Factores De Exito
Enviado por mipi26 • 1 de Octubre de 2014 • 3.378 Palabras (14 Páginas) • 220 Visitas
Indice
Introducción………………………………………………………………. 3
Objetivos………………………………………………………………….. 4
Autocontrol…........................................................................ 4
Auto-observación: Reconocer nuestras emociones ….. 5
Auto-evaluación: Identificar nuestro estilo de
afrontamiento……………………………………………………. 8
Expresión: Manifestar adecuadamente las emociones. 9
Habilidades sociales ............................................................. 11
Clasificación de habilidades …………………..…………….. 12
Referencias………………………………………………………………. 17
Introducción
En la primera parte de la Unidad dos, dijimos que íbamos a describir los factores que tienen
un papel importante en el éxito académico. El primero de estos factores es la motivación, lo
que nos mueve a realizar las cosas que queremos. El segundo que abordamos anteriormente
fue la Administración del tiempo, un aliado imprescindible para el logro de metas. El tercer
factor, primer tema que abordaremos en esta segunda parte, es el autocontrol.
El autocontrol es la capacidad consciente de regular nuestras emociones de manera
voluntaria, a fin de alcanzar un mayor equilibrio a nivel personal y en nuestras relaciones con
los demás. También se puede definir como la habilidad para armonizar lo que pensamos,
sentimos y hacemos, y dirigirlo adecuadamente para alcanzar las metas deseadas.
Qué tanto control tenemos sobre nosotros mismos se hace evidente cuando nos
encontramos con obstáculos que dificultan el cumplimiento de nuestras metas. En estas
situaciones podemos sentir enojo, miedo o ansiedad, lo cual es normal, pero también
necesitamos desarrollar estrategias útiles para controlar cómo expresamos nuestras
emociones y enfrentarnos de un modo adaptativo a los problemas.
En esta unidad revisaremos más detalladamente qué es el autocontrol y cuál es su
importancia en tu aprendizaje como estudiante. También abordaremos cómo se relaciona el
autocontrol con las emociones y con los estilos de afrontamiento. Por último presentaremos
algunas formas concretas para desarrollar el autocontrol, ya que un buen manejo de éste nos
puede llevar a un mayor éxito académico.
El último de los facotores de éxito académico y que abordaremos en esta segunda parte es
el relativo a las habilidades sociales, especialmente en el ámbito académico, es decir, nos
enfocaremos en las habilidades que podemos desarrollar para comunicarnos, organizarnos y
convivir mejor con nuestro medio en general. Si aprendes a desarrollar habilidades sociales,
podrás ser más activo y productivo, lo cual te ayudará a tener también mayor éxito
académico.
A lo largo de nuestra vida académica y laboral es bastante común que muchas veces nos
pidan trabajar en equipo. Sin embargo, aunque hemos trabajado en equipo
constantemente, no necesariamente sabemos hacerlo. A veces ocurre que dentro de los
equipos unos hacen todo y otros nada; casi siempre, algunos trabajan más que otros.
Además, se nos ha acostumbrado en general a trabajar más de manera individual y
competitiva; todos buscamos la misma meta y el que logra cumplirla primero “gana”,
mientras los otros “pierden”.
Este tipo de situaciones se dan porque importa más la rapidez con que se termine el trabajo
que la calidad de éste. No obstante, si nos ponemos a reflexionar sobre ello, encontraremos
que el avance de las sociedades, de las familias y de todos los grupos sociales es producto del
esfuerzo colectivo y no de la brillantez de unas cuantas personas. Todos tenemos algo que
aportar, por eso se dice que “dos cabezas piensan mejor que una”.
Objetivos
Al termino de la unidad:
Comprenderás qué es el autocontrol y cuál es su importancia en su aprendizaje como
estudiante.
Conocerás algunos lineamientos para expresar adecuadamente sus emociones.
Comprenderás qué son las habilidades sociales y cuál es su importancia en su
aprendizaje como estudiante.
Identificarás sus habilidades sociales y qué habilidades tendría que desarrollar para mejorar sus relaciones con los demás.
Autocontrol
El autocontrol es la capacidad de regular la forma en la que expresamos nuestras
emociones, con la finalidad de alcanzar un mayor equilibrio a nivel personal y en nuestras
relaciones con los demás. En otras palabras, significa tomar decisiones por nosotros
mismos y no “dejarnos llevar” por las circunstancias.
El autocontrol emocional está relacionado con la autonomía, que es la capacidad de actuar
por uno mismo, de conducir nuestras propias acciones sin depender de otros o de las
condiciones que nos impone el medio externo. Podríamos decir que el autocontrol es una
herramienta necesaria para alcanzar y mantener la autonomía.
¿Cuál es la importancia del autocontrol?
La capacidad de autocontrolarnos es de gran importancia porque nos ayuda a lograr
nuestros objetivos de un modo más adaptativo, es decir, manteniendo una buena relación
con nuestro medio. También ayuda a reducir la ansiedad, facilita el tener éxito en los
contextos sociales y resolver situaciones problemáticas.
El autocontrol es la "competencia emocional" que nos permite gestionar las emociones y
decidir cómo expresarlas. Las personas que desarrollan esta competencia:
Gobiernan adecuadamente sus emociones conflictivas.
Se mantienen equilibrados, positivos e impasibles, aun en los momentos más
críticos.
Piensan con claridad y permanecen concentrados a pesar de las presiones.
Para fomentar tu autocontrol emocional, es necesario que desarrolles tres competencias:
1. Capacidad de auto-observación. Esto es, que identifiques la gama de emociones
que posees y en qué situaciones las manifiestas.
2. Capacidad de auto-evaluación. Es decir, que conozcas cuál es el estilo que utilizas
para enfrentar las situaciones problemáticas
3. Capacidad de expresión. Esto implica que decidas cómo expresar tus emociones
Auto-observación: Reconocer nuestras emociones
Las emociones
...