Sindrome Metabolico

INTRODUCCIÓN:

Se denomina síndrome metabólico cuando se presentan al menos tres de las siguientes alteraciones metabólicas: Obesidad abdominal, colesterol-HDL bajo y aumento de la concentración de triglicéridos (tipo de grasas) en la sangre, hiperglucemia y aumento de la presión arterial.

En el presente trabajo se dará a conocer el significado del síndrome metabólico, los distintos elementos que este contiene, los beneficios que nos entregan la actividad física para disminuir la diabetes y la obesidad.

Asimismo veremos el porcentaje de jóvenes con síndrome metabólico en Chile menores de 18 años y las propuestas para disminuir este síndrome en nuestro país.

Es de suma importancia saber de qué se trata este síndrome ya que se está convirtiendo en uno de los principales problemas de Salud Pública del siglo XXI en el mundo.

¿QUÉ ES SÍNDROME METABÓLICO?:

El síndrome metabólico, también conocido como síndrome X es una conjunción de varias enfermedades o factores de riesgo que tienen en común la presencia de resistencia a la insulina, como la hipertensión arterial, glucosa alta en la sangre, niveles sanguíneos elevados de triglicéridos (tipo de grasas), bajos niveles sanguíneos de HDL (“el colesterol bueno”), niveles elevados de LDL ("colesterol malo") en la sangre y exceso de grasa alrededor de la cintura, que ponen en riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2. Estos signos pueden indicar a los médicos un diagnóstico de SM, debido a que las personas que padecen SM no sienten ningún síntoma.

Se cree que el SM es una enfermedad genética, de una generación a la siguiente, sin embargo, en general los médicos no entienden completamente por qué se produce el síndrome metabólico.

Las causas exactas del SM no se conocen aun, pero entre los factores que contribuyen a que se presente esta condición se encuentran la genética, el exceso de grasa (especialmente alrededor de la cintura) y la falta de ejercicio. A su vez la prevalencia del síndrome metabólico varía según la edad, el sexo, la raza y el estilo de vida, debido a diferencias en la distribución de la grasa corporal y diferencias genéticas. En Chile es equivalente a la de Estados Unido. En poblaciones de alto riesgo, como la de familiares de personas con diabetes, la prevalencia aumenta considerablemente.

¿CUÁLES SON SUS DISTINTOS ELEMENTOS?

Como ya lo mencione anteriormente los principales elementos del síndrome metabólico son:

• Presión arterial igual o superior a 130/85 mmHg

• Glucemia (glucosa) en ayunas igual o superior a 100 mg/dL

• Perímetro de la cintura (longitud alrededor de la cintura):

 Hombres: 100 cm (40 pulgadas) o más

 Mujeres: 90 cm (35 pulgadas) o más

• Colesterol HDL bajo:

 Hombres: por debajo de 40 mg/dL

 Mujeres: por debajo de 50 mg/dL

• Nivel de triglicéridos igual o superior a 150 mg/dL

¿QUÉ BENEFICIOS NOS ENTREGA LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA DISMINUIR DIABETES Y OBESIDAD?:

Actualmente el deporte como tratamiento y prevención de enfermedades, especialmente las relacionadas con el sedentarismo, se basa en el aumento del gasto energético de la persona

Aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:

• OBSIDAD: La práctica de ejercicio físico es una de las herramientas más eficaces para mantener el peso dentro de un rango normal. Los datos suelen apuntar a que el deporte consigue una reducción de la cantidad de grasa del cuerpo, la cual está relacionada con las enfermedades cardiovasculares que queremos evitar y que son consecuencias del SM.

Al realizar actividad física incrementamos nuestra síntesis de músculo, por lo que no sólo quemamos nuestras “reservas”, sino que creamos nuevo tejido que el día de mañana consumirá más energía.

Otros beneficios que nos entrega la actividad física son:

 Incrementa la satisfacción y el placer de comer, haciendo que mejore la sensibilidad de las señales de saciedad a las cuales respondemos dejando de comer.

 Ayuda a controlar el apetito y a reducir el “picoteo” mientras se realiza ejercicio.

 La

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