Comida Barroca

TESIS DE CINTA NEGRA EN TAEKWONDO.

PRESENTACION.

Te enseña sobre el Taekwondo ITF, y te permite armonizar tu vida, ser una persona segura. Además de dar un mejor estado físico. Implica una manera de pensar y vivir.

1.- DEFINICIÓN DE TAEKWONDO.

Es una versión de combate sin armas diseñado para la defensa personal. Implica una manera de pensar y vivir, especialmente en inculcar el concepto del espíritu de la auto-disciplina y los ideales de moralidad noble.

Literalmente quiere decir:

Taek - Saltando o volando, pegar o golpear con el pie.

Won - Pegar o destruir con el puño.

Do - Arte o manera de ser.

El entrenamiento constante es la base para mantenerse en forma tanto física como mental. Adicionalmente con el entrenamiento constante se aprenden a mejorar las técnicas de ataque y defensa.

2.- ENTRENAMIENTO – REGLAMENTO.

1. DO YANG - SALA DE ENTRENAMIENTO

Lo más importante en un Do Yang es un profesor cinturón negro, lo segundo comodidades, equipo y normas para disciplinar al estudiante.

NORMAS:

Prohibido fumar

Restringir usar palabras vulgares o conversaciones personales.

Comida.

No usar zapatos.

Nadie puede enseñar sin el permiso del instructor.

Nadie se puede salir de clase sin el permiso del instructor.

El DO BOK oficial debe ser usado.

CONDUCTA: Cuando se entra al Do Yang se hace una reverencia a la bandera de la ITF.

Hacer una reverencia al instructor.

Saludar a los compañeros.

Hacer una reverencia al instructor antes de empezar el entrenamiento.

Recitar los principios básicos.

Meditar un minuto sentado con las piernas cruzadas.

Hacer reverencia al instructor cuando ha terminado la clase.

Hacer reverencia a la bandera cuando se sale del Do Yang.

2. DO BOK - TRAJE DE ENTRENAMIENTO

Consiste de camisa (JEOGORI), pantalón (BAJI), y cinturón (TI). El pantalón y camisa deben ser blancos simbolizando el color tradicional del traje coreano, no deben tener rayas excepto el cinturón negro que tiene rayas de tres centímetros de ancho, que son un simbolismo de familia real y la aristocracia de las dinastías de KOGURYO, BAEKJE, y SILLA.

3. CINTURON

El significado de los cinturones:

Blanco: Inocencia, como el estudiante que no conoce el arte de Tae Kwon Do.

Amarillo: Tierra, donde nace las matas y los árboles, como la base del Tae Kwon Do empieza a fundarse en el estudiante.

Verde: Crecimiento de la mata/árbol a medida que los conocimientos del Tae Kwon Do crecen.

Azul: Cielo, cuando la mata se convierte en árbol grande.

Rojo: Peligro, precaución del estudiante.

Negro: Lo opuesto al blanco, maduramiento y aprovechamiento en el Tae Kwon Do.

3.- EFECTO FISICO.

Tae kwon Do ofrece la oportunidad de desarrollar las siguientes características:

Poder muscular

Energía dinámica

Habilidad para cambiar la dirección del movimiento.

Agilidad - la habilidad de mover el cuerpo rápidamente de un lugar a otro.

Flexibilidad de los músculos, ligamentos y articulaciones

Visión periférica

Concentración

Compresión sobre la mecánica y la técnica del movimiento del cuerpo.

El grito (KIAI) no es un ruido ordinario, es un sonido cargado de intención. Debe ser muy concentrado y breve. Todo el secreto físico del KIAI reside en la intensidad y la potencia del sonido. Cuanto más cerca se ejecute el kiai más intensidad posee, y por consiguiente, tanto más gana en eficacia. El KIAI proviene de lo más profundo de nuestro abdomen. Debe proceder de la parte baja del tronco, y no solo nos ayuda a la tensión del cuerpo y con ello a la efectividad de nuestra técnica, sino también tiene un efecto psicológico: asustar al contrario y paralizar momentáneamente su capacidad de reacción.

La respiración es también importante. En el Tae Kwon Do hay que dominar el control de la respiración o no se podrá lograr ningún progreso en esta disciplina.

4.- EFECTO MENTAL.

Es un arte que implica una manera de pensar y vivir. Cada movimiento del Tae Kwon Do es científicamente diseñado para un propósito específico y por lo tanto un profesor bueno puede enseñar que el exito es posible para cualquiera.

La repetición constante enseña paciencia y la determinación de sobrepasar cualquier obstáculo. El poder generado por su propio cuerpo desarrolla autoconfianza. Sparring enseña humildad, coraje, estar alerta, precisión, adaptabilidad y auto-control.

5.- EL SECRETO DEL ENTRENAMIENTO.

Con el cuidado de un instructor competente y dedicado aprenderá las técnicas reales. Para esto, el estudiante debe siempre tener en mente los siguientes secretos:

Estudiar la teoría del poder.

Entender claramente el propósito y el método de cada movimiento.

Los movimientos de los ojos, manos, pies y respiración en una sola acción coordinada. Escoger el instrumento adecuado para atacar cada sitio vital.

Acostumbrarse a saber el ángulo y la distancia correcta para atacar y defender. Mantener los brazos y las piernas un poco dobladas mientras la acción está en movimiento.

Todos los movimientos empiezan con una acción hacia atrás, con unas pocas excepciones.

Una vez el movimiento está en acción, no se debe de parar hasta llegar a su objetivo. Crear una onda seno durante el movimiento mediante la utilización correcta de las rodillas.

Exhalar brevemente en el momento de cada golpe excepto en el movimiento de impacto.

6.- EL INSTRUCTOR IDEAL.

El soldado solo es tan fuerte como el General que los guía, por lo tanto los estudiantes solo pueden sobresalir con un instructor excelente. Es muy importante en la enseñanza del Tae Kwon Do que se enseñe conjuntamente los aspectos del espíritu y de la técnica. El instructor ideal debe tener las siguientes cualidades:

Principios éticos y morales fuertes.

Una visión y filosofía de la vida muy clara.

Una actitud de instructor responsable.

Una mente científica cuando enseña la técnica.

Conocer los puntos vitales.

7.- HISTORIA DEL TAEKWONDO.(**buscar mas información**).

Después de la liberación de Corea en 1945, las fuerzas armadas fueron organizadas. En enero 15, 1946 el segundo

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