Ergonomia

Frente a un grupo de digitadores se puede observar que todos no tienen la misma postura, esta Situación suele ocurrir por diversos factores. ¿Cuáles cree usted son los más justificables?

Los factores principales que hemos encontrados para que se presente este tipo de fenómenos son entre muchos:

• La falta de educación y capacitación por parte de las diferentes instituciones sobre las diferentes técnicas, posturas que se deben llevar acabo así como también los riesgos tanto en la salud física como psicológica de aquellos que no llevan a cabo las indicaciones ergonómicas necesarias que se plantean.

• Falta de inmobiliario, accesorios e implementos necesarios para llevar acabo de manera correcta el trabajo a realizar.

• Falta de concienciación y responsabilidad de las personas, ya que aunque muchas de ellas conocen del tema de ergonomía , lo ignorar e incurrir en estos errores por pura decidía.

Ítem Enunciado Actividades que realiza usted con frecuencia considera usted que le pueden causar trastornos y lesiones de salud Diga Por qué

SI NO SI NO

1 Escribir en el teclado x x El realizar actividades frecuentes y recurrentes con las manos pueden ocasionar problemas de salud como, túnel del carpiano, lesiones en brazos y hombro como manguito rotador problemas musculares, estrés y de cansancio, los cuales afectan de forma directa nuestra salud y vida cotidiana.

2 Mover y cliquear el ratón. x x Al realizar este tipo de movimientos repetitivos ocasionan problemas en músculos, tendones y articulaciones generando dolor hinchazón e inmovilidades.

3 Mirar adelante y atrás entre el monitor y los documentos desde los que se copia. x x Este tipo de posturas y movimientos ocasionan problemas de columna, oculares y musculares afectando la calidad de vida de las personas ya que genera dolor, estrés y problemas de salud en ellas, hasta el punto de convertirse en enfermedades crónicas.

4 Mantener las manos sobre el teclado o el ratón x x puede ocasionar tendinitis de las muñecas y dolores en las coyunturas de los dedos.

5 Mantener pulsada la tecla Mayúscula x x Puede ocasionar tendinitis de las muñecas y dolores en las coyunturas de los dedos problemas que afecta notablemente la calidad de vida de las personas.

6 Mantener la cabeza fija mientras se lee en el monitor x x Este tipo de posturas generan Problemas de cuello, columna y malestar general como cansancio, estrés y dolor de cabeza.

7 Mantenerse sentado por largos períodos de tiempo x x El sedentarismos es una de las causa más relevante que afecta la salud física y mental de las personas y una de las causas del sedentarismo es el mantenerse sentado o en una misma posición por largo tiempo y esto pasa cuando somos empleados u estudiantes por lo general.

8 Mirar hacia abajo para ver los documentos colocados en una superficie plana sobre el escritorio x x Ocasionan problemas oculares, postura y de cuello.

9 Sentarse recto sin respaldar x x Este tipo de posturas y ocasionan problemas de columna y musculares afectando la calidad de vida de las personas.

10 Sostener el auricular al hablar por teléfono x x Produce una patología funcional debido a la inmovilidad del brazo utilizado, además produce inestabilidad.

11 Sostener cajas en las manos mientras son transportadas por largas distancias x x Produce problemas y afectación de columna, de tendones y tejidos por el peso y el tiempo a que son sometidos los mismos. Osteoartritis, que son lecciones de las articulaciones que se produce por la sobre carga por mucho tiempo de la espina dorsal

12 Hojear en los archivos y papeles de trabajo. x x En el caso concreto en el que se utilizan los implementos de bioseguridad adecuados , considero que no habría ningún tipo de afectación de salud, sin embargo en caso de que no se utilizaran estos implementos, se podrían causar daños como problemas en las vías respiratorias y dermatitis atópica.

13 Uso de la calculadora x x Produce tendinitis y túnel carpiano

14 Escribir a mano x x Produce tendinitis y túnel carpiano dedo engatillado y ganglio

15 Engrapar y perforar a manos x x Produce tendinitis y túnel carpiano, dedo engatillado,tenosinovitis

16 Escribir con las muñecas dobladas x x Tendinitis de mano y muñeca, desordenes musco esqueléticos

17 Girar la cabeza a un lado para ver el monitor x x Produce también problemas de inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros ya que esa postura produce una tención inadecuada de estas partes

18 Hacer estiramientos hacia arriba y por encima del teclado para utilizar el ratón x x Produce tendinitis y túnel carpiano dedo engatillado y ganglio debido a la mala postura de las manos.

19 Inclinarse para teclear datos de los papeles colocados en una superficie plana sobe el escritorio. x x Se produce dolor y fatiga del cuello al tener que realizarse repetitivamente este movimiento además se producen problemas de columna por adquirir una postura inadecuada de la misma.

20 Inclinarse hacia delante en la silla X x Por causa de la postura inadecuada se produce tención e inflamación tanto de los músculos cervicales y también la tensión de la espina dorsal.

21 Montarse el teléfono entre la oreja y el hombro x x Esta postura tiende ser generalmente riesgosa ya que en la oreja hay un hueso llamado estiloides en forma de colmillo el cual al adquirir esta posición puede causar el rompimiento de vasos que llevan sangre hacia el cerebro.

Además doblar el cuello hacia un lado produce tensión en la parte lateral del cuello y las cervicales lo cual puede desencadenar en una lesión cervical o tendinitis.

22 Elevar los brazos al escribir sobre una superficie de trabajo que sea demasiado alta x x Debido a que la muñeca o ante brazo al adquirir esta posición corre riesgos de tener contacto con la superficie dura o afilada de la superficie lo que produce presión en los tejidos blandos, tendones vasos sanguíneos o nervios ocasionando lesiones graves, este daño es conocido como tensión por contacto mecanico.

Para el desarrollo de la guía es necesario consultar conceptos como:

• Ergonomía en digitación es:

La ciencia que propone que las personas y la tecnología funcionen en armonía. Para esto se requiere el diseño y correcta utilización de puestos de trabajo, herramientas y utensilios. Esta disciplina pretende evitar o reducir las lesiones y enfermedades (dolores de espalda y articulaciones) del hombre vinculadas al uso de la tecnología y de entornos artificiales; parra esto se crearon las normas de ergonomía, es decir, se siguen las

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