Autocuidado y estilo de vida saludable

Situaciones que te provocan estrés

          Síntomas

             consecuencias

1er día

No me siento estresada

2do día

No me siento estresada

3er día

No me siento estresada

4to día

No me siento estresada

5to día

No me siento estresada

Nunca

Casi nunca

De vez en cuando

A menudo

Muy a menudo

1. En el último mes, ¿con que frecuencia has estado afectado por algo que ha ocurrido inesperadamente?

1

1. En el último mes, ¿con que frecuencia te has sentido incapaz de controlar las cosas importantes en tu vida?

1

1. En el último mes, ¿con que frecuencia te has sentido nervioso o estresado?

1

1. En el último mes, ¿con que frecuencia has manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de tu vida?

3

1. En el último mes, ¿con que frecuencia has sentido que has afrontado efectivamente los cambios importantes que ocurren en tu vida?

3

1. En el último mes, ¿con que frecuencia has estado seguro sobre tu capacidad para manejar tus problemas personales?

4

1. En el último mes ¿con que frecuencia has sentido que las cosas van bien?

4

1. En el último mes, ¿con que frecuencia has sentido que no podías afrontar todas las consecuencias que tenías que hacer?

1

1. En el último mes, ¿con que frecuencia has podido controlar las dificultades de tu vida?

3

1. En el último mes, ¿con que frecuencia has sentido que tienes el control de todo?

4

1. En el último mes, ¿con que frecuencia has estado enfadado porque las cosas que te han ocurrido estaban fuera de tu control?

1

1. En el último mes, ¿con que frecuencia has pensado sobre las cosas que te quedan por lograr?

4

1. En el último mes, ¿con que frecuencia has podida controlar la forma de pasar el tiempo?

3

1. En el último mes, ¿con que frecuencia has sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puedes superarlas?

1

Totalmente de acuerdo

De acuerdo

Ni de acuerdo ni en desacuerdo

En desacuerdo

Totalmente en desacuerdo

1-Hago bien los trabajos escolares

2- me gusta como soy físicamente

3- la mayoría de los jóvenes de mi edad son más listos que yo.

4- creo que tengo algunas cualidades

5- se me dificulta hacer algunas actividades escolares

6- soy una persona atractiva

7- creo que soy una persona inteligente y alegre

8- muchas cosas me ponen nervioso

9- por lo regular me cuesta ver el lado positivo de las cosas

10- me doy ánimos cuando algo me sale mal

11- me preocupo mucho por cosas tontas

12- con frecuencia me pongo triste

13- para mi es horrible que las cosas e salgan mal

14- a menudo creo que mi vida ha sido un fracaso