Jugos Naturales

DE NARANJA Y KIWI

ingredientes:

1 taza de jugo de naranja (natural y recien exprimido)

2 kiwis sin cascara y picados

preparacion:

licua perfectamente los ingredientes, y cuela antes de beber.

funcion:

Poderoso diuretico, promueve la expulsion de toxinas, limpia el tracto intestinal, bueno en caso de hipertencion, y ayuda mucho a la buena digestion.

Se recomienda beber 1 vaso despues de la comida, 1 vez a la semana!

DE CEREZA, PEPINO Y APIO

Ingredientes:

2 cucharadas de cerezas naturales

1 pepino, (el jugo)

2 tallos de apio

preparacion:

licua todos los ingredientes a velocidad alta hasta desaparecer grumos.

Sirve sin colar y bebelo.

Funcion:

tiene propiedades antioxidantes, elimina toxinas y liquidos retenidos, reduce el acido urico, previene exceso de gota, es depurativo, favorece el funcionamiento intestinal, aporta muy pocas calorias y tiene un gran contenido de fibra.

Se recomienda tomar 1 vaso en la manana.

DE PEPINO, COL, Y TOMATE:

Ingredientes:

4 pepinos

200gr. de col morada

3 tomates

Preparacion:

pasa todos los ingredientes por el extractor y mezcla. Puedes colarlo si lo deseas y bebe al momento.

Funcion:

Ayuda a desintoxicar tu organismo, depurando la sangre al eliminar acido urico y expulsando el agua retenida del cuerpo.

Tomar 1 vez al dia durante 1 semana, deja descansar 1 semana y continua.

DE TORONJA Y BERROS

Ingredientes:

1 1/2 tazas de jugo de toronja natural

1 taza de agua mineral

1/2 manojo de berros

Preparacion:

Licua perfectamente los ingredientas por unos minutos. Cuela y consume al momento.

Funcion:

ayuda a quemar grasa de zonas dificiles, es excelente contra problemas circulatorios y venas varicosas al tener componentes que fortalecen los vasos sanguineos.

Beber 1 vez al dia a media tarde.

DE NOPAL, SABILA, MANZANA, Y PINA (quema*grasa)

Ingredientes:

1 nopal sin espinas ni cascara, picado

1 trocito de sabila

2 cucharadas de alga espirulina en polvo

1 manzana picada

1 taza de jugo de pina natural

Preparacion:

Licua a velocidad alta hasta desaparecer grumos. Toma SIN colar al momento.

Funcion:

Laxante, quema grasa, mejora la digestion, combate hemorroides, produce un efecto de saciedad y es muy buen aliado para bajar de peso.

tomar 1 vaso en ayunas durante 7 dias seguidos. Este tipo de desintoxicacion solo se puede realizar 1 vez cada mes.

DE PINA, PAPAYA Y TAMARINDO (perder kilos)

ingredientes:

1 taza de jugo de pina natural

1/2 taza de jugo de tamarindo natural en pulpa

1 rebanada grande de papaya picada

Preparacion:

Licuar perfectamente los ingredientes. Cuela y bebe recien hecho. Agrega agua mineral para hacerlo menos espeso.

Funcion:

Eficaz para adelgazar, reduce celulitis, alivia estrenimiento y facilita el metabolismo de las grasas.

En exceso provoca cansancio y nerviosismo porque es bajo en proteinas.

Se recomienda beber 1 vaso en el desayuno, otro a medio dia diluido en 1/2 litro de agua, uno mas en la comida, otro a media tarde y el ultimo en la cena, durante 3 dias seguidos.

Come alimentos ricos en vitamina B y C, te de naranjo o manzanilla antes de dormir, 2 litros de agua para evitar la deshidratacion y haz ejercicio moderado.

DE TORONJA Y NOPAL (quema*grasa)

Ingredientes:

2 toronjas (el jugo)

1 nopal pequeno sin espinas y picado

1 cucharada de miel de abeja (opcional)

Preparacion:

Licua los ingredientes. Sirve sin colar y bebe enseguida.

Funcion:

Es un clasico para perder kilos, inhibe el hambre, remineraliza la sangre, facilita la digestion, elimina toxinas y ayuda a quemar grasa. Combate problemas de circulacion como varices y es util para reducir el colesterol.

Beber 1 vaso diario en ayunas, por 1 semana. Para mantener el peso ideal, consumelo 3 veces por semana cada mes.

DE SABILA, PEREJIL, APIO Y PINA. (contra sobrepeso y flacidez)

Ingredientes:

1 trocito de sabila

3 ramitas de perejil finamente picado

3 tallos de apio

3 rebanadas de pina picada

1 taza de agua

Preparacion:

Mezcla los ingredientes en la licuadora a velocidad alta. Sirve y bebe al momento.

Funcion:

Expulsa bacterias y depositos de grasa, ayuda a reducir peso y medidas, evita flacidez, tonifica los musculos del estomago y previene la aparicion de estrias.

Tomar 1 vaso en ayunas y otro antes de dormir, 2 o 3 veces a la semana por 1 mes.

Cuando queremos bajar de peso, lo que hacemos generalmente es comer menos, pasar un poco de hambre y matarnos en el gimnasio; normalmente estas técnicas suelen funcionar, pero nuestro organismo comienza a sentir los efectos, nos sentimos agotados y además es un ritmo bastante difícil de sostener por mucho tiempo, por lo que terminamos abandonando el tratamiento.

Sin embargo hoy compartiré contigo la receta de un fantástico jugo quemagrasas, que además de ayudarte a bajar de peso, te proporcionará algunos de los nutrientes que tu organismo necesita para funcionar correctamente.

El beneficio de los jugos

En otras oportunidades hemos hecho referencia a la jugoterapia, es decir, beneficiar a nuestro organismo a través del consumo de diferentes batidos o jugos de frutas y verduras.

El solo hecho de consumir jugos, en vez de alimentos sólidos, es un procedimiento que ayuda para bajar de peso, ya que de esta manera los alimentos permanecen menos tiempo dentro de nuestro organismo; se absorben los nutrientes y rápidamente se descarta aquello que no les útil.

Los jugos de frutas y verduras frescos y naturales son muy beneficiosos para el organismo, no contienen conservantes, son ricos en fibras dietéticas, por lo que nos ayudan a acelerar el ritmo intestinal y en consecuencia perder peso rápidamente. A su vez, al ser líquidos ayudan a que las células de nuestro cuerpo se encuentren hidratadas.

HEMERA / THINKSTOCK

Para preparar tus batidos o jugos, puedes utilizar todas las verduras o frutas que desees. Hay algunas

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