Piramide De La Auto Estima

 AUTOESTIMA

AUTOESTIMA: Es la corona de la pirámide, todas las otras partes de esta van a hacer que forjemos nuestra autoestima.

Nuestra autoestima tiene primero, crearse, después, fortalecerla, esto es sumamente importante, dado que si este es nuestro punto débil, vamos a estar a merced de cualquier persona, las manipulaciones de otros seres van a hacer efecto en nosotros y nosotros estaremos cediendo nuestro poder a alguien más.

Cuando una persona atenta contra la autoestima de otra, lo va haciendo poco a poco, lo va midiendo, nunca entra de lleno, primero, mide si hay terreno fértil, te derrite en tu talón de Aquiles, ya que sabe cuál es, va a realizar un juego de "Dar y Quitar" donde da refuerzos intermitentes, te da un dulce y luego te da un golpe.

Esto finalmente se trata de ir recibiendo las lecciones de la vida, pero nos dice Guitele "No se trata de aprender la lección, se trata de aprender la lección adecuada"

Y por último traslado unas afirmaciones que ella mencionó para ayudarnos en nuestros pensamientos para el fortalecimiento de la Autoestima:

 AUTORESPETO

Una vez que nos conocemos a nosotros mismos, debemos respetar lo que somos, como ejemplo tenemos que en una fiesta nos comprometemos a realizar un montón de tareas y luego estamos molestos por todo el trabajo que estamos realizando, cuando, si antes hubiéramos dicho no, respetando que queremos nuestra tranquilidad estaríamos evitando ese malestar.

Se basa en conocer quién soy, conocer mi ser eterno, mi ser espiritual.

Cuando encontramos esa sensación o sentimiento de identidad espiritual,

Sentimos que tenemos un derecho a estar aquí, a existir. Sin la dimensión

Espiritual, es muy difícil respetarnos realmente a nosotros mismo de una

Manera profunda. Generalmente, basamos nuestro respeto en

Identificarnos con los aspectos superficiales de nuestra existencia: nuestro

Aspecto físico, el género, el éxito profesional, nuestra inteligencia, nuestro

Status social, nuestra nacionalidad, raza, etc. Con tal identificación

Superficial, nunca conseguiremos un sentimiento estable de auto-respeto,

Porque las opiniones de las personas cambian. Hoy puede que nos amen,

Mañana nos rechazarán. ¿Cuál es la consecuencia de depender de sus?

opiniones? Acabaremos fluctuando todo el tiempo, sintiéndonos positivos

cuando nos dicen cosas buenas, y sintiéndonos abatidos cuando nos dicen

cosas negativas. Para permanecer estables en nuestro auto-respeto,

necesitamos nutrir un entendimiento más profundo de nuestra identidad

espiritual (en la base de esto está la comprensión de que yo soy un alma)

y acceder a esas riquezas que están en nuestro interior eternamente,

esperando a florecer, como la flor que crece de la semilla.

A medida que nos estabilizamos en tal conciencia espiritual, esas riquezas

y recursos empiezan a manifestarse. Cuanto más estables estamos en

nuestro auto-respeto y espiritualidad, más emanamos lo que realmente

somos. Sentimos una profunda sensación de satisfacción y estamos felices

de ser lo que somos, tal y como seamos. Nos aceptamos como somos.

 Autoaceptacion

Autoaceptación significa reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados a pesar de no ser perfectos.

La autoaceptación es el primer paso para una autoestima alta

"La autoaceptación surge de enfrentar los retos de la vida con energía.

No te insensibilices ante las experiencias difíciles y las dificultades, ni construyas una muralla mental que excluya el dolor de tu vida.

Encontrarás la paz, no a través de escapar de tus problemas sino enfrentándolos valerosamente. Encontraras la paz, no en la negación, sino en la victoria".

J. Donald Walters (Autor, filósofo, poeta, compositor y editor)

¿Cómo te sientes cuando estás con una persona que te critica?

¿Y qué sucede si te critican constantemente, la mayor parte del tiempo?

¿Te enojas?

¿Te deprimes?

¿Te devalúas?

Independientemente de tus sentimientos y de tu reacción hacia la o las personas que te critican, no puedes negar que es sumamente desagradable vivir así.

Sin embargo, a pesar de que no nos damos cuenta, es muy común que nosotros nos critiquemos constantemente, en lo que llamamos nuestro diálogo interno, es decir, con nuestro pensamiento.

Un pensamiento rápido, silencioso y por ello, difícil de detectar, pero no por eso, menos dañino.

Generalmente tenemos un concepto equivocado de lo que significa aceptarse.

Con frecuencia pensamos que quiere decir negar o quitarle importancia a lo negativo y resaltar sólo lo positivo o pensar que somos lo máxima.

No significa decir "así soy y ni modo" ni quiere decir, que nos tienen que gustar todas nuestras características y todo lo que hacemos.

Aceptar quiere decir:

• Reconocer que las cosas y las personas son como son, independientemente de que me gusten o me disgusten.

• Dejar de pelearme y/o enojarme con la vida, Dios o conmigo mismo porque no son diferentes.

• Dejar de exigir y esperar que sean distintas, porque "deberían" de ser como yo quiero.

• Pensar: "Esta es mi realidad".

Sin embargo aceptar no quiere decir resignarse.

Resignarse es mantener el enojo y el dolor y decir "ni modo", "no hay nada que yo pueda hacer".

Es tomar una actitud pasiva y fatalista.

Aceptar es reconocer cual es mi

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