Stand up Desk

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1. INTRODUCCION

En los departamentos administrativos de presidencia de Tecalitlán encontramos que todo el personal laboral más de cinco horas sentadas en una misma posición y sus únicas salidas son para ir al sanitario, o el desayuno y la hora de salida.

Queremos quitar el estado de sedentarismo en las oficinas de la institución ya que en lapsos grandes de tiempo puede haber problemas de salud y desertización en el ambiente laboral y afectando al compañerismo.

El trabajar de pie es la opción que distintas personalidades han hallado a lo largo de la historia para combatir la fatiga y el amodorramiento asociado a permanecer varias horas sentados, mientras nuestra mente intenta procesar información lo más rápido posible.

Introduciremos el stand up desk al personal de la Institución, que nos ayudaran a llevar a cabo este proceso  dándonos sus opiniones personales sobre cómo se sienten con esta propuesta, si ven mejoras en su salud, y clima laboral.

1. ANTECEDENTES

En México, la mayoría de los trabajos los realizamos sentados, frente a un monitor por más de cinco horas, y nos enfocamos en realizar la mayor parte de nuestras actividades frente a este, sin realizar ninguna actividad física.

En la presidencia municipal de Tecalitlan, todo el personal de apoyo, administrativo, contable, secretarias entre otros, se encuentran la mayor parte de sus días sentados frente a un monitor recreando su serie de actividades. Este hecho nos ha llevado una serie de consecuencias tanto para nuestra salud como para nuestro rendimiento laborar como trabajadores, y la realización de apatía para con los demás retrasando nuestra labor y acostumbrando a nuestro cuerpo a dichas molestias tomándolas como normales.

En Estados Unidos  se empezó a implementar el uso del stand up desk a personas que laboran más de cinco horas diarias, con el propósito de estos de bajar el índice de obesidad, por el uso de mantenerse sentados tanto tiempo. Creciendo esta actividad como uso de moda y salud.

En México queremos empezar con este tipo de actividades iniciando por las dependencias gubernamentales; en particular en la presidencia de Tecalitlán, ya que, hemos observado este problema y lo queremos poner en práctica, observando las mejoras y/o cambios a realizar sobre la misma, para poder pasar a realizarlo a la Institución completa.

1. MARCO TEORICO

Durante mucho tiempo se ha reconocido que la actividad física tiene un impacto beneficioso sobre la incidencia y la mortalidad, evitando muchas enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares, diabetes,  y varios tipos de cáncer. Las relaciones “dosis-respuesta” entre la actividad física y una mejora nos han reportado resultados de salud que se han reportado aportando evidencia de beneficios para la salud, incluso con actividades físicas por debajo de los niveles recomendados.

Está claro que todos sabemos cuál es la manera correcta de sentarse delante del ordenador. Las consecuencias de pasar mucho tiempo sentado son muchas y muy variadas.  Para evitar problemas; la idea es que trabajemos de pie, en lugar de trabajar sentados. Tenemos que adaptar nuestro entorno de trabajo para esta nueva postura que queremos adoptar. En esta etapa es donde aplicaremos usos de técnicas gracias a la ergonomía, que es la que nos ayudara a montar adecuadamente nuestro escritorio de forma y modo que nos quede a la altura adecuada.

La ergonomía es la disciplina científica que trata de las interacciones entre seres humanos y otros elementos de un sistema, así como la profesión que aplica la teoría con el objetivo de ayudar, optimizar el bienestar del ser humano y un resultado global del sistema.

La ergonomía tiene en consideración factores físicos, cognitivos, sociales, organizacionales y ambientales pero, con un enfoque holístico en el que cada uno de estos factores no deben ser analizados aisladamente, si no en la interacción con los demás.

1. PLANTEAMINETO DEL PROBLEMA

La presidencia municipal de Tecalitlán cuenta con un personal de 85 administrativos, de los cuales 81 pasan la mayor parte de su tiempo sentadas, siempre en sus mismas posiciones y en el mismo ámbito laboral. Diversos estudios  demuestran que el permanecer sentados es perjudicial para la salud y que incluso, puede afectar el estado emocional e influir en el clima laboral. Según el efecto acumulativo de estar sentado todo el día durante años se asocia con una serie de problemas de salud, desde la obesidad a la diabetes o al cáncer.

Recientemente, un mueble alternativo para oficinas que busca abatir el sedentarismo es el stand up desk. Aunque este mueble promueve en la personas una posición menos dañina en el transcurso del tiempo, ninguna de las oficinas en la institución la utiliza.

1. JUSTIFICACIÓN

Con esta propuesta nos permitirá monitorear y corregir posturas del personal administrativo que laboran en presidencia. Con ello se espera reducir la fatiga física y mental aumentando la productividad de su labor académico asiendo más cómodo su estancia, en su trabajo. Nuestro punto principal es que nuestras secretarias operen con mayor energía y motivación evitando espasmos de sueño, mejorando el servicio y teniendo menor estrés en sus horas laborales.

1. OJETIVOS Y METAS

A continuación se les presentaran nuestros objetivos y metas de nuestra propuesta.

1. OBJETIVOS GENERALES

Implementar el uso del stand up desk en las oficinas de la presidencia municipal de Tecalitlán para el uso de sus actividades diarias, tal que se empiece a disminuir el sedentarismo y mejore su productividad laboral.

1. OBJETIVOS ESPECIFICOS

Los objetivos específicos son los siguientes:

• Realizar una investigación en la presidencia municipal de Tecalitlán con 5 de las secretarias que laboran, acera de su desempeño en un lapso de tres semanas donde se les interrogara sobre cómo se sientes laborando de su manera habitual tomando en cuenta los factores de fatiga, optimización, y clima laboral.
• Estandarizar medidas ergonómicas para el uso del stand up desk, tomando en cuenta un grupo de referencias del personal
• Realizar una reunión donde se les explique el porqué de este cambio, para el desempeño de nuestras trabajadoras, donde el objetivo de nuestra reunión será acordar las acciones que se realizarán y el tiempo que se llevara a cabo para la misma.
• Implementar un método de evaluación de las stand up desk instaladas para saber que el uso de las actividades de nuestras trabajadoras se está llevando acabo de la manera más adecuada.

1. METAS

Nuestras metas son las siguientes:

• Que nuestras trabajadoras mejoren su rendimiento en su puesto laboral.
• Mejorar el servicio.
• Evitar tiempo muertos y somnolencia.
• Fomentar la actividad física.

1. METODOLOGIA DE INVESTIGACION

1. INVESTIGACION PREVIA

Montamos este proyecto gracias a un artículo que encontramos de US llamado “Leisure Time Spent Sitting in Relation to Total Mortality in a Prospective Cohort of US Adults”  de la revista “American Journal of Epidemiology” la cual fue publicada el 22 de Julio del 2010; quienes ayudaron a la conformación de este articulo fueron los siguientes,  ª The Author 2010. Published by Oxford University Press on behalf of the Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. All rights reserved.

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