Entrenamiento deportivo. Constituye la forma principal de la preparación del deportista.

Entrenamiento deportivo

Constituye la forma principal de la preparación del deportista.

El entrenamiento deportivo -como fenómeno biológico y pedagógico- es el proceso especializado de la educación física orientado directamente al logro de altos resultados deportivos y competitivos; constituye un proceso de la educación física que educa a través del deporte. Comprende en mayor o menor medida todos los aspectos de una preparación integral. En el entrenamiento deportivo figura no solo la preparación física, sino también la preparación técnica, táctica, moral y volitiva, y teórica del deportista.

El concepto de nivel de entrenamiento está relacionado con los cambios biológicos de adaptación (funcionales y morfológicos) que operan en el organismo del deportista por efectos de la influencia del entrenamiento y se manifiestan en el incremento de su capacidad de trabajo.

Hablamos en primer lugar de cambios estructurales y bioquímicos que posibilitan otros de índole funcionales, especialmente del sistema nervioso, cardiovascular, respiratorio y locomotor. Y en segundo lugar, se perfecciona la coordinación de la actividad de todos los órganos en lo relativo al sistema nervioso central y a su auto-regulación. Cuanto más elevado es el nivel del entrenamiento, con más eficacia y plenitud realizara el deportista el trabajo. Podemos decir entonces, que el nivel de entrenamiento es la adaptación del organismo que se adquiere por medio del entrenamiento, para realizar un cierto trabajo. Existe el nivel de entrenamiento especial y otro general. El especial, se manifiesta en el grado de adaptación del organismo a las exigencias específicas del deporte. El general, se caracteriza por el nivel común de adaptación a los más variados tipos de actividades motoras. El nivel de entrenamiento especial y general pasan del uno al otro en forma permanente.

Otro concepto que se debe tener en cuenta es el de Nivel de Preparación. Este concepto abarca todos los elementos que forman la predisposición para alcanzar los resultados deportivos. Es decir, que a mayor nivel de preparación, mayor posibilidad de rendimiento.

El logro de este nivel de preparación, corresponde a un determinado nivel de desarrollo de las cualidades físicas a saber: fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad, coordinación. Y además, la asimilación de la técnica y la táctica deportivas y a las premisas psicológicas necesarias que forman parte de las llamadas preparación psíquica y volitiva.

El nivel de entrenamiento y el nivel de preparación del deportista, varían constantemente en el proceso de entrenamiento sistemático, tendiendo por lo general a su elevación. En esta tendencia de elevación, se observa un carácter cíclico y en cada nuevo ciclo existe un periodo de predisposición óptima para alcanzar éxitos, al que se llama Estado de forma deportiva.

Áreas de preparación del deportista

Son 5, a saber:

1. Área de preparación física

Se refiere al desarrollo de las cualidades y capacidades físicas necesarias para la actividad deportiva en particular. La podemos dividir en preparación física general que tiene una tendencia al desarrollo armónico y multilateral, y por ende no son específicas de un deporte determinado, pero su desarrollo influye directa o indirectamente en los éxitos de la actividad deportiva; y en una preparación física especial, corresponden a las necesidades específicas de un deporte determinado para su especialización. Esta última está constituida e integrada por elementos más afines al deporte en cuestión y por supuesto sus contenidos y sus realizaciones son más específicas a las características del deporte elegido. Al concebir el proceso de la preparación física, ya sea de carácter general o específica, se debe tener en cuenta todos los recursos de educación física, por un lado los contenidos que son los ejercicios físicos en sí, y por el otros los factores naturales del ámbito donde entrenamos; esto es el fortalecimiento del organismo teniendo en cuenta la irradiación solar, el clima , los factores atmosféricos, el medio acuático, el entrenamiento en altas temperaturas, en climas fríos, en altura, el régimen de alimentación y descanso y las condiciones higiénicas de vida ya sea en lo social, en lo laboral, en lo escolar, en lo espiritual y en lo relacional.

1. Área de la preparación técnica

Se llama preparación técnica del deportista al proceso de enseñanza-aprendizaje en el cual se imparten los movimientos y acciones que constituyen el medio para librar la lucha deportiva o para efectuar los entrenamientos.

En esta preparación existe la preparación técnica especial y general; en la primera el deportista asimila los gestos del deporte elegido y aprende las leyes biomecánicas de los movimientos y acciones relativas al objeto de su especialización y asimila prácticamente los correspondientes hábitos motores, elevándolos hasta el más alto nivel de perfeccionamiento posible. La preparación técnica general consiste en ampliar sistemáticamente el arsenal de destrezas y hábitos motores que son útiles en la vida y en la actividad deportiva elegida.

1. Área de la preparación táctica

La táctica es el comportamiento y la acción individual y colectiva de los jugadores de cara a obtener el mejor resultado posible. Es el modo o forma de librar la lucha deportiva; se la suele definir como el arte de librar la lucha deportiva. Constituye un proceso racional de llevar a cabo las acciones óptimamente durante el desarrollo de los enfrentamientos deportivos. Dentro de esta misma se hace necesaria primero la confección del plan conveniente de actuación en las competencias (estrategia) teniendo en cuenta las posibilidades de nuestros deportistas, las particularidades del contrincante y las condiciones concretas de la competencia. Y en segundo lugar, el cumplimiento de este plan mediante el aprovechamiento de tales medios y procedimientos para sostener la lucha que revelen al máximo las posibilidades técnicas del deportista.

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