediatez  en   la   respuesta  para   amoldar  la

planificación, control y evaluación en su desarrollo a las circunstancias específicas del entorno.

¿Cuáles son los principios básicos de las metodologías ágiles? En primer lugar, las metodologías ágiles mejoran la satisfacción de la entidad responsable de los deportistas (Federación, liga, club o ente deportivo) dado que se involucrará y comprometerá a lo largo de su plan de entrenamiento. En cada fase del desarrollo se informará a la entidad responsable de los deportistas sobre los progresos del mismo.  De  ese  modo,  la  entidad  responsable  del  deportista  puede  sumar   su experiencia para optimizar las características de su resultado final. Se pueden evitar así numerosos malentendidos dado que la entidad responsable de los deportistas poseerá en todo momento una completa información del estado de la preparación del deportista.

Las metodologías ágiles permiten a todos los miembros del equipo de trabajo conocer el estado de la planificación, control y evaluación en cualquier momento. Los compromisos son negociados y aceptados por todos los miembros del equipo de trabajo y las ideas de cualquiera de sus integrantes son tenidas en cuenta.

Destacar que los procesos ágiles permiten ahorrar tanto tiempo como costo. El desarrollo ágil trabaja de un modo más eficiente y rápido que otras metodologías. Además, estos procesos ponen el foco en cumplir estrictamente el presupuesto y los plazos pactados a la hora de definir lo que se está proyectando.

Se trabaja con mayor velocidad y eficiencia. En las metodologías ágiles se trabaja realizando entregas parciales pero funcionales de sus resultados. De ese modo,  es posible entregar en el menor intervalo de tiempo posible (microciclo) una versión funcional de los resultados de los deportistas.

Las metodologías ágiles permiten mejorar la calidad de los resultados de los deportistas. Las frecuentes interacciones entre los responsables del proceso y de la entidad responsable de los deportistas, tienen como objetivo asegurar que el resultado final de los deportistas sea exactamente lo que la entidad responsable  de los deportistas quiere. Además, este enfoque permite abrazar la excelente técnica, lo que permite obtener un resultado superior de los deportistas.

Por otro lado, esta metodología permite alertar rápidamente tanto de errores como de problemas. En la fase de la planificación, control y evaluación; el equipo de trabajo ha presentado una hoja de ruta anticipando y dando respuesta a los principales problemas técnicos y a la velocidad en la que se puede trabajar. Con metodologías más tradicionales, los errores no se identifican en las primeras fases de la planificación suelen acarrear costos muy altos.

Y, finalmente, las metodologías ágiles permiten realizar entregas tempranas a la entidad responsable de los deportistas por lo que, tendrá rápido acceso a toda la información aportan valor de los resultados de los deportistas.

Un proceso de planificación es ágil, cuando el desarrollo es:

• Incremental. Entregas pequeñas distribución de las carga, con ciclos rápidos.
• Cooperativo. Entidad responsable de los deportistas y el equipo de trabaja laboran juntos constantemente con una cercana comunicación.
• Sencillo. El método en sí mismo es simple, fácil de aprender y modificar.
• Está bien documentado y es adaptable. Permite realizar cambios de último momento.

Sus elementos claves son:

• Poca documentación
• Simplicidad
• Análisis como una actividad constante
• Diseño evolutivo
• Integraciones
• Testeos diarios

Ventajas de las metodologías ágiles

Las metodologías ágiles presentan diversas ventajas como:

• Rápida respuesta a cambios de requisitos a lo largo de la planificación.
• Entrega continua y en plazos cortos de la planificación, control y evaluación realizada.
• Trabajo conjunto entre la entidad responsable de los deportistas y el equipo de trabajo.
• Minimiza los costos frente a cambios.
• Importancia de la simplicidad, al eliminar el trabajo innecesario.
• Atención continuada a la excelencia técnica y al buen diseño.
• Mejora continua de los procesos y el equipo de trabajo.
• Evita malentendidos de requerimientos entre la entidad responsable de los deportistas y el equipo de trabajo.
• El equipo de trabajo no malgasta el tiempo ni la entidad responsable de los deportistas; desarrollando soluciones innecesariamente generales y complejas, que en realidad no son un requisito de la entidad responsable de los deportistas.
• Cada procedimiento del resultado final de los deportistas han sido probado y satisface los requerimientos.

INDICADOR

Como su nombre lo dice, es un elemento que se utiliza para indicar o señalar algo. Un indicador puede ser tanto concreto como abstracto, Es una característica específica, observable y medible que puede ser usada para mostrar los cambios y progresos que está haciendo en el proceso hacia el logro de un resultado específico.

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