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Qué beneficios te proporcionan los alimentos que normalmente consumen en casa


Enviado por   •  5 de Septiembre de 2016  •  Ensayo  •  1.329 Palabras (6 Páginas)  •  305 Visitas

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Unidad de aprendizaje: cultura

ETAPA 1

Evidencia 1.1 sobre la nutrición.

Alumno: Yordi Francisco Vargas Vega

Maestra: Mildred Alexie Baños

Matricula: 1832218

Grupo: 710

02 de septiembre del 2016

Compara los resultados de tu investigación de campo con lo estudiado en la Lectura 1.1 sobre nutrición y a manera de reflexión personal contesta las siguientes preguntas:

¿Qué beneficios te proporcionan los alimentos que normalmente consumen en casa?

R=el pollo es, muy nutritivo. Suministra proteínas de alta calidad, grasas saludables, vitaminas y minerales. Porque es rico en vitaminas, proteínas y minerales que le ayudan a tu cuerpo a una buena función fisiológica. 

¿Consideras que normalmente tu dieta diaria es balanceada y te proporciona una nutrición adecuada?

R= a veces trato de comer saludable por una semana para no comer muchas grasas saturadas

¿Porqué sí o por qué no?

R= porque en una semana como pollo, atunes, verduras, frutas, tomo agua, para llevar una dieta

¿Qué cambios debes realizar en tu alimentación para tener una vida saludable?

R= no comer muchas comidas en la calle, como hotdogs, hamburguesas, frituras, etc.

Es mejor comer pollo, carne, atunes, verduras, para que estés más sano y también hacer ejercicio, 30 minutos máximos al día.  

3. Determina tu peso ideal y evalúa tu estado nutricio. Sigue la formula del IMC y revisa las tablas que se encuentra en la lectura.

Yo tengo 15 años y peso 87 kilos y que tiene una actividad física moderada. Por ser hombre y pesar 87 kilos –> multiplicamos el peso por 25 –> 87 × 25 = 2175 calorías. Por tener 15 años –> 2175 = 2175 calorías.

 Carne---------------------------- pollo

Frituras------------------------- verduras

Comida rápida----------------comida en casa

Coca cola------------------------ agua natural

Estado nutricio

   Peso       =         87    kg        =     87    kg    

                                                          Estatura²         1.75 x 1.75      =     3.0625   

Que producto es

a qué grupo alimenticio pertenece

qué tipos de nutrientes contiene

En que esta el producto, enlatado, empaquetado.

Crema LALA

leguminosas y alimentos de origen animal

Contenido energético,

158

proteínas,

0,4

lípidos (grasas)g,

3,8

grasas saturadas,

2,4

hidratos de carbono( carbohidratos)

0,6

azucares,

0,5

fibra dietética,

0

sodio,

15

Calcio.

18      2%

Embotelladlo

Elote dorado

Verduras y frutas

Contenido energético,

51kj (12kcal)

proteínas,

0g

lípidos (grasas)g,

0g

grasas saturadas,

0g

hidratos de carbono( carbohidratos)

3g

azucares,

1g

fibra dietética,

0,8

sodio,

130mg

Enlatado

Yemina

Cereales

Grasas saturadas

0 cal.

Otras grasas

5 cal. 1%

Azucares totales

0 cal

Sodio

3mg

Energía

173cal

Energía por envase

691cal

Embolsado

Tuny clásico

Leguminosas y alimentos de origen animal

Grasas saturadas

0 kcal.

Otras grasas

5 kcal. 1%

Azucares totales

0 cal

Sodio

120mg 6%

Energía

54 kcal

Energía por envase

109kcal

Enlatado

Pure de tomate condimentado del fuerte

Verduras y frutas

Grasas saturadas

0 cal.

Otras grasas

5 cal. 1%

Azucares totales

11 cal  3%

Sodio

275 mg  14%  

Energía

17 cal

Energía por envase

73 cal

Empaquetado

Frijoles bayos refritos

Cereales

Grasas saturadas

20 kcal.

Otras grasas

5 cal. 1%

Azucares totales

0 cal

Sodio

3mg

Energía

173cal

Energía por envase

691cal

Empaquetado

...

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