Un buen estudiante, es aquel que come sano y hace ejercicio.

Un buen estudiante, es aquel que come sano y hace ejercicio.

1. Búsqueda del caos: Debido a la gran cantidad de personas existentes en México con sobrepeso, supuse que una buena alimentación se desarrolla desde pequeños, y en lugar de la cafetería de las instituciones vendan comida chatarra, me gustaría que se enfocaran a vender frutas y verduras para todos, lo que obtendríamos seria erradicar dos cosas, quitar malos hábitos de comida desde pequeños y así ellos en un futuro sabrían comer sano, por lo tanto bajaría el sobrepeso, por lo tanto tendría que empaparme más acerca de platillos sanos, las calorías y porque no, implementar una clase de ejercicio para poder hacer que los chicos se comprometan con su bienestar.
2. Identificación de hechos: Tengo entendido que hay instituciones que se han comprometido con este proyecto, pero no han podido sacarlo a flote, así que para que lo haga funcionar, podría acudir a esas instituciones para escuchar y verificar que cosas fueron por las que no se pudo lograr ese importante objetivo, después me enfocare a tratar de darles solución, buscare a personas capaces de ayudar y me apoyare de personas que crean que mi idea es igual de importante que muchas otras.
3. Definición del problema:

• México es uno de los países con más sobrepeso, lo que significa que el gobierno debe estar interesado en este tema. Por lo que hay que comenzar a platicarles a los pequeños que tenemos que comer sanamente para que en un futuro la obesidad no se haga presente en ellos, pero como sabemos no es lo mismo solo decirles, o platicarles a que ellos te vean comer eso, una buena educación se logra poniendo el ejemplo, así que todos los involucrados dentro de la institución (personal administrativo, docentes y padres de familia) deberán cambiar sus hábitos alimenticios, una manzana es más nutritiva y barata que una tortilla de haría con jamón y queso, más datos como esos debo saber, para poder platicarles el porque, como por ejemplo que las calorías son importantes, que frutas o que verduras poseen distintos complementos alimenticios esenciales para nosotros, y poder crear conciencia de que nuestro cuerpo es lo único valioso que poseemos en esta vida y que por lo  tanto debemos y tenemos la gran obligación de cuidarlo. En un año seré docente de aula, y mi compromiso social ese ese, velar por el futuro de los próximos salvadores de nuestro país, y nadie será salvador de nadie si este no se cuida, por eso tanto énfasis en este tema.

1. Búsqueda de ideas:

• Al saber que mi  compromiso es ayudar, creo que debo aprender clases de cocina nutritiva, porque como lo dije, uno enseña con el ejemplo, y no hay nada mejor que empezar por uno mismo para generar un cambio, lo poco que se de comer sano es que primero debemos saber que hay que desayunar todos los días para evitar ataques de antojos matutinos, por ejemplo un pan o cualquier otra cosa que no aporta nada nutritivo algo importante es un vaso de jugo de naranja enriquecido con calcio, yogur con fruta fresca y un bagel o pan tostado integral con un poquito de mermelada, tenemos que recordar que hacer ejercicio con regularidad es una manera excelente de frenar el hambre y distraernos de nuestros antojos, hacer esto no es nada fácil, si estamos acostumbrados a otro tipo de alimentos, y para eso es importante contar con el apoyo emocional, toda persona debe saber que oraciones tales como por ejemplo un “Huy si, ahora ya comes sano” pueden perjudicar a la otra persona que está tratando de cambiar sus hábitos alimenticios, por lo que debemos cambiar esa manera de pensar, si nosotros no queremos comer sano, hay que evitar estos chistes malos, y si nosotros estamos cambiando, no debemos hacer caso de estos chistes y tomarlos como lo que son, ignorantes y sin gracia, pero igual tenemos que cambiar nuestra mente para evitar que estos rompan o afecten nuestra autoestima.

A continuación les presentare una tabla básica para dejar poco a poco la comida chatarra:

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