Causas que generan el miedo escenico

CAUSAS QUE GENERAN EL MIEDO ESCENICO

Es un proceso de ansiedad que sienten las personas cuando deben ponerse en pie para hablar ante un auditorio. Es una respuesta defensiva del organismo caracterizada por distintas formas en los niveles cognitivo, fisiológico y conductual. Algunos síntomas son los siguientes:

NIVEL COGNITIVO NIVEL FISIOLÓGICO NIVEL CONDUCTUAL

Fallas de memoria.

Expectativa de fracaso.

Exageración de errores.

Confusión de ideas.

Fallas de concentración.

Autoexigencia.

Temor al fracaso.

Temor al rechazo.

Temor al ridículo. Respiración acelerada.

Sudoración copiosa.

Urgencia urinaria.

Malestar estomacal.

Dolor de cabeza.

Sequedad en la boca.

Rubor facial.

Escalofrios

Manos heladas. Posponer la acción.

Escape de la situación.

Acciones automáticas.

Rapidez al hablar.

Tartamudeo

Bajo volumen de voz.

Uso de estimulantes.

Silencios frecuentes.

Pispíleo de ojos.

DEBEMOS COMPRENDER QUE EL MIEDO ESCÉNICO SE DERROTA ANTES DE PARARNOS FRENTE AL PÚBLICO. TENEMOS QUE APRENDER A PREPARARNOS ADECUADAMENTE PARA CUALQUIER OPORTUNIDAD QUE TENGAMOS DE HABLAR EN PÚBLICO.

Hablar en público puede ser una vocación o un reto que nos imponen las circunstancias. Es una habilidad importante pues nos permite destacarnos, potenciar la autoestima e influir sobre otras personas. Sin embargo, el miedo a equivocarnos y a ser rechazados mejor conocido como el miedo escénico, es un enemigo a vencer para poder triunfar como un orador excelente.

Es difícil encontrar personas que no hayan sufrido episodios de miedo escénico. Esta experiencia de limitación que puede generarnos vergüenza, culpa, rabia y otros sentimientos desagradables, es conocida como la manifestación de temor aprendido más difundida en el mundo. Se comprende entonces que sea necesario comprender lo que nos sucede cuando nos vemos en situación de hablar frente a otros, para descubrir cómo convencer el estrés que típicamente tal situación nos produce.

ALGUNOS CONSEJOS PARA SUPERAR EL MIEDO ESCENICO

En el presente capítulo vamos a presentar algunos consejos que van a ayudar a aquellas personas que padecen miedo escénico a abordar el problema.

Cuando experimentamos una emoción dolorosa, nuestra primera reacción consiste en buscar la primera salida para liberarnos de ella. No tratamos de resolver el problema, sino de reducir la emoción. Pero a menudo, este incremento de ritmo viene acompañado de una reducción de

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