La Nutricion En El Emarazo

Nutrición en el embarazo

La alimentación en el embarazo cobra un papel importante hoy en día en la preparación de un cuerpo sano, el desarrollo y el crecimiento del feto pero además de esto, no pueden perderse de vista la existencia de situaciones peligrosas. Un buen estado nutricional de la madre, incluso antes de la concepción, influye en la prevención de algunas enfermedades crónicas de su futuro hijo.

¿Cuál es la importancia de alimentación en mujeres embarazadas?

Nutrición en las Embarazadas.

Durante el embarazo, en la madre se requiere una mayor cantidad de nutrientes, para satisfacer las necesidades básicas tanto de ella como del bebé que se está formando. Entre los cuidados que se tienen que tener durante un embarazo, uno de los prioritarios y quizá el más importante es el de la alimentación. Comer en exceso y comer en forma deficiente durante este periodo, pueden ocasionar muchos riesgos y mayores complicaciones en el embarazo y en el feto.

Los cambios metabólicos que se producen en la madre y en el feto en crecimiento producen en el organismo materno demandas nutricionales adicionales, las cuales deben ser satisfechas mediante el aumento de la ingesta de algunos nutrientes.

No se trata de comer más, o comer por dos, como muchas mujeres creen, sino tener en cuenta cuáles son las necesidades nutricionales que requieren los cambios metabólicos de la madre y el adecuado crecimiento y desarrollo de su bebé.

El peso de la madre, puede estar asociado con enfermedades, por lo que el embarazo debe tener un adecuado control en la alimentación por el médico que en ocasiones por falta de interés de este y de la madre no se siguen las indicaciones, estas pueden estar relacionado con enfermedades como hipertensión, problemas de tiroides, eclampsia o diabetes, que pueden ocasionar graves complicaciones durante el embarazo.

La madre debe consumir alimentos variados de los tres grupos, balanceados y evitar el consumo excesivo de alimentos grasos, sal y carbohidratos y controlar mucho su peso, ya que la salud de su hijo y su recuperación después del parto depende mucho de esto.

RECOMENDACIONES

La madre debe tener una dieta equilibrada porque algunos alimentos pueden causarles enfermedades que pueden llegar a perjudicarles tanto a ella como al bebé.

Los alimentos que van hacer consumidos crudos es conveniente lavarlos bien, como las frutas y verduras, ya que pueden ser portadores de microorganismos capaces de producir infecciones como la toxoplasmosis (sobre todo la verdura) o de algunos productos químicos como los pesticidas y colorantes (es el caso de la fruta, por eso es conveniente comerla pelada). A las verduras se les puede colocar unas gotitas de lavandina en el agua cuando las lavamos, y en caso de hervirla es mejor no utilizar demasiada agua porque pierdes vitaminas en las cocciones largas. Para mayor seguridad,

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