Sascha Fitness

SASCHA FITNESS:

Sascha Barboza es una joven marabina de 27 años, que decidió tomar las riendas de su vida de la mano del ejercicio y una alimentación balanceada. Sascha Fitness, como es reconocida, se desempeña como Personal Fitness Trainer certificada, con un máster en Fitness Nutritionist de la International Sports Sciences Association (Issa), grados obtenidos en Estados Unidos y, además, está certificada en nutrición deportiva. A través de su cuenta de Twitter @SaschaFitness aconseja a quienes le piden recomendaciones sobre cómo llevar un mejor modo de vida a través de la actividad física y qué comer para reducir el peso corporal o mantenerse. Esta trainer recomienda que para estar en forma y poder cumplir con éxito día a día las demandas, estas deban ser balanceadas y equilibradas para poder estar y mantenerse en forma.

Gran cantidad de las inquietudes que presentan sus seguidores giran en torno a la pérdida de peso y al aumento muscular. "La mayoría de las mujeres me piden tips para perder grasa, los hombres piden como aumentar la masa muscular", indica Sascha, agregando que otra de las solicitudes más recurrentes son la cantidad de carbohidratos que deben consumirse en el día.

Los orígenes de sus recetas

Aunque sea la única de su familia que ha estudiado el fitness como profesión, asegura que en su casa siempre se llevó un estilo de vida saludable. Su madre y hermana también comen sano a diario y su pasión nació con los regalos de su abuela, que ya suman 25 libros de cocina. La mayoría de sus recetas son originales y se tratan de adaptaciones saludables de otras recetas. “Mi abuela es texana y esa comida es súper calórica. Yo lo que siempre he hecho es sacar la versión light. Es por eso que nunca sacrifico el sabor pero sí trato de que no sean frituras si puedo hacerlas horneadas”.

“Las Recetas de Sascha Fitness” salieron publicadas el 19 de noviembre de 2013 bajo el sello de la editorial Planeta y, a la fecha, ya tiene más de cinco mil ejemplares vendidos a nivel nacional.

También se encuentran diferentes artículos, donde Sascha a conseja al lector para que mejore su buena calidad de vida en la parte física y alimentaria:

• Tips para recuperar la figura post-parto

• Rutina de ejercicios para glúteos

• Reglas para aumentar masa muscular

• Arroz con leche light

• Tips para un "cuerpo de playa"

• ¿Qué es la temporización de nutrientes?

• Pan casero bajo en carbohidratos

• SaschaFitness: La verdad sobre los abdominales

• SaschaFitness: Tips para combatir la celulitis

• Crepes "light" de Sascha

TIPS Fitness:

¡Sal de la zona de confort! Aquí diversos consejos, rutinas de entrenamiento y ejercicios cardiovasculares que te ayudarán a alcanzar la meta.

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