Receta Para Niños

Desayuno nutritivo para niños

Recetas de comida para el desayuno infantil

La comida principal del día es el desayuno. Si bien esto es de público conocimiento, en ocasiones, es la comida a la que menos importancia se le otorga. Los niños en general suelen ser reticentes a tomar el desayuno, por eso es necesario contar con recetas de comida para que el desayuno infantil sea nutritivo y saludable.

El desayuno cumple la función de brindar energía para comenzar las actividades cotidianas, por eso es tan importante que todos y sobre todo los niños tengan un buen desayuno.

El desayuno para los niños debe ser nutritivo, para ello existen recetas de comida, que ofrecen diferentes alternativas saludables para el desayuno infantil.

Desayuno 1

1 vaso de zumo de naranja exprimido con miel.

1 vaso de yogur con cereales. 

2 tostadas con dulce.

Desayuno 2

1 vaso de licuado de plátano con leche. 

1 sándwich tostado de jamón cocido y queso.

Desayuno 3

1 vaso de yogur bebible. 

1 huevo revuelto. 

2 tostadas con queso y dulce.

Desayuno 4

1 vaso de leche con cacao. 

2 tostadas de pan con dulce y queso. 

1 fruta.

Desayuno 5

1 vaso de yogur con frutas. 

2 panqueques o crepés con miel.

Desayuno 6

1 vaso de arroz con leche. 

1 vaso de zumo de naranja con miel.

2 tostadas de pan con dulce.

Desayuno 7

1 taza de chocolate con leche.

1 huevo revuelto con queso y jamón cocido. 

1 vaso de zumo de naranja con miel.

Estos desayunos nutritivos para niños son completos, ya que poseen:

Proteínas.

Hidratos

Grasas.

Principios nutritivos necesarios para llevar adelante las actividades cotidianas y para crecer en forma saludable.

PURÉ DE ZANAHORIA CON MUCHAS VITAMINAS

La zanahoria es una de las verduras más populares entre los niños. Resulta atractiva por su color, su sabor y la infinidad de recetas para niños que pueden prepararse con ellas. Comerla cruda, freír, asarla...hay muchas posibilidades.

Una de las primeras formas para que un bebé pruebe esta verdura es dársela en este puré de zanahoria, que tiene muchas vitaminas, antioxidantes y ayuda a reducir el colesterol. La zanahoria es una gran ayuda en el crecimiento sano del bebé, ¡y seguro que le encanta este puré

Ingredientes

500 gr. de zanahorias

250 gr. de patatas

½ cebolla

Agua

Aceite de oliva

Perejil

Pimienta

Sal al gusto

Preparación del puré de zanahoria

1. Poner a calentar agua abundante en una olla grande.

2. Lavar y pelar las zanahoria y las patatas. Trocear de forma que queden piezas del mismo tamaño, para que se hagan por igual. Picar muy fina la cebolla

3. Echar las verduras a la cazuela cuando el agua empiece a hervir, junto con un chorrito de aceite. Dejar que cueza durante media hora aproximadamente, hasta que las verduras se ablanden.

4. Retirar del fuego, pasar la verdura por el pasapuré o la batidora y volver a poner en el fuego, a potencia baja.

5. Añadir una pizca de perejil, sal y pimienta al gusto. Si queda demasiado espeso, añadir unas cucharadas del caldo en el que se cocieron las verduras. Mezclar bien y servir.

Receta infantil con verduras y pollo

Uno de los grupos de alimentos a los que los niños se resisten, es el de los vegetales o verduras. Por eso es necesario tener paciencia y muy buenas ideas para llevar a la práctica. Estas recetas de comida infantiles con verduras ideales para incorporar alimentos ricos en vitaminas y minerales a la dieta.

Las verduras cumplen una función muy importante dentro de la alimentación infantil, ya que poseen una gran variedad de vitaminas y minerales que fortalecen el organismo del niño.

Cuanta más variedad de colores tenga una preparación, más vitaminas y minerales tendrá.

Arroz con verduras y pollo

Ingredientes

100 gr. de arroz blanco

300 gr. de pollo troceado

100 gr. de guisantes

100 gr. de zanahoria

Aceite de oliva

sal al gusto

Preparación Arroz con verduras y pollo?

Para preparar el arroz con verduras y pollo pondremos el arroz a cocer. Cuando pasen unos 15 minutos, el arroz estará cocido, lo retiramos del fuego.

Mientras se cuece el arroz, ponemos un poco de aceite de oliva en una cazuela y agregamos todas las verduras peladas y troceadas con un poco de sal y pimienta.

A continuación, añadimos el pollo troceado a la cazuela y removemos todo muy bien para que los sabores se mezclen.

Cuando los ingredientes de la cazuela de arroz con verduras y pollo estén cocinados es el momento de añadir el arroz.

Con el arroz ya en la cazuela tenemos que mezclar todos los ingredientes removiéndolos con un cucharón de madera.

Para finalizar la receta de arroz con verduras y pollo sólo tenemos que corregir de sal y pimienta y servir.

Estas recetas con verduras, te permitirán darle a tu hijo todas las propiedades

...