Plan de capacitación baile

Mes

Área o función

Conocimientos y/o habilidades a obtener y desarrollar

Dinámicas a utilizar y/o actividades a realizar por conocimiento y/o habilidad

Conductas y actitudes a ser fortalecidas

Actividades o ejercicios que se emplearán para fortalecer conductas y actitudes esperadas

1 enero

¿Qué es el baile y como se puede utilizar como ejercicio?

Al término del primer mes, los becarios podrán entender cómo utilizar una rutina para cada una de las canciones.

Se realizaran actividades donde cada uno de ellos expondrá la aplicación de una coreografía para una canción que elijan.

El becario podrá entender los diferentes pasos para cada uno de los diferentes géneros musicales.

Realización de coreografías individuales y grupales.

2 febrero

¿Para qué sirven las mancuernas en el baile?

Al término del primer mes, los becarios podrán entender cómo utilizar las mancuernas en una rutina para cada una de las canciones.

Se realizaran actividades donde cada uno de ellos expondrá la aplicación de una coreografía con la utilización de las mancuernas para una canción que elijan.

El becario podrá entender los diferentes pasos para cada uno de los diferentes géneros musicales con la utilización de las mancuernas en el ejercicio.

Realización de coreografías individuales y grupales con utilización de las mancuernas.

3 marzo

Utilización de bastón como ejercicio.

Al terminar el mes el becario podrá implementar en las rutinas la utilización de bastón para realizar ejercicios aeróbicos.

Se realizaran actividades con música especial para cardio, donde se utilizara un palo de madera (bastón) para implementar en los ejercicios con música.

El becario podrá entender cómo se utiliza un bastón para la realización de ejercicios aeróbicos.

El becario fortalecerá las aptitudes para que pueda utilizar un bastón de madera en apoyo con la música.

4 abril

Aprendiendo salsa

Al término del primer mes, los becarios podrán entender los pasos básicos de este género musical, para poder realizar una coreografía con este genero musical.

Se realizaran actividades donde cada uno de ellos expondrá la aplicación de los pasos de salsa en una coreografía para una canción.

El becario podrá entender los diferentes pasos básicos de salsa para poder realizar una coreografía de este género musical.

Realización de coreografías individuales y grupales con apoyo específicamente de este genero musical.

5 mayo

Ejercicios de piso, con apoyo de tapete.

El becario podrá aprender variedad de ejercicios de piso como lagartijas, sentadillas y abdominales para complementar el baile.

El becario realizara variedad de ejercicios de piso como lagartijas, sentadillas y abdominales para realizar una rutina de baile.

Podrá complementar las clases de baile con ejercicios de piso con un tapete para complementar las actividades físicas de baile.

Realización de ejercicios de piso complementando las coreografías.

6 junio

Utilización del aro de hula hula para realizar ejercicios cardiovasculares

Al terminar el mes el becario podrá implementar en las rutinas la utilización de aros de hula hula para realizar ejercicios aeróbicos.

Se realizaran actividades con música especial para cardio, donde se utilizara un aro de hula hula para implementar en los ejercicios con música.

El becario podrá entender cómo se utiliza un aro para la realización de ejercicios aeróbicos.

El becario fortalecerá las aptitudes para que pueda utilizar un aro de hula en apoyo con la música.

7 julio

Como realizar ejercicios con el propio peso del cuerpo.

El becario aprenderá como realizar ejercicios con apoyo del cuerpo para fortalecer los músculos, ejercicios como sentadillas, desplantes, saltos entre otros que sirven para complementar una buena rutina de ejercicios.

Realizara ejercicios como practica de ejercicios divididos por series y repeticiones para complementar una rutina de baile y ejercicios aeróbicos completos.

Realización de ejercicios con apoyo del cuerpo para fortalecer los músculos, ejercicios como sentadillas, desplantes, saltos entre otros que sirven para complementar una buena rutina de ejercicios.

Complementación de ejercicios con peso del cuerpo para complementar una rutina completa entre baile y ejercicios musculares.

8 agosto

Como utilizar el banco (step) para realizar ejercicios en apoyo con la música.

Al terminar el mes el becario podrá implementar en las rutinas la utilización de un cajón de madera para realizar ejercicios aeróbicos.

Se realizaran actividades con música especial para cardio, donde se utilizara un step o cajón de madera para implementar en los ejercicios con música.

El becario podrá entender cómo se utiliza un step de madera para la realización de ejercicios aeróbicos.

El becario fortalecerá las aptitudes para que pueda utilizar un cajón  de madera en apoyo con la música.

9 septiembre

Teoría para entender cómo hacer coreografías para vals.

En este mes los becarios recibirán información sobre cómo establecer los tiempos para la realización de una coreografía para vals, y como se establecen los tiempos de una canción.

El becario podrá entender cómo se compone una melodía y en cuantos tiempos para poder realizar una coreografía para un vals.

El becario podrá entender como componer una coreografía por tiempos.

Podrá realizar coreografías por estilo de música y tiempos de la música.

10 octubre

Practica para realización de coreografías para vals.

Una vez aprendidas las estrategias y teorías, el becario practicará sobre cómo llevar a la práctica la realización de una coreografía para vals.

El becario podrá realizar una coreografía con los tiempos exactos de la música dependiendo el ritmo o genero del estilo musical.

el becario ya podrá a estas alturas del plan entender los tiempos de una canción y podrá realizar una coreografía para eventos de xv años.

Al finalizar el becario podrá realizar coreografías completas para eventos de xv años.

11 noviembre

Creación individual de una un paquete de vals: vals de entrada, vals intermedio, vals de salida y show.

El becario ya comprende sobre la teoría de cómo realizar una coreografía para vals, desde el vals de entrada, vals intermedio, vals de salida y show.

Realizar una coreografía para vals, desde el vals de entrada, vals intermedio, vals de salida y show.

El becario realizar una coreografía para vals, desde el vals de entrada, vals intermedio, vals de salida y show.

Realización completa de un paquete para xv años.

12 diciembre

Integramos lo que aprendimos. Evaluación

Durante este mes los becarios podrán mostrar todo lo que se ha aprendido durante el año, desde la utilización de bastón, ejercicios con su propio peso, baile de géneros musicales y aplicación de coreografías para una fiesta de xv años.

El becario podrá realizar coreografías completas, para bailar salsa, para realizar ejercicios con bastón, utilización de mancuernas, aro hula hila, y aplicación de coreografías para eventos de xv años.

Realización de coreografías completas para rutinas de una clase de zumba y aerobics, así como también realización de coreografías para vals

Podrá realizar clases de manera profesional.