Tema De Intereses Sobre Los Estados De Concienci

National University Collage

Justicia Criminal

PSYC 2510

Tema De Intereses Sobre Los Estados De Conciencia.

Yarelis Z. Vázquez Roldan

2 De Abril De 2019

8470

Introducción:

En este ensayo estaré redactando la importancia del sueño ya que es de suma importancia para la salud física y mental del ser humano como nos puede afectar de tal manera el no dormir y como nuestro cuerpo y cerebro necesita descansar para tener un buen rendimiento y funcionamiento.

El sueño:

¿ Que es el sueño?

Durante mucho tiempo, el sueño se considero un bloque de tiempo en cual nuestro cerebro y su cuerpo se desconectan. Gracias a los estudios de investigación sobre el sueño realizado en las ultimas décadas, ahora se sabe que el sueño tiene distintas etapas que progresan clínicamente durante la noche en patrones predecibles. Las funciones del cerebro y el cuerpo se mantienen activas durante el sueño, sin embargo, suceden diferentes cosas durante cada etapa. Por ejemplo: ciertas etapas del sueño son necesarias para que podamos sentirnos descansados y con energía al día siguiente y otras etapas nos ayudan a aprender o crear recuerdos.

En resumen, varias actividades vitales que ocurren durante el sueño ayudan a las personas a mantener un buen estado de salud y permiten que el cuerpo funcione de manera optima.

Por otro lado el dormir lo suficiente puede ser peligros; Por ejemplo: Usted tiene mas probabilidades de sufrir un accidente automovilístico si maneja cuando tiene sueño.

Cuantas horas del sueño son suficiente:

La cantidad de horas de sueño necesarias varían según la persona y cambia a lo largo de ciclo de vida. La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño cada noche. Los recién nacidos por otro lado duermen entres 16 y 18 horas al día y los niños en edad preescolar duermen entre 11 y 12 horas al día. Los niños y adolescentes en edad escolar necesitan por lo menos, 10 horas de sueño todas las noches. Algunas personas creen que los adultos necesitan dormir menos a medida que envejecen . Pero no hay evidencia que de muestren que las personas de edad avanzada puedan andar sin problemas con menos

horas de sueño que las personas mas jóvenes. Sin embargo a medida que envejecen, las personas duermen menos o tienden a pasar menos tiempo en la etapa de sueño profundo y reparador. Las personas de edad avanzada también se despiertan con mas facilidad.

¿ Por que el sueño es saludable y escatimar no lo es?

¿ Importa realmente que no haya dormido lo suficiente?

Por su puesto no solo importa la cantidad de horas que usted duerme, si no también la calidad de sueño. Es posible que las personas que con frecuencia tienen un sueño interrumpido o de corta duración no pasen el tiempo suficiente en ciertas etapas del sueño. La calidad del descanso y la manera en que su cuerpo funciona al día siguiente del total de horas que duerme y de la duración de las distintas etapas de sueño que usted tiene cada noche.

. Rendimiento: Necesitamos dormir para pensar con claridad, reaccionar con rapidez y crear recuerdos de hecho, las rutas de cerebro que nos ayudan a aprender y recordar están muy activas mientras dormimos.

. Estado de animo: El sueño afecta el estado de animo, la falta de sueño puedo provocar irritabilidad y esto afectara el comportamiento y las dificultades en las relaciones, especialmente en los niños y adolescentes. Además, las personas con falta de sueño crónico tiene mas probabilidades de sufrir depresión.

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