Consecuencias Del Estrés

4.3 Consecuencias del estrés

Inicialmente el estrés puede dinamizar la actividad del individuo provocando un proceso de incremento de recursos (atención, memoria, activación fisiológica, rendimiento, etc.) que hace aumentar la productividad. Sin embargo, cuando este proceso de activación es muy intenso o dura mucho tiempo, los recursos se agotan y llega el cansancio, así como la pérdida de rendimiento. Para realizar tareas complejas, o para aumentar la velocidad en tareas simples, se necesita un cierto grado de activación. Sin embargo, un exceso de activación dificulta la realización de dichas actividades.

Las consecuencias negativas del estrés son múltiples, pero a grandes rasgos, cabe señalar su influencia negativa sobre la salud, así como sobre el deterioro cognitivo y el rendimiento.

Algunas de las consecuencias del estrés en la salud son:

• Ansiedad.

• Cansancio, agotamiento o pérdida de energía.

• Dolor en la espalda.

• Estreñimiento o diarrea.

• Depresión.

• Dolores de cabeza.

• Presión sanguínea alta.

• Insomnio.

• Sensación de "falta de aire".

• Caída del cabello.

• Tensión en el cuello.

• Malestar estomacal.

• Subir o bajar de peso.

• Cambios de humor.

• Presión de dientes o mandíbula.

• Tomar más alcohol, tranquilizantes o otras drogas.

• Fumar más.

• Disminución de la autoestima.

• Problemas en sus relaciones con los demás o en el trabajo

• Problemas en diferentes áreas de la vida.

• Dificultad para tomar decisiones.

• Cambios en el estilo de vida, sin razón aparente.

• Propensión a tener accidentes.

• Etc.

Gripa, gastritis, colitis y úlceras, migraña, contracturas musculares, artritis, alergias, asma, diabetes mellitus, infartos, cáncer, etc., son algunas de las enfermedades que pueden estar relacionadas con el estrés.

Influye negativamente sobre la salud por varias vías, como: los cambios de hábitos relacionados con la salud, por las alteraciones producidas en los sistemas fisiológicos (como el sistema nervioso autónomo y el sistema inmune) y por los cambios cognitivos (pensamientos) que pueden afectar a la conducta, las emociones y la salud.

Algunas de las consecuencias del estrés en el ámbito laboral son:

• Una actitud negativa, es decir, ver sólo las dificultades, problemas y resultados negativos

o no deseados.

• Cansancio o síntomas de agotamiento.

• Apatía, poco interés, poca participación o motivación.

• Irritabilidad, enojo o depresión.

• Conflictos o malestar con los demás.

• Insatisfacción.

• Llegar tarde al trabajo o buscar pretextos para no

...