Cualidades Motrices y Física Orgánica

Educación Física

Tema: Cualidades Motrices y Física Orgánica

• Cualidades Físicas

Las cualidades físicas básicas y las cualidades motrices son aquellos caracteres que nos permiten la practica de actividades físico-deportivo, componen la condición física de la persona y alcanzan su máximo desarrollo  mediante el entrenamiento.

• Cualidades Físicas Básicas.

Las cualidades físicas son las siguientes:

• Fuerza.

• Resistencia.

• Velocidad.

• Flexibilidad-Elasticidad.

Veamos a continuación cada una de ella

• Fuerza: la fuerza es la capacidad de vencer,  aportar o mantener una resistencia exterior, mediante un esfuerzo.

 Tipos

-Estática: se mantiene la resistencia y no hay desplazamiento muscular.

-Dinámica: al trasladar o vencer la resistencia y no hay desplazamiento muscular.

• Resistencia: la resistencia es la capacidad para mantener un esfuerzo durante el mayor  tiempo posible.

Tipos

-Aeróbica: en el ejercicio realizado existe un equilibrio entre el gasto y el aporte de oxigeno.

-Anaeróbica: en el ejercicio realizado se produce una deuda de oxigeno, es decir hay mayor gasto que aporte.

• Velocidad: la velocidad es la capacidad de desarrollar un movimiento en el menor tiempo posible.
  Tipos
  -Traslación: capacidad de recorrer un espacio en el menor tiempo posible.
  -Gestual: capacidad de ejecutar un gesto en el menor tiempo posible (normalmente se refiere a gestos técnicos deportivos como pases, lanzamientos, remates, recepciones, etc.)
  -Reacción: capacidad de repuesto ante un estimulo en el menor tiempo posible. Ejemplo: la salida de velocidad en atletismo
  -Mental: capacidad de tomar una decisión ante un problema. En nuestro caso ante problemas motrices.
  

• Amplitud de Movimiento: es la capacidad de alcanzar grandes amplitudes de movimiento de músculos y articulaciones, y depende de dos factores:

_Movilidad Articular: capacidad de las articulaciones de alcanzar su máxima amplitud de movimiento.

_Elasticidad: capacidad de los músculos de alcanzar su máximo estiramiento.

Ambos son dos factores inseparables ya que el uno depende del otro, cosa que habrá que tener en cuenta a la hora de trabajar esto.

Tipos

-Dinámica: cuando se busca la máxima amplitud y estiramiento mediante un desplazamiento considerable de una o varias partes del cuerpo.

-Estática: cuando se adaptan posiciones en las que se pretende alcanzar un alto grado de estiramiento sin movimiento aparente.

• Cualidades Motrices

Son aquellas que  nos facilitan una buena calidad de movimiento. Se conoce también como habilidades ya que se pueden  adquirir mediante aprendizaje y dentro de ellos destacaremos la coordinación, el equilibrio y la agilidad.

• Coordinación: la coordinación es la capacidad que nos permite el control nuero muscular de los actos motores.

Tipos

-Dinámica General: movimientos que se requieren una acción conjunta

de la mayoría de los segmentos corporales.

-Dinámica Especifica: movimientos en los que se produce una acción que relacionan nuestro sentido de la vista con algunos de nuestros miembros.

Así podemos diferenciar:

*Óculo-manual: intervienen vista y miembros superiores.

*Óculo-pédico: intervienen vista y miembros inferiores.

*Óculo -cefálico: intervienen vista y cabeza.

• Equilibrio: es la capacidad de mantener sin alteraciones una actitud postural frente a las fuerzas de gravedad.

Tipos

-Estática: se mantiene una posición estable sin que existan desplazamientos .

-Dinámica: se intenta mantener una posición estable durante un desplazamiento.

• Agilidad: en realidad la agilidad es una cualidad física resultante de la combinación de otras cualidades como la velocidad, la fuerza, la resistencia, el equilibrio, la coordinación, etc. Y seria la capacidad de realizar una acción de la forma mas rápida y precisa posible.

Muchas Gracias ☺

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