Amplitud de movimiento

Introducción.

Con el pasar del tiempo, se han presentado diversos cuestionamientos con respecto a la amplitud del movimiento (AMD). En cuanto a que ¿si es realmente importante en un proceso de rendimiento deportivo? ¿Qué significativa es en un proceso de entrenamiento? ¿Cuáles son sus objetivos?  Todas estas interrogantes que se han presentado actualmente, nos crea una falsa hipótesis a consecuencia del poco conocimiento que se tiene respecto a este tema.

Para muchos esta asignatura sigue siendo un tema pendiente en el desarrollo deportivo de una persona, ya que en el caso de un preparador físico.  Es preciso en destacar que la prestación motriz es esencial a la hora del aprovisionamiento de los diferentes procesos periódicos de la fuerza. Se indica que  a partir de su prestación motriz se establece  gran parte del éxito o fracaso de un deportista. A raíz de este concepto vuelven a aparecer diferentes incógnitas referente al tema de la flexibilidad. Como, ¿Qué importancia tiene una capacidad física como la flexibilidad? ¿Qué rol cumple? ¿Cuáles son sus objetivos? Y así, un sinfín de interrogantes que tratare de clarificar en este ensayo.

Si bien se sabe que el ser humano nace con esta capacidad llamada flexibilidad, como algo innato. Pero poco se dice que es una capacidad física de carácter intrínseco.  algo propio del ser humano sujeto a cambios, pudiendo aumentar o disminuir con el tiempo. Involucrando consigo mismo una serie de tejidos corporales que determinaran el máximo rango de movilidad articular (ROM). El cual también en este trabajo aclarare  en profundidad de forma más fisiológica diferentes tipos de terminologías, en cuanto a lo que se refiere como flexibilidad.

Desarrollo.

La amplitud de movimiento (ADM)

Primordialmente se debe tener claro que el término de amplitud del movimiento es un concepto general.

A que me refiero con esto,  y es que en todas  las acciones deportivas se caracterizan por tener una determinada ADM. Condicionada por su:

-Recorrido Articular

-Velocidad/Aceleraciones Generadas

Un claro ejemplo,  es el caso de la preparación física de los gimnastas. En los que son lo suficientemente competentes para generar altos niveles de tensión muscular, no solo en sus acciones gimnasticas de carácter anaeróbico, sino también durante sus largas sesiones de entrenamiento. Para lograr dicho objetivo es trascendental que la fibra muscular tenga la capacidad activarse (incrementando la tensión, contrayéndose) como de tener la capacidad de relajarla (disminuyendo la tensión) cuando sea requerida.

Otro valor primordial a la hora de hablar de este concepto general.  Son sus diferentes tipos de manifestaciones que posee las cuales son:

La Flexibilidad:  ya conocida como la capacidad intrínseca al ser humano, sujeta a diferentes cambios fisiológicos pudiendo aumentar o disminuir de los tejidos corporales( musculo, tendón, fascias, ligamento, hueso, nervio, piel) y esto determinara  el máximo rango de movilidad articular llamado ROM, pero sin llegar a la lesión. Debemos saber que cada articulación del cuerpo humano posee un rango de movimiento específico y limitado, que es condicionado por el propio vínculo que existe entre los tejidos de la estructura articular.

¿Qué rol cumple una capacidad física como la flexibilidad?

Desde el punto de vista investigativo, no se tiene precisamente claro qué papel juega una capacidad física como la flexibilidad. Pero si se sabe que para optimizar y mejorar el desarrollo de la fuerza, otro concepto que entra en juego, estas dos capacidades (fuerza-flexibilidad) se produce una acción en conjunta para poder lograr la realización eficaz de una sola función.

Un ejemplo de eficacia entre estas dos capacidades (fuerza-flexibilidad) se representa en el deporte de la gimnasia artística en el cual se cumple un desarrollo óptimo y lineal entre estas dos. La fuerza, movilidad, flexibilidad  y coordinación muscular, independientemente de su entrenamiento son fundamentales para el éxito de un gimnasta.

Respecto a estas diferentes terminologías, logro deducir que en toda propuesta deportiva la cual se tenga contemplado a desarrollar de manera optima la flexibilidad, en el caso de la gimnasia artística. Se vincula directamente bajo el concepto que se conoce como “Optimización del Entrenamiento de la fuerza”.  el cual indica que debe contemplar la flexibilidad como algo necesario e imprescindible.

Visto de mi punto de vista. Y es a lo que yo quiero transmitir con respecto a la flexibilidad. Es que esta capacidad engloba una serie de beneficios tanto fisiológicos como en el ámbito del rendimiento deportivo, sin mencionar que una persona la cual  tenga desarrollada de manera eficiente la flexibilidad, en el proceso de recuperación de algun entrenamiento, obtendrá una significativa relación con lo que se conoce como velocidad de recuperación post esfuerzo.  Que va a consistir en la utilización de ejercicios de movilidad articular y de estiramientos, beneficiando significativamente en la prevención de fatiga muscular.

Se debe tener en claro también, que en algunas más que otras modalidades deportivas, esta capacidad física se manifiesta en mayor o menor grado.

Ejemplo: la poca relación que existe entre un peleador de artes marciales respecto a un  levantador de pesas, la diferencia en cuanto desarrollo de  la flexibilidad es significativa en cuanto a objetivos se trate.

¿Qué es la flexibilidad?

Definimos la flexibilidad como una manifestación de la Amplitud del movimiento.  Una capacidad física que involuciona en el tiempo, Es decir, disminuye con el tiempo.

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