Auto Estima

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Nuestra autoestima y las crisis.

Responde las siguientes preguntas:

1. ¿Te sientes querido por la gente?

2. ¿Sientes que te mereces ese cariño?

3. ¿Crees que mereces ser feliz?

4. En general, aunque haya cosas que te gustaría cambiar, ¿te gustas a ti mismo?

Si respondiste que SÍ, probablemente tienes una buena autoestima.

Si tu respuesta fue NO, es probable que tu autoestima esté baja y es momento de trabajar en ella.

Existen muchas definiciones de autoestima, pero básicamente, lo importante es que una buena autoestima es:

Confiar en nuestra habilidad para:

• Pensar,

• enfrentar los problemas de la vida y

• sentir que:

o Somos valiosos y

o tenemos derecho a:

 Tener éxito,

 ser felices,

 defender nuestras necesidades y deseos y

 disfrutar los resultados de nuestros esfuerzos.

Sin embargo, la autoestima no se mantiene fija.

Puede subir o bajar, dependiendo de la situación que estamos viviendo, de nuestra manera de enfrentarla y de nuestros pensamientos.

Pero además de la autoestima alta y la autoestima baja, podemos hablar de otros tipos de autoestima:

• Autoestima global y

• autoestima especifica.

La autoestima global, como su nombre lo indica, se refiere a toda nuestra persona.

Si estamos, en general, contentos con ser como somos y nos consideramos tan valiosos y dignos de ser queridos, como cualquier otra persona.

Pero existen, además, lo que llamamos autoestima específica.

Podemos entonces, tener una buena autoestima, en general, pero sentirnos mal respecto a uno o dos aspectos específicos, como por ejemplo, nuestro físico, cierta característica de nuestra personalidad, nuestra dificultad para hacer ciertas cosas o para relacionarnos con ciertas personas, etc.

En épocas difíciles, independientemente de que la crisis sea económica, familiar, de salud, personal, etc., es importante trabajar para mantener altos ambos tipos de autoestima.

En estos momentos, la autoestima global puede tender a disminuir porque:

• Podemos culparnos, con razón o sin ella, de los problemas que enfrentamos.

• Si nuestros problemas están relacionados con un área en donde nuestra autoestima es débil, al no saber sobre la diferencia entre autoestima global y específica, tendemos a devaluarnos y criticarnos como personas y nuestra autoestima global disminuye.

• Cuando tenemos una baja autoestima, creemos que es normal sentirse mal y sufrir y que no vale la pena esforzarnos para sentirnos mejor.

Este tipo de pensamientos nos llevan a tener una actitud pasiva, la cual disminuye, aún más, nuestra autoestima.

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¿Qué hacer?

1. ¿Cómo fortalecer la autoestima?

No confundas unas cuantas características con toda tu persona.

Todos hacemos muchas cosas bien, otras regular y algunas mal.

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