Beneficios de la actividad física en personas mayores

Beneficios de la actividad física en personas mayores

El tema es fácil de entender pero si diría que es un tema complejo en el aspecto de que hay demasiados beneficios por hacer ejercicio; ahora hablamos de los beneficios en adultos mayores, en mi opinión los beneficios son iguales para todos, no hay edad para el ejercicio, literalmente no te sirve ponerte a hacerte ejercicio si ya eres una persona adulta y nunca habías practicado ningún tipo de actividad física porque los problemas empiezan desde que uno es pequeño, otro punto que debemos destacar para tener todos los beneficios de la actividad física es la alimentación, para tener un buen cuerpo y una vida saludable el primer punto a destaca es la alimentación.

Ahora sí, hablemos de algunos beneficios de la actividad física en personas mayores; primero que nada, evita muchísimas enfermedades, hay un menor riesgo de mortalidad, y es de las principales formas mas naturales de envejecer saludable. Tenemos que destacar que ayuda a prevenir muchas enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo II y algunos tipos de cáncer. De parte de las enfermedades cardiovasculares sabemos que la actividad física ayuda a disminuir este tipo de problemas y por lo mismo el nivel de morbilidad de esta también ha disminuido.

También sabemos que fortalece los músculos y los huesos, previene la osteoporosis y cualquier tipo de fracturas, aparte de que ayuda a la prevención de caídas ya que sabemos que ese es un gran problema en adultos mayores y por eso mismo es un muy buen motivo para que te pongas a hacer ejercicio.

Mejora tu sistema inmune, te da beneficios metabólicos, mejora la función cognitiva, aliviana problemas de estrés y ansiedad, te da autoestima e incluso ayuda a la inclusión social. Me atrevería a decir que tiene muchísimos más beneficios hacer deporte y que estos son los principales beneficios que están dirigidos hacia un público adulto, aunque eso no excluye a los demás de no hacer ejercicio.

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