Miedo Al Hablar En Publico

INTRODUCCIÓN

Este ensayo está basado en la importancia del miedo al hablar en público, ya que un gran número de personas tienen o tendrán a lo largo de su vida la oportunidad de hablar en público, ya sea para expresar una opinión ante una comunidad de vecinos, decir unas palabras en una celebración, exponer un trabajo o hacer una pregunta en clase, dar una conferencia, presentar un informe ante compañeros de trabajo, intervenir en una asamblea, etc. Hablar en público en estas ocasiones, si se hace medianamente bien, trae consigo ventajas sociales (prestigio, aprobación), profesionales, económicas o de otro tipo y aunque a muchas personas les gustaría poder expresar sus opiniones o intervenir en público, su falta de habilidades o su miedo a hablar en público (MHP) les retraen a la hora de hacerlo. Además, caso de verse presionadas a intervenir en público, tienden a evitar esto de un modo u otro y si no pueden conseguirlo, su actuación resulta notablemente deficiente; escasa de congruencia, escasa de sentido común, de perfección por lo tanto no se puede dar a conocer la información correctamente. Aunque sólo el 29% de las personas con mucho MHP (miedo al hablar en público) son fóbicas, las dificultades para hablar en público DHP (déficit de habilidades para hablar en público) constituyen un problema de interés. Esto es así especialmente en poblaciones en las que hablar en público es o debería ser un aspecto básico de la carrera o profesión; piénsese, por ejemplo, en estudiantes, enseñantes, ejecutivos, abogados, políticos, clérigos, etc. Así, no es difícil imaginar el impacto negativo que las DHP tienen en la participación en clases, seminarios, congresos y mesas redondas por parte de los estudiantes.

Es necesario saber que dentro de nuestro sistema cognitivo aparecen dificultades para pensar como imposibilidad de recordar cosas importantes, confusión, dificultad para concentrarse y dificultad para encontrar las palabras Además, pueden distinguirse varios temores básicos: Temor a ser observado., Temor a sentir mucha ansiedad y pasarlo fatal. Temor a tener un ataque de pánico. En el estudio de Hofmann, Ehlers y Roth (1995) el 83% de las personas con MHP habían tenido ataques de pánico en situaciones de hablar en público. Temor a no saber comportarse de un modo adecuado o competente (p.ej., miedo a decir cosas sin sentido, a cometer errores, a quedarse bloqueado). Temor a manifestar síntomas de ansiedad (rubor, sudoración, temblor de manos, voz temblorosa, bloqueo, vómito, ataque de pánico) que puedan ser vistos por los demás y/o interferir con la actuación. Estos temores se ponen de manifiesto en una serie de pensamientos negativos frecuentes que impiden concentrarse en la tarea. Ejemplos típicos pueden ser los siguientes: “Si hablo, quedaré en ridículo”, “diré cosas sin sentido”, “hablar en público es horrible”, “van a criticar todo lo que yo diga”, “estoy muy nervioso, no puedo seguir”, “me quedaré bloqueado”, etc.

Podemos decir que el desarrollo del MHP puede verse facilitado por una serie de factores: Experiencias negativas directas situaciones de hablar en público (críticas, ridículo, burlas, quedarse en blanco, ataques de pánico). Proceso de atribución errónea o condicionamiento supersticioso (asociación accidental), Falta de experiencia social y de habilidades sociales, producida, por ejemplo, por una educación inhibidora de las relaciones sociales, por

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