Ejercicios de Estimulación Temprana

EJERCICIOS DE ESTIMULACION TEMPRANA

BRAZOS:

1. Acostado boca arriba, extiendes los brazos y los pones al centro como si se abrazara a si mismo 10 veces una vez el brazo izquierdo arriba y la siguiente abajo del derecho.
2. Con los brazos extendidos, doblas solo el antebrazo hacia el pecho 10 veces el derecho y 10 veces el izquierdo.
3. Con los brazos extendidos, doblas solo el antebrazo hacia arriba y abajo 10 veces el izq. y 10 veces el derecho.
4. Tomas la mano del bebe como si lo saludaras y giras la mano, 10 veces cada mano.
5. Tomas la manita y la haces hacia arriba y hacia abajo como doblándola, 10 veces cada manita.
6. Abres y cierras los cuatro dedos de la manita del meñique al índice como haciéndolos hacia atrás, 10 c/u.
7. Abres la mano y el pulgar lo giras lo mas que puedas haciendo círculos a la derecha y después a la izq. 10 c/u.
8. Doblas el brazo poniendo el codo en el colchón en 90º y de la palma de la mano empujas hacia abajo como si quisieras encajar el codo en el colchón, 10 veces cada brazo.
9. Extiendes el brazo y empujas como si quisieras meterlo dentro del cuerpo, 10 c/brazo.
10. Extiendes el brazo y le das palmaditas hacia el hombro y después hacia abajo.

PIERNAS

1. Flexionas las piernas y las giras hacia la izquierda y después a la derecha, 10 veces.
2. Con las piernas formas círculos flexionándolas y estirándolas, 10 a la derecha y después 10 a la izquierda.
3. Extiendes las piernas y separas la derecha 10 veces abriéndola, otras 10 con la izquierda.
4. Piernas extendidas y subes la rodilla derecha al abdomen hacia la izquierda 10 veces y 10 veces la izq. hacia la derecha.
5.  Subes las piernas hacia el abdomen alternando derecha e izquierda 10 veces.
6. Tomas el pie y lo haces como la manita, hacia arriba y hacia abajo, 10 veces.
7. Tomas el pie y lo giras hacia la izquierda y derecha 10 veces.
8. Doblas la pierna poniendo el pie en el colchón y de la rodilla empujas hacia abajo. 10 c/u
9. Con la pierna en la misma posición le das golpecitos en la rodilla 10 golpecitos en cada una.
10. Extiendes la pierna y empujas la pierna como si quisieras meterlo en el cuerpo, en cada una de las p
11. Le das palmadas a cada pierna hacia arriba y después hacia abajo.

RODAMIENTO

1. Lo pones de ladito y haces como si lo exprimieras, empujando el brazo hacia adelante y atrás y la cadera en sentido contrario, 10 veces, lo pones de lado en sentido contrario y haces lo mismo.
2. Igual de lado, lo ruedas hacia adelante y hacia atrás, lo pones del otro lado y lo ruedas igual hacia adelante y atrás, 10 c/u.
3. Boca arriba tomas la pantorrilla derecha y lo jalas hacia la izquierda como si se volteara que toque su cara la cama, después tomas la pantorrilla izquierda y lo jalas a la derecha que toque su cara la cama, 10 veces cada lado.

SENTADO

1. Lo sientas entre tus piernas viendo hacia el frente y presionas su cadera hacia la cama 10 veces.
2. Sentado, presionas sus hombros hacia abajo 10 veces.
3. Mueves sus hombros hacia adelante y atrás 10 c/u alternando.
4. Lo inclinas hacia adelante 10 veces
5. Lo inclinas haciendo círculos, 10 a la derecha y 10 a la izquierda.
6. Lo mueves hacia los lados 10 a cada lado.
7. Lo mueves hacia adelante formando una “V “ con el movimiento, 10 veces cada “V”.
8. Subes y bajas el brazo derecho 10 veces y después 10 veces el izquierdo.
9. Sentado, abrazo de oso, 10 veces.
10. Giras sus brazos como si nadara hacia afuera 10 veces.
11. Giras sus brazos como si nadara hacia adentro 10 veces.
12. Con los brazos extendidos, lo mueves tomándolo de los brazos hacia la derecha y después a la izquierda, 10 veces.

LEVANTAMIENTO

1. Acostado boca arriba, lo tomas de los brazos y lo jalas hacia arriba 10 veces.
2. Lo jalas hacia arriba haciendo círculos hacia la derecha 10 veces y otras 10 hacia la izquierda.

GATEO

1. Lo acuestas boca abajo y flexionas la pierna derecha hacia arriba como si fuera a gatear, la bajas, y después  subes la otra pierna, 10 veces alternando.
2. Extiendes el brazo derecho hacia arriba bajas y después el izquierdo como si fuera a gatear, 10 veces alternando.
3. El brazo derecho lo subes y lo bajas 10 veces y después el izquierdo otras 10 veces.

PELOTA

1. En una pelota grande y flexible, lo pones boca abajo y lo inclinas hacia adelante y hacia atrás 10 veces.
2. Boca abajo lo inclinas hacia la derecha y después hacia la izquierda 10 veces.
3. Boca abajo lo presionas hacia abajo empujándolo de la espalda 10 veces.
4. Sentado lo inclinas hacia adelante y hacia atrás 10 veces.
5. Sentado lo inclinas hacia los lados 10 veces.
6. Sentado lo empujas hacia abajo como si rebotara 10 veces.

MECER

1. Lo acuestas en una cobijita y con la ayuda de alguien sobre almohadas por si se llega a resbalar, lo meces hacia los lados 10 veces.
2. Acostadito en la cobijita lo meces hacia adelante y atrás (hacia las personas que lo mecen) 10 veces.
3. Sube y baja, en la cobija, una de las personas lo sube, el otro se queda abajo, después la primer persona baja y el otro sube, 10 veces.
4. En la cobija bajan la cobija del mismo lado (derecho) después sube y bajan el izquierdo para que se mueva como si fuera un rodillo, 10 veces.

TEXTURAS

1. Haces 9 texturas, de la más suave (peluche, terciopelo, franela, toalla, jerga, etc. )a la mas rugosa una bolsita pequeña (cuadrado) la rellenas de papel celofán para que haga ruido y le metes unos tres cascabeles.
2. Empiezas con la más suave y acaricias hacia arriba 10 veces la pierna derecha, 10 veces el brazo derecho, 10 la pierna izquierda y 10 el brazo izquierdo.

Vas desde la textura más suave a la mas rugosa.

Todo esto acompañado de música clásica, Mozart de preferencia o de cantos para bebe, es todo cualquier duda te comunicas conmigo ☺

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