INTRODUCCIÓN DE RUTINAS PARA MEJORAR LAS FUNCIONES EJECUTIVAS EN EL NIÑO.

INTRODUCCIÓN DE RUTINAS PARA MEJORAR LAS FUNCIONES EJECUTIVAS EN EL NIÑO (Dawson & Guare, 2009)

Dawson y Guare, 2009

Marca a continuación cuáles son las rutinas con las que más problema tienes tú y tu hijo.  Primero se agrupan rutinas relacionadas con la casa, con la escuela o con control de impulsos.  

Recomendaciones:

• Elegir solo una cosa a la vez
• Desglosar los pasos a seguir
• Reducir el número de pasos para el niño
• Si es muy pequeño, utilizar guías visuales
• Estar preparado para dar apoyo al principio:  

• Ayudar a hacer las cosas
• Recordar que deben hacerlas

Con chicos más grandes (pre-y adolescentes)

• Que ellos participen en diseñar las rutinas

• Darse cuenta de los posibles obstáculos
• En qué aspectos necesitan apoyo, y qué tipo de apoyo

1. PREPARARSE EN LA MAÑANA PARA SALIR

Funciones ejecutivas a desarrollar:  

• Iniciación de tareas
• Mantener la atención
• Memoria de trabajo
• Manejo de tiempo

Edades -  de 7 a 10 años, aunque también puede aplicarse con niños menores, y para niños mayores debe ser un poco más completa.

1. Junto con tu hijo, has una lista de las cosas que se deben hacer antes de salir de la casa en la mañana para ir a la escuela.
2. Decidan juntos en qué orden van a hacer las cosas
3. Ahora convierte esta lista, en una lista de chequeo.
4. Has una copia (o las necesarias) para ponerlas en un lugar visible para el niño.
5. Explica a tu hijo cómo debe de ir siguiendo cada actividad desde que se levanta.  

1. Al principio tú le irás ayudando
2. Luego solo le irás apoyando verbalmente para decirle lo que hay que hacer
3. Puedes poner variedad y juego  (como si fuera un rally)

1. Ensaya cómo lo van a hacer, para que el niño comprenda.
2. Determina a qué hora debe de completar su rutina para salir de casa a tiempo
3. Ponlo a trabajar.  Al principio debes de ayudar a ir haciendo cada paso, y luego simplemente ir indicando en forma verbal.

Recuerda que para que funcione tú debes de darte también el tiempo de haber hecho lo que a ti te toca con anticipación, de manera que puedas estar junto a tu hijo, enseñándole, pero sin regañar.

1. Una vez que tu hijo(a) ha aprendido a hacer toda la rutina en forma independiente y sin problema, puedes quitar las listas

No olvides hacerlo como un juego, y quitar cualquier actitud de regaño o imposición, y es muy importante reconocer sus logros, aunque vayan siendo pequeños

1. LIMPIAR SU CUARTO

Funciones ejecutivas a desarrollar: 

• Inicio de tareas
• Mantener la atención
• Memoria de trabajo
• Organización
• Persistencia de metas

Edades -  el ejemplo es para niños de 7 a 10 años, pero estas rutinas se pueden hacer más sencillas para niños menores, o con mayor grado de dificultad para niños mayores.

1. Siéntate con tu hijo, para hacer juntos una lista de los pasos necesarios para mantener limpia su habitación.  Por ejemplo:

• Poner la ropa sucia en el canasto
• Poner la ropa limpia en el closet o en los cajones
• Guardar tus juguetes en la caja o repisas
• Poner los libros en sus repisas
• Limpiar la superficie de: la mesa, buró, etc.
• Poner la basura en el basurero
• Llevar cosas que no son de tu habitación a la cocina, o donde pertenezcan

1. Convierte esta lista en una lista de chequeo
2. Decide junto con tu hijo en qué momento(s) debe de realizar la limpieza.
3. Decide qué tipo de apoyo necesita tu hijo para realizar la tarea:

1. Ayudarle al principio y hacerlo junto con él o ella
2. Irle diciendo que lo haga en cada uno de los puntos de la lista de chequeo
3. Recordarle en general que debe de limpiar su habitación
4. Decide la calidad que puede lograr de acuerdo a su edad
5. Poner la lista de chequeo en un lugar visible

Claves para disminuir la  Supervisión

1. Al principio es importante hacer la actividad junto con el niño, apoyándolo, sin regaños y reconociendo pequeños logros.
2. Después hay que dar un poco de ayuda, iniciar la tarea, y dejar que él solo la termine, regresando a ver cómo va.
3. Recordarle cuándo tiene que empezar a hacerlo, e ir checando y recordando lo que sigue.
4. Decirle cuándo empezar, y luego pedirle que cheque si ya todo está hecho.

1. GUARDAR COSAS PERSONALES

Funciones ejecutivas a desarrollar:

• Organización
• Inicio de tareas
• Mantener atención
• Memoria de trabajo
• Persistencia de metas

Edades -  las actividades que se mencionan aquí son para niños de 7 a 10 años, pero ajustando las actividades, puede ser para niños más pequeños o mayores.

1. Siéntate con tu hijo, para hacer juntos una lista de los pasos necesarios para mantener sus cosas  en su lugar  
2. Ayúdale a identificar en dónde va cada cosa
3. Decide cuándo poner las cosas en su lugar (por ejemplo, al llegar de la escuela, después de terminar la tarea, antes de acostarse, etc.)
4. Decide las “reglas” para recordar.  
5. Realiza una lista de chequeo, y en dónde ponerla.

Claves para disminuir la  Supervisión

1. Recuerda a tu hijo que están trabajando en aprender a guardar las cosas en su lugar.
2. Pon la lista en un lugar en donde sea fácil que la vea para recordarle
3. Reconoce cuando va logrando poner las cosas en su lugar.
4. Cuando lo haga solo, puedes quitar la lista.  
5. Decide qué hacer con las cosas cuando, aun después de un tiempo no las ponga en su lugar (como quitarle un juguete que no guardó por una semana)

Ejemplo de lista de checheo:

1. IR A LA CAMA

Funciones ejecutivas a desarrollar:

• Iniciación de tareas
• Mantener la atención
• Memoria de trabajo
• Manejo de tiempo

1. Comenta con tu hijo la hora de irse a la cama.  Has una lista de todas las cosas que necesita hacer antes de irse a la cama.  Como recoger sus juguetes, sacar la ropa para el día siguiente, dejar lista su mochila.
2. Convierte la lista en una lista de checheo.
3. Comenta con tu hijo el tiempo que lleva hacer cada actividad, de manera que pueda ver cuándo tiene que empezar a prepararse para acostarse, y por lo tanto vean a qué hora necesita iniciar
4. Recuerda a tu hijo que inicie la rutina a la hora establecida.
5. Supervisa a tu hijo en cada paso, y recuérdale que “checa tu lista para ver qué sigue”.
6. Anímalo y reconoce sus logros.

1. HACER LA TAREA

Funciones ejecutivas en desarrollo

• Iniciación de tareas
• Mantener la atención
• Planear
• Manejo del tiempo
• Metacognición

1. Explicar a tu hijo que hacer un plan para realizar la tarea e una buena forma de aprender cómo planear y organizar.  Le explicas que cuando él o ella llegue a casa de la escuela, antes de hacer otra cosa, es importante que siga el plan.
2. Los pasos para seguir son:

1. Escribir todas las cosas que le dejaron hacer
2. Buscar todos los materiales necesarios para realizar la tarea
3. Ver si necesita ayuda para completar alguna de las tareas
4. Estimar cuánto tiempo le lleva cada actividad de la tarea
5. Anotar en qué comento va a iniciar cada actividad.
6. Mostrarte el plan para que le ayudes a hacer los ajustes necesarios

1. Recordarle a tu hijo la hora en la que debe de iniciar su tarea, de acuerdo al plan
2. Monitorear el trabajo de tu hijo todo el tiempo.  Dependiendo del niño, esto puede significar quedarte con él desde el principio hasta el final, o puede significar sólo checar periódicamente lo que está haciendo.

Ejemplo de planeador:

1. MANTENER LIMPIO SU ESCRITORIO O ÁREA DE TRABAJO

Funciones ejecutivas a desarrollar:

• Iniciación de tareas
• Mantener la atención
• Organización
• Planear
• Persistencia de metas

1. Limpiar el escritorio o área de trabajo

1. Quita todo de tu escritorio
2. Decide qué cosas deben de ir en qué cajón, o si su lugar es en otro espacio
3. Pon las cosas en los cajones, o en otros espacios
4. Pon una charola cerca de tu escritorio para papel de reciclaje
5. Decide qué cosas van encima del escritorio.   Piensa en poner alguna forma de recordar tareas en la pared junto a tu escritorio:  como un pizarrón o tablero
6. Pon las cosas que van encima del escritorio en su lugar.
7. Toma una foto a tu escritorio ordenado, y ponla en el tablero de recordatorios

1. Pasos para mantener limpio tu escritorio o área de trabajo

1. Antes de empezar tu tarea o cualquier trabajo, asegúrate de que tu escritorio se ve como en la foto. Si no es así, guarda las cosas que sea necesario.
2. Después de terminar tu tarea o trabajo, guarda todo de manera que tu escritorio se vea nuevamente como en la foto.  Este paso puede ser también una rutina de antes de ir a la cama.
3. Una vez a la semana, revisa tus cajones y decide lo que necesitas quitar, o archivar o guardar en otro lugar.

1. PROYECTOS A LARGO PLAZO

Funciones ejecutivas a desarrollar:

• Iniciar tareas
• Sostener atención
• planear
• Manejo de tiempo
• Metacognición
• Perseverar en actividades a largo plazo

1. MANTENER LIMPIO SU ESCRITORIO O ÁREA DE TRABAJO

Funciones ejecutivas a desarrollar:

• Iniciación de tareas
• Mantener la atención
• Organización
• Planear
• Persistencia de metas

1. Limpiar el escritorio o área de trabajo

1. Quita todo de tu escritorio
2. Decide qué cosas deben de ir en qué cajón, o si su lugar es en otro espacio
3. Pon las cosas en los cajones, o en otros espacios
4. Pon una charola cerca de tu escritorio para papel de reciclaje
5. Decide qué cosas van encima del escritorio.   Piensa en poner alguna forma de recordar tareas en la pared junto a tu escritorio:  como un pizarrón o tablero
6. Pon las cosas que van encima del escritorio en su lugar.
7. Toma una foto a tu escritorio ordenado, y ponla en el tablero de recordatorios

1. Pasos para mantener limpio tu escritorio o área de trabajo

1. Antes de empezar tu tarea o cualquier trabajo, asegúrate de que tu escritorio se ve como en la foto. Si no es así, guarda las cosas que sea necesario.
2. Después de terminar tu tarea o trabajo, guarda todo de manera que tu escritorio se vea nuevamente como en la foto.  Este paso puede ser también una rutina de antes de ir a la cama.
3. Una vez a la semana, revisa tus cajones y decide lo que necesitas quitar, o archivar o guardar en otro lugar.

De “Smart but Scattered” de Peg Dawson y Richard Guare.  Copyright 2009 de The Guilford Press.

10. Estudiar para los exámenes.

Habilidades ejecutivas a  desarrollar:

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