Nutrición

Si hablamos de nutrición estamos hablando de ingerir alimentos saludables, lo mas basico y que gran parte de la población sabe, es que, para tener una buena nutrición debemos incluir en nuestros alimentos diarios, cereales, huevo, leche, frutas y verduras, carnes, pollo, pescado... etc. Claro! tambien tenemos que balancear la comida y sobre todo las porciones y para complementar, la actividad fisica, para estar sanos mental y emocionalmente.

Otra cosa que tambien sabemos es que una mala nutrición aumenta el riesgo a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad. Una de las enfermedades más comunes es la obesidad, estoy segura que muchas personas tienen la creencia que, que la concecuencia de una persona obesa es porque ingiere comida "chatarra", este es el principal pero no es su totalidad culpable, ya que existen otros factores que influyen fuertemente en esta enfermedad; Principalmente las grandes porciones que ingieren y el no saber balancear las comidas, No ingerir los alimentos a su hora, y no hacer ejercicio, el conjunto de estas acciones hace que una persona sea Obesa, esta enfermedad aunque puede ser tratada a tiempo sin ningún riesgo ha provocado muertes en todo el mundo, lo sorprendente es saber que niños mueren a causa de estos malos habitos alimenticios, no podemos llamarle "Ignorancia" por parte de los padres si no, consecuencia de la mala educación que actualmente llevan.

A consecuencia de la obesidad se desarrolla la Diabetes, aunque todos la tenemos, no la desarrollamos como enfermedad, sin embargo se puede prevenir de una manera muy simple: Una dieta balanceada de alimentos, siguiendo una dieta sin azucar, rica en vegetales, frutas y carnes magras.

Bien sabemos que el cancer en gran porcentaje es hereditario, lo cierto es que hay un riesgo alto cuando hablamos del cancer de colon ya que este se desarrolla por la mala alimentación, si llevan una dieta rica en fibras naturales, esto ayudará a prevenir esta enfermedad que no solo es una enfermedad casi mortal, el tratamiento es sin duda alguna el peor para el estado emocional.

Ultimamente en las noticias escuchamos mucho la frase "Muere de un paro cardiaco", esto es a consecuencia de la mala alimentación ya que el exeso de grasa provoca el aumento de colesterol malo, ademas aumenta la presion arterial. Desafortunadamente si esto sucede pocas personas sobreviven ya que en su mayoria los paros cardiacos son fulminantes.

Esto por mencionar las enfermedades mas comunes y que todos estamos bien informados de sus concecuencias y de la forma en la que podemos prevenir, sin embargo la tentación de la comida "chatarra", la comida rápida, la falta de tiempo en el trabajo, los viajes de trabajo, la practicidad del snack en las escuelas... etc. Nos lleva a consumirlo como minimo 2 veces a la semana, ya que a donde volteamos, esta la publicidad con la invitación

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