Modelo Bifásico de Planificación

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Después de presentar un modelo de planificación tradicional referente al deporte de natación, conoceremos y llevaremos a la práctica un nuevo modelo de planificación, el cual se denomina Modelo Bifásico.

El Modelo Bifásico de planificación del entrenamiento deportivo (Pedro E. Gómez Castañeda - Víctor De Lucio, 2007) se caracteriza por las fases cuantitativa y cualitativa. Dichas fases pretenden reducir el tiempo de preparación del deportista y optimizar las cargas de entrenamiento en función del aspecto competitivo, reduciendo notablemente el tiempo y la preparación deportiva con respecto a los modelos tradicionales ya conocidos.

Por ende, a diferencia del primer modelo presentado (Modelo Tradicional), este modelo no puede aplicarse en niños (en cualquier etapa de años), por lo tanto, en este modelo no se tomara de referencia a niños, sino a adolescentes, jóvenes y adultos.

• Carácter cuantitativo de las orientaciones

Primeramente por orientación comprendemos el camino a seguir para llegar a una meta determinada, de tal forma que puede ser terminal o servir como eslabón inicial para una nueva cadena de hechos en un plano superior. El concepto cuantitativo lo referimos a la cantidad acumulada de diferentes magnitudes generales, mismas que propician la construcción de una base para la estructuración futura de contenidos específicos. En la preparación del deportista existen orientaciones perfectamente definidas que establecen la base para alcanzar el incremento de los logros deportivos. Estas orientaciones se desprenden del sistema de preparación cuyos componentes son:

1. Preparación Técnica
2. Preparación Táctica
3. Preparación Física
4. Preparación Psicológica – Teórica

• Carácter cualitativo de las orientaciones

El carácter cualitativo de las orientaciones se manifiesta perfectamente en la fase del modelo de planificación subsecuente a la fase cuantitativa, cumpliendo el principio de la transformación de cantidad en calidad específica competitiva y por tanto los contenidos en esta fase serán realizados recreando situaciones reales de competencia, para potencializar la base que se ha construido en la fase anterior y desarrollar un nivel de predisposición óptima física, psicológica, técnica y tácticamente, cada disciplina deportiva debe realizar una caracterización de las orientaciones determinantes del resultado deportivo, donde se establezca perfectamente cuales son las que influyen directamente en el éxito de la competencia y que garanticen el cumplimiento de los resultados.

Referente a lo explicado, en nuestro Modelo Bifásico tomaremos las siguientes capacidades que se encuentran en la fase cuantitativa:

• Respiración
• Locomoción
• Flotación

Dentro de la fase cualitativa, se encontraran:

• Estilo crol
• Estilo mariposa

1.- Respiración: 5 minutos por sesión = 300 seg X 3 (L-M-V) = 900 seg/sem X 14 (SCP) = 12600 seg (VCP)

2.- Flotación: 10 minutos por sesión X 3 (L-M-V) = 30 min/sem X 14 (SCP) = 420 min (VCP)

3.- Locomoción: 12 minutos por sesión X 3 (L-M-V) = 36 min/sem X 14 (SCP) = 504 min (VCP)

4.- E. Crol: 80 metros por sesión X 3(L-M-V) = 240 m/sem X 14 (SCP) = 3360 metros (VCP)

5.- E. Mariposa: 50 metros por sesión X 3(L-M-V) = 150 m/sem X 14 (SCP) = 2100 metros (VCP)

1.- Respiración

Va: (((VCP/SCP)*SCA) + VCP * % INCREMENTO)

I: R. MAYOR – R. MENOR / 4 = (13-8)/4 = 1.25       Media: 11.5

      Va: (((12600/14)*16) + 12600 * .15)

      Va: 16290 segundos

Cuantitativa                             Cualitativa

Va/+vol: F1K = 16290/260 = 62.65 X c/volumen

6265/35: 179 5012 

                                       31:

                                                    161.67                                                                            

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