Trastornos Del Sueño

Se puede definir a la somnolencia como el grado de déficit de sueño acumulado, entendido este último como aquella deuda hipotética que es el resultado de prolongar la vigilia más allá del ciclo natural circadiano propio de cada sujeto, asociándose además a un bajo status funcional, pobre calidad de vida, aumentada tasa de accidentabilidad y bajo rendimiento académico.

Las principales causas de somnolencia son la disminución de la cantidad de horas de sueño, disrupción del ritmo circadiano, uso de algunos medicamentos y pobre una calidad de sueño.

El sueño, como ya vimos, es una función biológica fundamental , por lo que existe una estrecha interrelación entre los procesos de sueño y el estado de salud físico y psicológico de una persona

fectan al desarrollo y funcionamiento normal de las capacidades cognoscitivas e intelectuales de las personas. Así la calidad de sueño resulta importante como factor determinante de la salud y elemento propiciador de una buena calidad de vida.

• Velayos JL. (2009). Medicina del sueño: enfoque multidisciplinario. Editorial Medica Panamericana, Cap 1 7-19.

El sueño es un estado biológico activo y periódico, en el que se distinguen las etapas NREM y REM, que se alteran sucesivamente durante la noche. Interviene los relojes biológicos en la modulación del sistema, así como neurotransmisores específicos. Se trata de una red neuronal compleja en que participan diversas zonas del sistema nervioso central. Todos los animales, incluidos los unicelulares, tiene periodos de actividad y de reposo, existiendo en este último, una inmovilidad relativa. Por otra parte según se avanza en la escala filogenética, el proceso del sueño es más complejo.

El sueño es periódico y en general espontáneo y se acompaña en el hombre de una perdida de la conciencia vigil. Sin embargo, aun cuando el hombre tenga sueño puede voluntariamente no dormir

Las etapas I y IV se denominan en su conjunto sueño no REM (NREM).

La siguiente etapa es la del sueño paradójico, que se caracteriza por una desincronización de EEC, que recuerda al estado de vigilia. Se observan movimientos oculares rápidos (sueño MOR o sueño REM Se produce atonía (desaparece el tono muscular). El musculo diafragma sigue manteniendo el tono y contrayéndose permitiendo la respiración. La fase del sueño REM viene a suponer un 25% del sueño total. En el recién nacido, el sueño REM constituye el 50% del tiempo total de sueño.

El tiempo de vigilia va aumentando con la edad; cada vez se duerme menos, y cada vez hay menos sueño REM.

Las fases del sueño NREM y REM se alternan sucesivamente, cuatro o cinco veces por la noche. En total la fase de sueño NREM dura unas seis horas; y la fase de sueño REM, dos horas, por termino medio.es más fácil despertar al sujeto en la fase se sueño REM que en la fase de sueño NREM

el estudio de la actividad neuronal en las distintas etapas del ciclo vigilia-sueño demuestra que las células del sistema nerviosos central están tanto en la vigilia como en el sueño

• Uraga, C.,Guijarro, C. , Pozas, R., Blanco, A. (2002). Algunos principios activos del café, del té y del cacao. Grupo Quimesca, 16-19.

La explicación de la acción de la cafeína en el cerebro es que bloquea los receptores de la adenosina en el mismo, y por lo tanto actúa como un relajante, inhibiendo los efectos de la adenosina, elevando el nivel de actividad del córtex cerebral

El café, el té y el chocolate (en el que entra a formar parte el cacao), producen algunos efectos similares en el organismo (excitación, disminución de la sensación de cansancio, etc.) que son indicativos de ciertas similitudes químicas. Así, en la composición de dichos productos aparecen unos compuestos (cafeína, teofilina y teobromina) que forman parte de una amplia familia química de compuestos: los alcaloides, y dentro de ella, de las xantinas o 2, 6-dioxopurinas y que de acuerdo con la terminología utilizada en farmacología, podemos considerar como principios activos de las mencionadas sustancias ya que producen efectos en el organismo incluso en pequeñas cantidades.

El fruto del cafeto tiene el aspecto de una cereza roja cuando está maduro, del que se obtienen las semillas que son las que darán origen al café.

Los granos verdes de café se extraen del fruto y se tuestan a 150ºC lo que hace que se hinchen y se vuelvan marrones. A 220 – 230ºC su volumen se duplica y exudan aceite de café, responsable del brillo característico de los granos.

Es en este proceso de tueste cuando varía la composición del café, ya que disminuyen los porcentajes de agua, cafeína y taninos

• Báez, G., Flores, N., González , T. y Horrisberger ,H. (2005). Calidad del sueño en estudiantes de medicina. Revista de Posgrado de la VIa Cátedra de Medicina, 141-147

El objetivo fue determinar la prevalencia de buenos y malos dormidores (o calidad del sueño) en estudiantes de medicina. Así como analizar las variables edad, sexo, el efecto del consumo de sustancias estimulantes y relación con problemas cotidianos. Efectuaron un trabajo del tipo epidemiológico-descriptivo-transversal. Utilizando como instrumento de medición el Índice de Calidad de Sueño de Pittsburg. Asimismo el análisis de las variables se efectuó con las medidas de tendencia central, desviación y prueba del Chi cuadrado.

Los resultados muestran que en 384 alumnos (57,55 % mujeres y 42,44 % hombres) con una edad media de 22,38, la prevalencia de mala calidad del sueño fue del 35,15% y el 47,66% respectivamente. Sin diferencia significativa para ambos grupos (P=0,99) Respecto a la dificultad para conciliar el sueño se observó que 47,65% de los casos se relacionó con exámenes que fue la situación más referida por los encuestados. El 41,41% de los que dicen consumir algunas de las sustancias estimulantes consultadas son malos dormidores . La calidad subjetiva de sueño menor a 30 minutos 85 %.

Báez y colaboradores encontraron que el uso de sustancias estimulantes, como cafeína, nicotina, té o mate, ejercían un efecto negativo en la calidad del sueño. Asimismo, está demostrado que el consumo de cafeína es perjudicial para la calidad del sueño

• Soriano, C. y Guillazo, B. (2007). Fundamentos de Neurociencia. 1ra ed. Barcelona

un chico estuvo once días sin dormir y los síntomas que fueron apareciendo progresivamente fueron mal humor, mareo y nauseas, problemas de memoria, sensación de cansancio y temblores. Cuando decidió dormir lo hizo durante quince horas seguidas, después aguanto veintitrés horas despierto, para volver a dormir durante diez horas. Contra todo pronóstico no aparecieron efectos secundarios y, al cabo de una semana, su ritmo de sueño era totalmente

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