DIDACTICA ESPECIAL Y DEPORTIVA

CONTENIDO

ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

MEDIOS EDUCATIVOS

EVALUACIÓN

1. Parte inicial de la Clase

1. Parte central

1. Cierre o final de la clase

INICIO

Principalmente iniciamos la clase con los buenos días; se hará la toma de asistencia y se dará a conocer la explicación generalmente de lo que se realizará en la clase;

seguido iniciamos con el acondicionamiento neuromuscular para entrar en calor y estar a disposición de la actividad central.

(Tiempo determinado de 10 a 15 minutos) 

[pic 1]

DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD CENTRAL

• Seguido del acondicionamiento neuromuscular, se retroalimenta lo explicado al inicio de la clase, lo cual consiste en realizar un circuito que consta de 5 estaciones.
• Se trabajará las capacidades condicionales como lo es resistencia y velocidad.
• Como se tiene un grupo específicamente de 20 integrantes, se divide el grupo en 5 sub grupos cada uno conformado por 4 educandos.
• Este circuito se realizará en dos sesiones, una primera parte en un determinado tiempo corto; la segunda sesión en un tiempo más largo.
• Se da a conocer el funcionamiento del circuito, la primera sesión lleva un tiempo determinado de 1 minuto por estación y 5-10 segundos de recuperación mientras se hace el cambio de estación (en dirección a las agujas del reloj); se hará un descanso de 5 minutos en el intermedio de las sesiones, seguida la segunda sesión que lleva un tiempo de 1 minuto 30 segundos y 5-10 segundos de recuperación.
• Para este circuito se tendrán en cuenta materiales como lo son: conos, aros y lazos o cuerdas.
• Se recuerda que el descanso será mínimo ya que se trabaja la resistencia complementada con la velocidad.

Tiempo aproximado: 60 minutos

1. Esta estación se debe realiza una sentadilla con salto (5 repeticiones) seguido se hará una secuencia de ida y vuelta, donde siempre se debe regresar al primer cono (en velocidad).[pic 2]

1. Saltos bipodales seguido con una alargue en velocidad (regreso en trote suave).

[pic 3]

1. Velocidad con sujetamiento con cuerda (5 segundos) seguido el alargue en velocidad  

[pic 4]

1. Saltos unipodales diagonales con un sostenimiento de 2 segundos por aro; seguido el alargue en velocidad (regreso en trote suave)

[pic 5]

1. Saltos bipodales e unipodales verticales (intercalados) con apoyo de cuerdas, seguido un desplazamiento lateral de derecha a izquierda, seguido la velocidad (regreso en trote suave).[pic 6]

VUELTA A LA CALMA

• la vuelta a la calma se hará un trote a la cancha de 5 minutos con una exigencia de un 20% (bajar cargas).

[pic 7]

• Se realizan ejercicios de relajación y una respectiva elongación para permitir a los educandos recuperarse de los ejercicios realizados anteriormente.
• (Tiempo aproximado: 15-20 minutos)

[pic 8]

Conos

Aros

Cuerdas

Cancha

Cronometro

Formativa de observación directa.