TECNÓLOGO EN GESTIÓN DOCUMENTAL

TECNÓLOGO EN GESTIÓN DOCUMENTAL

Competencia:

Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás, con la naturaleza en los contextos laboral y social.

Paula Andrea Rodríguez Pérez

Aprendiz

 Cesar Augusto Cuevas Mojica

Instructor Cultura Física

Centro Agroindustrial Y De Fortalecimiento Empresarial Del Casanare

10   de septiembre  de 2017

Yopal

Introducción

El siguiente trabajo contiene múltiple información sobre  los diferentes términos y definiciones que se manejan en la cultura física, como lo son sedentarismo, posturas ergonómicas, pausas activas entre otros.

Y así desarrollar  las  competencias necesarias para aplicar en el entorno laboral y productivo, contribuir a la resolución de problemas reales de forma autónoma, aportando conocimientos, destrezas, habilidades, innovación, valores éticos y morales.

Objetivo general

Conocer y valorar la diversidad de actividades físicas, lúdicas y deportivas como elementos culturales, mostrando una actitud crítica tanto desde la perspectiva de participante y  de espectador.

Y así  compartir proyectos, establecer  relaciones de cooperación para alcanzar objetivos comunes, resolviendo mediante el diálogo los conflictos que pudieran surgir y evitando discriminaciones por características personales, de género, sociales y culturales.

Objetivos específicos.

1. Conocer y valorar el  cuerpo, la actividad física como medio de exploración, disfrute de posibilidades motrices, de relación con los demás y como recurso para organizar el tiempo libre.

1. Apreciar la actividad física para el bienestar, manifestando una actitud responsable hacia uno mismo y las demás personas y reconociendo los efectos del ejercicio físico, de la higiene, de la alimentación y de los hábitos posturales sobre la salud.

1. Utilizar capacidades físicas, habilidades motrices y su conocimiento de la estructura y funcionamiento del cuerpo para adaptar el movimiento a las circunstancias y condiciones de cada situación.

1. Actividades de Reflexión inicial

Que es sedentarismo:

Rta: 

Es un  estilo de vida que incluye poco ejercicio, suele aumentar  los problemas de salud,  llevando así  a la obesidad y a aumentar riesgos relacionados al sistema cardiovascular  

Que son las posturas ergonómicas:

Rta:

Es la forma de aplicar un movimiento corporal en una forma adecuada y así no forzarlo demasiado ya que si se esfuerza una  postura por un tiempo extenso  puede conllevar a una lesión

Que son las pausas activas:

Rta:

Son ejercicios físicos o mentales que se pueden realizar en un lapso de 15 minutos mientras tenemos una jornada extensa continua.

Cuál es la importancia y los beneficios de hacer actividad física.

Rta:

La importancia de esta está en  que la correcta implementación de estas actividades nos ayuda a mejorar la salud.

Beneficios:

• Previene el sobrepeso y la obesidad.
• Contribuye al desarrollo y la consolidación del aparato locomotor.
• Incrementa la eficiencia del aparato cardiovascular.
• Incrementa los niveles de autoestima y salud psicológica.
• Crea hábitos de práctica que tal vez continúen en la edad adulta.

Identifica que riesgos laborales está usted afrontando en su formación como aprendiz y en su trabajo.

Rta:

Tanto como aprendiz y trabajador en un futuro; se pueden afrontar diferentes tipos de riesgos como lo son, caídas, lesiones con objetos cortopuzantes, fracturas ocasionadas por incorrectas posturas ergonómicas, por riesgo eléctrico, riesgo químico y   riesgo psicosocial.

Cuáles son los beneficios de una nutrición saludable:

Rta:

Los beneficios de una nutrición saludable consisten en  mejorar la calidad de vida y así tener un peso adecuado, esta ayuda a evitar enfermedad cardiovascular y sobrepeso.

II. Glosario de términos

1. Importancia de la actividad física

Rta:

Para la salud realizar una actividad física moderada con regularidad es una de las maneras más sencillas de mejorar su salud y mantenerse sano. Controlar ciertas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad y la osteoporosis. Ayuda a reducir el estrés y a disminuir los niveles poco saludables de colesterol y de tensión arterial.  Disminuye su riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer, especialmente el de colon.  Aumentan la confianza, la autoestima y la sensación de logro.

[pic 1]

1. Cuáles son los riesgos laborales en su ambiente laboral

Rta:

1. Importancia de las posturas ergonómicas

Rta: alcanzar la mejor calidad de vida en la interacción hombre-máquina, tanto en la acción sobre dispositivos complicados como en otros más sencillos. En todos los casos se busca incrementar el bienestar del usuario adaptándolo a los requerimientos funcionales, reduciendo los riesgos y aumentando la eficacia.

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