La Importancia De La Higiene Personal

La importancia de la higiene personal

Hábitos tan cotidianos como lavarse las manos, los dientes y bañarse son esenciales para prevenir enfermedades. En otras palabras, los hábitos de higiene son los que nos permiten vivir con buena salud y mantener una mejor calidad de vida. Esa es la importancia de la higiene personal, una costumbre que todos debemos tener desde que somos niños.

La higiene personal es más que lavarse las manos, el cuerpo y los dientes. También implica desde usar ropa limpia, cubrirnos la boca cuando tosemos hasta tener las uñas limpias y prolijas. Esto es esencial tanto para proteger nuestra salud como la de quienes nos rodean.

Veamos los más importantes y básicos hábitos de higiene personal:

Cuidado de la salud bucal

Lava tus dientes con pasta dental al menos 2 veces al día, cuanto te levantes y te vayas a dormir, aunque siempre es mejor higienizarse la boca también después de cada comida. El cepillado de dientes y uso de hilo dental nos ayudan a eliminar el mal aliento y remover las bacterias que se acumulan en la boca a través de los restos de comida. Sigue con nuestro artículo La importancia de la higiene bucal para profundizar en el tema.

Higiene corporal

Debemos bañarnos al menos una vez por día con jabones antibacteriales purificar nuestra piel de bacterias y eliminar la transpiración y los olores que nuestro cuerpo produce naturalmente. Para ello, también debemos aplicarnos desodorante y usar ropa limpia. La higiene corporal también incluye el lavado del cabello, limpiar y cortar las uñas, limpiar los oídos, etc.

Lavado de manos

¡El hábito de higiene fundamental! Es esencial que lavemos nuestras manos con agua y jabón varias veces al día cada vez que puedas; entre ellas, es crucial limpiarse las manos antes de comer, luego de venir de la calle, acariciar animales, tocar dinero, curar heridas, usar el ordenador o estar en contacto con personas enfermas. El lavado de manos es importantísimo para prevenir infecciones y enfermedades a causa de los gérmenes que rondan en el ambiente

LA HIGIENE

La higiene se refiere al conjunto de prácticas y comportamientos orientados a mantener unas condiciones de limpieza y aseo que favorezcan la salud de las personas. Esta se divide en: higiene corporal e higiene mental; las dos son importantes para garantizar salud y bienestar para las personas.

La higiene corporal se refiere al cuidado y aseo del cuerpo.

La higiene mental se refiere al conjunto de valores y hábitos que nos ayudan a relacionarnos de mejor forma con los demás y nos hacen sentirnos valorados, respetados y apreciados dentro de un grupo social.

La falta de hábitos higiénicos adecuados por parte de las personas se convierte en un problema grave, no solo por lo desagradable de una mala apariencia o de los malos olores, sino por el potencial peligro de trasmisión de virus y gérmenes a otras personas.

La buena o mala higiene incide de manera directa en la salud de las personas. Son muchas las enfermedades relacionadas con las malas prácticas de higiene. Por ejemplo: la diarrea, las enfermedades gastrointestinales (problemas de estómago), la conjuntivitis, las infecciones de la piel, etc.

La higiene personal en educación primaria.

Unidad didáctica sobre la salud

Diplomada en Magisterio de Educación Física

Licenciada en Psicopedagogía en la Universidad de A Coruña

(España) Camino Mariño Mayo

camynito@hotmail.com

Resumen

Uno de los medios más importantes para que el ser humano incremente su estado de salud son unos correctos hábitos de higiene personal, una alimentación sana y equilibrada, la realización de actividad física diaria, etc.… Con la siguiente Unidad Didáctica se busca involucrar a los alumn@s en los hábitos de higiene saludables desde una perspectiva lúdica.

Palabras clave: Higiene personal. Actividad física. Bienestar. Salud.

EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires, Año 15, Nº 153, Febrero de 2011. http://www.efdeportes.com/

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Justificación

La OMS define como Salud al estado ideal de bienestar físico, psíquico y social. Este estado de salud repercute de manera directa en la calidad de vida y en las pautas de conducta de la persona para poder desarrollarse plenamente dentro de la sociedad de la que forma parte.

La presente Unidad Didáctica busca, a través de inculcar en los alumnos/as hábitos de higiene saludables, incrementar este estado de bienestar, el cual repercute directamente en las relaciones sociales de la persona, así como ayudar a crear medidas preventivas para evitar posibles enfermedades.

Según Fernández García et al. (2002), los niños pasan por tres fases en la creación y consolidación de hábitos saludables. En un comienzo deben ir elaborando hábitos de higiene corporal y postural, hacer un uso correcto de los materiales e ir adoptando las medidas básicas de seguridad.

Posteriormente tendrán que relacionar estos hábitos con el conocimiento de los efectos de la actividad física en la salud, las normas, rutinas y actividades necesarias para el cuidado del cuerpo, las medidas de seguridad y prevención de enfermedades.

Por último, todo esto debe dar un paso al gusto por el cuidado del cuerpo, la aceptación de los límites y posibilidades de uno mismo y la valoración de la importancia de un desarrollo físico-psíquico equilibrado.

Es por todo ello que atendiendo al bloque de contenidos, "Actividad Física y salud", que la LOE establece para Educación Primaria, se va a trabajar sobre los aspectos de la higiene personal, utilizando el área de Educación Física y las formas jugadas como un medio para conseguir crear en los alumnos/as una conciencia crítica sobre la importancia que tiene sobre la salud una buena higiene personal, así como la repercusión que esta tiene en otros ámbitos de la persona como son el social, el físico, el psíquico, ya que como se ha comentado anteriormente, una buena presencia repercute directamente en las relaciones sociales y en la formación del autoconcepto que el alumno tiene de si mismo, así como la creación de unas rutinas saludables que le servirán para evitar enfermedades relacionadas con la falta de higiene personal como pueden ser: caries, hongos…

Integración

Dentro del bloque de contenidos “Actividad Física Salud” que la LOE establece para 2º Ciclo de Ed. Primaria

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