PROGRAMANDO MIS EMOCIONES

PROGRAMANDO MIS EMOCIONES

¿Qué es la PNL?

La programación neurolingüística (PNL) es un conjunto de técnicas diseñadas para producir en la persona cambios permanentes a corto plazo. Proporciona un marco de referencia sistemático para dirigir el cerebro y además, enseña como manejar los estados y comportamientos propios y de los demás. La PNL describe cómo los individuos se comunican consigo mismo y con los demás, y propone que la comunicación interior puede originar estados de óptima disponibilidad de recursos

y crear una amplia gama de comportamientos.

Se dice que es arte y ciencia de la excelencia personal, es arte porque varía de acuerdo al estilo personal de cada persona y ciencia porque sigue métodos y procesos definidos. Otros autores le llaman la ciencia que estudia los métodos de programación del inconsciente y permite reprogramar las conductas establecidas.

Usos de la PNL

a.- Reconoce los sistemas de comunicación usados x el interlocutor.-

b.- Establece procedimientos para calibrar la recepción del mensaje.-

c.- Utiliza pistas oculares que permiten descifrar el proceso mental del interlocutor.-

Canales de Percepción.

La comunicación está determinada por el pensamiento y las percepciones. Las percepciones son la información recopilada por los cinco sentidos y procesadas por el cerebro. Ninguna persona opera directamente con el mundo, sino que usa sus cinco sentidos para percibirlo y después convierte estas percepciones en palabras en el proceso conocido como pensamiento. La mente consciente utiliza cada uno de los sentidos en forma secuencial para la percepción del exterior, mientras que la mente inconsciente, registra y almacena ininterrumpidamente la información proporcionada

por los sentidos. Por esto la mayoría de las percepciones son inconscientes. De hecho, se estima que más del 95% del total de los procesos mentales se realiza en el ámbito subconsciente.

La mente percibe el mundo exterior usando un sistema de comunicación preferido:

Visual, Auditivo o Kinestésico.

"El mundo es un reflejo del aparato sensorial que lo registra". Chopra, 1996, p. 2223

Estos canales pueden ser divididos de la siguiente forma:

A. Visual Externo: Sentido que se activa para ver el mundo exterior.

Interno: Imágenes almacenadas en la memoria o que son producto de la imaginación.

B. Auditivo Externo: Sentido que se activa para oír el mundo exterior.

Interno: Palabras, conversaciones y sonidos almacenados en la memoria o que son producto de la imaginación.

C. Kinestésico Externo: Sentido que se activa para percibir sensaciones táctiles.

Interno: Recuerdo de sensaciones táctiles y todas la emociones, tanto reales como imaginarias, en el presente o en el pasado.

La representación de un evento no es similar para todas las personas. Los individuos usan una parte de su sistema neurológico más que otra.

Generalmente se usan los tres sistemas de percepción, aunque uno de ellos predomina y se le conoce como el sistema preferido de representación. Los tres sistemas no son excluyentes y si por ejemplo, se atiende casi por completo a la información visual, los sonidos y sentimientos se registran en la mente de forma inconscientemente.

En el 40% de las personas, predomina el perfil visual; en otro 40% predomina el perfil Kinestésico y sólo en el 15% predomina el auditivo. En el 5% restante dominan los tres sistemas y a estas personas se les llaman triunfadores.

Sistema Director.

Aunque todas las personas utilizan un sistema preferido para captar la realidad, también utilizan un sistema para evocar recuerdos, al que se le conoce como sistema director. El sistema director puede ser distinto del sistema preferido. Por ejemplo, alguien puede preferir el sistema visual para captar el mundo, sin embargo, usar el sistema kinestésico como director.

Clasificación de individuos.

La generalización en la clasificación de individuos de acuerdo al sistema preferido de percepción es útil, sólo cuando se tiene en cuenta que ninguna persona es estrictamente visual, auditiva o kinestésica.

Las personas visuales consideran al mundo en imágenes y luego plasman estas imágenes en palabras. Las personas auditivas son más selectivas en cuanto al vocabulario que usan. Las personas kinestésicas son más lentas, reaccionan ante las sensaciones táctiles.

La persona visual.

Los individuos del tipo visual entienden el mundo como lo ven; al recordar algo lo hacen en forma de imágenes, al imaginar el futuro, lo visualizan. Se caracterizan por su organización; les gusta controlar las cosas para asegurarse que estén en su lugar correcto.

Características.

A. Forma de captar la realidad: A través de los ojos. Recuerda sobre la base de imágenes.

B. Movimiento de ojos: Hacia arriba en algunas personas, ligeramente fuera de foco.

C. Movimiento corporal: Movimientos rápidos. Al caminar dan la impresión de buscar algo.

D. Conversación: Utilizan frases como "ya veo a que te refieres" y "capto la imagen".

E. Respiración: Ligeramente entrecortada, a nivel de la parte superior del pecho. Poseen voces de tonos altos.

F. Apariencia personal: Se visten muy bien, generalmente a la moda y su ropa está siempre limpia y arreglada

La persona auditiva.

Los individuos auditivos son más bien sedentarios, cerebrales y de mucha vida interior. Generalmente prefieren hablar de algo que les interesa en lugar de mostrarlo. Son grandes conversadores y tienen la capacidad de organizar sus ideas en medio de un debate lógico.

Características.

A. Forma de captar la realidad: A través de los oídos. Recuerda sobre la base de sonidos.

B. Movimiento de ojos: Hacia los lados y siempre a la altura de los oídos.

C. Movimiento corporal: Tendencias sedentarias.

D. Conversación: Utilizan frases como "eso suena bien" y "te oigo claramente".

E. Respiración: Ritmo uniforme a nivel de medio pecho. Poseen voces melodiosas.

F. Apariencia personal: Prefieren ropa conservadora y más bien elegante.

La persona kinestésica.

Estos individuos demuestran su sensibilidad y expresan espontáneamente sus sentimientos. Es muy importante para estas personas la comodidad física. Miran generalmente hacia abajo para calibrar sus sentimientos.

Características.

A. Forma de captar la realidad: A través de las sensaciones táctiles. Recuerdan sobre la base de sentimientos.

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