Opinion sobre NUTRICION Y LA SALUD

NUTRICION Y LA SALUD

La nutrición es juega un papel muy importante en la vida de todo humano ya que somos lo que cómenos .cada vez hay más información sobre cómo alimentarse, el sobrepeso, el gusto por la comida chatarra, los excesos y las enfermedades causadas por una mala nutrición están presentes en la vida de muchas personas.

Una mala alimentación además te puede producir cáncer, También puede afectar el desarrollo funcional del cerebro o el envejecimiento.

Para evitar esto debemos de controlar lo que comemos y la cantidad que consumimos así como también consumir verduras y frutas para así alimentarse de manera saludable para nuestro organismo por normas debemos consumir como mínimo tres frutas al día y por lo menos dos veces al día hortalizas y vegetales además de pescados 5 veces a la semana carnes 4 veces a la semana entre ellas una roja. De estas obtenemos beneficios para mantenernos en saludad como no tener sobre peso y así no cargar el hígado o el corazón en vejecer de manera natural así como tener mejor sueño ya que la buena alimentación nos permite tener mejor sueño

Nuestro cuerpo tiene un equilibrio sobre los alimentos que no es necesario sobre cargarlo ya que si nuestro cuerpo por ejemplo con un huevo obtiene las vitaminas y minerales necesarias no hay necesidad de consumir una segunda unidad

Si los hábitos alimenticios no son adecuados nuestro cuerpo dará las reacciones negativas que producen dicha reacción

Para mantener una nutrición saludable debemos poner de nuestra parte dedicarle tiempo ya que si no tienes tiempo para cocinar alimentos saludables no te quedara más remedio y recurrir a la comida chatarra. Además de los malos hábitos como el fumar o consumir bebidas alcohólicas

La nutrición y la pobreza

Que decir es un factor que implica mucho para tener una buena nutrición y estar en salud debido a que ahí familias de bajos recurso no les queda más que alimentarse de lo que puedan obtener .La alimentación es nuestro combustible. Si esta es mala o insuficiente el cuerpo se daña inevitablemente produciendo enfermedades muy graves.

Ahí lugares donde los que habitan no consumen la cantidad de alimentos que su cuerpo u organismo necesita, muchos comen para llenar el estómago y así producir una mala alimentación al no ingerir la cantidad de vitaminas y minerales que nuestro organismo necesita

Una alimentación nutritiva y variada es esencial para una vida digna, pero la pobreza y la falta de recursos económicos nos detienen no solo por el dinero para comprar alimentos sino también de la educación que enseña a alimentarse de modo correcto.

La desnutrición es una causa de la falta de alimentos asi como también de la pobreza. La falta de alimentación saludable produce el déficit de de proteínas y minerales esenciales para el buen funcionamiento corporal

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