Curso comunicación efectiva. Miedo escénico. ¿Cómo combatirlo?

Organización de ideas:

Herramientas.
- Mapa mental. Palabras claves, formar ideas primarias y secundarias.

Personalizar la manera de comunicar.
Tema principal en el centro. ¿Que va a llevar ese tema? Crear subtemas desde el centro hacia afuera. Palabra clave para cada subtema. Cada subtema tiene diferentes puntos o bullets (todos los que hagan falta). A cada palabra clave le van varios bullets. Es el punteo. De cada punteo pueden salir Sub-bullets o sub-punteos.

PRACTICAR.

1 – Preparar a conciencia la presentación. Hay que ser métodico y previsor y seguir una serie de pautas que nos darán confianza y nos ayudarán a aprender de nuestros errores.

2 – Practica y mejora tu presentación. Hay que ser conscientes de lo que estamos pensando respecto a nuestra presentación y nuestras habilidades como oradores. Para detectar el problema: nuestra presentación no está bien elaborada, faltan videos, no estamos seguros de la veracidad de los datos, la calidad o el orden de las diapositivas no es la idónea. En este caso: preparar a conciencia la presentación.

3 – Cambiar pensamientos negativos por unos positivos.

4 – Practicar y corregir frente al espejo los ademanes, la vocalización, las reacciones, reconociendo las fallas y buscando la solución.

Miedo escénico. ¿Cómo combatirlo?

Recordar éxitos anteriores. Conectar con escenarios vividos previamente.

Aumenta la comprensión y la flexibilidad hacia ti mismo.

Acepta tus propios errores (ríete o ponlos en evidencia en lugar de avergonzarse)

Disfruta de tu propia actuación: plena atención al contenido de lo que estás diciendo.

Practica y llénate de experiencias.

Técnicas de respiración para controlar la ansiedad

1 – Respiración profunda.

2 – Inhalación por la nariz hasta contar 4 y exhalación.

3 – Respiración pausada. En caso de que te agites mientras hablas.

4 – Respirar antes de empezar a hablar.

5 – Regula la velocidad del discurso. Velocidad moderada, un poco más lento que cuando hablas con amigos.

Confianza y actitud

Ejercicio

1 - Busca un amigo o colega de trabajo que no conozca el tema sobre el que vas a exponer.

2 - Expón la presentación que ya tienes hecha

3 - Que anote todas las preguntas que surgen durante la presentación.

4 - Intentar responder las preguntas de forma clara y buscar respuestas para las que no sabemos responder.

Prepara una introducción relajante.

1 – Saludo y la presentación

2 – Breve explicación del tema

3 – Promesa de marca memorable

4 – Call to action

Se debe armar una maqueta para el intro y para el cierre que pueda se reutilizable y que te de la confianza de iniciar con índices bajos de ansiedad y pánico escénico.

Calmando los nervios antes de empezar

Antes de hablar en público: realizar un calentamiento de toda la musculatura de la voz para evitar la sobrecarga y la fatiga vocal.

6 ejercicios:

• Estiramiento corporal. Levantar los brazos hacia el techo, tirando de las muñecas de los brazos.
• Estiramiento de cuello. Rotación de cabeza hacia abajo / Empuje de cabeza hacia un lado y otro.
• Musculatura facial. Desplazamiento de lengua por el interior de la boca / Pellizcarse ambos pómulos y mejillas.
• Flexión del tronco y capacidad aérea. Estirar arriba y tocar piso.
• Presión abdominal. Respirar y expulsar el aire con mucha presión por la boca mientras presionamos el abdomen.
• Vibración lingual y labial. Usar un lápiz en la boca mientras lees en voz alta.

5 cosas a tener en cuenta al hablar:

• Saber de lo que estás hablando.
• No digas mentiras.
• Evita los regionalismos si el público es internacional.
• Evita elementos distractores para ti y tu audiencia.
• Busca referentes, inspirate.

Temas:

Viaje a la luna

Qué fue primero, el huevo o la gallina

El mejor futbolista de la historia

Qué es el estado Islámico

Top 5 de los mejores ilustradores

Persuasión

Control emocional:

Conoce previamente cuáles son las situaciones de crisis más comunes

Manejo del público:

Tener en cuenta las siguientes variables:

• Problemas técnicos. Demostrar que se puede controlar una situación incontrolable.
• Coloca las reglas de interacción. Para una mejor fluidez solicitar al público que tomen nota de sus preguntas y que al final las resolverás.
• Incluir una o varias mini rondas de preguntas. Al final de cada parte hacer una pausa y dejar espacio para preguntas.
• Informa sobre la duración aprox. de tu presentación.

Generando empatía y confianza:

Pensar en las cosas que podrían salir mal el día del discurso y darle una solución previa.

La empatía hace que las personas se ayuden entre sí, está relacionada con la preocupación por los demás y el querer ayudar. Tu público debe entender que lo que estás comunicando es vital para mejorar algún aspecto de sus vidas. La clave es tratar como a ellos les gustaría que los trataran. Tener de primera mano lo que las personas que te van a escuchar quieren escuchar.

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